这种癌症死亡率第一！再不注意这些生活细节就晚了~
让吸烟的人戒烟，他总有N多借口去回避，“饭后一根烟，赛过活神仙”、“吸烟是一种感觉，是一种习惯，如果手里不拿着烟，手都没地方放”……，也许当他得了肺癌，所有的借口都靠边站，恨不得烟和他没有任何关系。
除此之外，生活中还有哪些你忽视的细节会导致肺癌？哪些人是肺癌的高危人群？肺癌如何预防呢？
防癌保卫战-肺癌
肺癌这种癌症，是个夺冠高手，并且蝉联多年而不倒。我国最新发布的前十位恶性肿瘤，发病率排名第一；中国前十位恶性肿瘤死亡率，它仍然是高居榜首。中国发病前十位恶性肿瘤中，肺癌在男性所患疾病中排名第一，在女性中排名第二，而男性和女性加起来，肺癌死亡率仍然是排名第一。
在中国人当中，每四个人就有一个人死于癌症。癌症有100多种，癌症里面死亡率第一的肺癌占了四分之一。这两个四分之一加起来，相当于中国人所有死亡原因的十六分之一是因为肺癌。
肺癌不仅是一种非常高发的恶性肿瘤，同时，它也是一种隐匿性很高的疾病。肺癌初期症状不明显，很多人症状严重时，去医院一查基本都是晚期。
这是由于人体的胸腔空间相对来讲还是挺大的。当一个肿瘤长到两公分左右时，其实在胸腔里就是一点点，而且肺部又没有神经，所以基本上在肺癌早期阶段没有什么症状。
关于肺癌，你不得不知的几点
肺癌常见的三大症状
◆持续性地咳嗽；
◆咳血；
◆持续性的，不变位置的胸痛。
肺癌的高危因素有哪些？
◆吸烟，是主要的致病因子，占85%以上，包括主动和被动吸烟。
◆职业因素，包括氡暴露史。
◆慢性肺脏疾病。
◆环境污染。
◆肺癌家族史，包括患癌史。
哪些检查可以早期筛查肺癌？
※一滴血：抽血查肿瘤标志物；
※一口痰：留痰找癌细胞；
※X线胸片检查；
※胸部CT检查。
肺癌未必都有咳嗽症状，“咯血”症状要警惕，高危人群每年做CT筛查有利于肺癌早期诊断
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肺癌的7大危险因素
肺癌的主要危险因素有吸烟、新鲜蔬菜摄入少、呼吸系统疾病史、体质指数低、心理因素、厨房油烟、大气污染等。
1、吸烟
吸烟的定义是每天吸1支以上，连续吸超过6个月。研究中发现，每天吸烟2盒以上的男性，肺癌的风险是正常人的20.4倍。吸烟量越大、吸烟时间越长，风险也越大。被动吸烟者的风险与被动吸烟年限相关。
2、新鲜蔬菜摄入少
摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用。摄入较多蔬菜对女性作用虽不如男性明显，但也有保护趋势。此外，酸味(醋类)食品、辛辣食品、葱蒜类食物对肺癌有保护作用，而油炸食品、腌晒食品则会提高发病风险。
3、呼吸系统疾病史
既往肺疾病史(哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺炎和结核)是肺癌的危险因素，其中肺结核的关系最密切。
4、体质指数低
体质指数(BMI=体重/身高2)较低(小于20)，肺癌风险增加。
5、心理因素
心理适应能力差、精神长期压抑、A型性格(指动作快、性急、进取心强、易激动)显著等，都会提高肺癌的发病危险。
6、厨房油烟
女性肺癌与厨房油烟关系较密切。
7、大气污染
住宅周围500米内有污染源(冶炼、化工、焦化)的，肺癌发病危险会提高。职业接触粉尘、石棉尘也会显著提高肺癌的发病危险。此外，室内污染对肺癌的影响也不容忽视。
被你忽视的患肺癌生活小细节
在我们日常生活当中，有些小习惯简直就是隐形杀手，完全想不到会带来这么大的危害，但是如果我们可以把这些点点滴滴都避免，那么我们也远离癌症了。
生活细节一：装修
在购买石材时，一定要查询由国家技术监督局，分析测试资格认证的“CMA放射性分析测试证书”及产品的适用范围。在《天然石材产品放射性防护控制标准》中，按石质建材中的放射性比，活度分为三类：
A类：适用范围不受限制；
B类：不可以用于居室，内饰面，可用于其它建筑物内，外饰面；
C类：可用于一切建筑的外饰面。
建议铺在居室内的大理石，最好选用A类，而且每个品种有应该有相应的大理石辐射检验报告。
生活细节二：雾霾
目前，防霾的药物没有，也没有什么防霾的饮料和食品。在生活当中，每天在发布PM2.5数值，如果数值高，建议大家早出门上班，可以从容应对，要不上班时间紧张，可能由于深式呼吸而吸入更多的脏东西。
在办公室或家里，可以使用空气净化器来净化室内空气，同时也要防止“三手烟”的传播。所谓“三手烟”是没有直接抽烟和没有间接在旁边吸“二手烟”，而是家里的男主人公，由于在外面应酬使衣裳带了烟味，搁到洗衣间后，造成小的空气范围被污染了，而家庭主妇在帮老公去洗这些衣服的时候在第一时间接触到含烟衣物的情况。
生活细节三：厨房油烟
一直以来，我们都提倡健康饮食，尤其要减少厨房油烟，我们在厨房里有很多行为会使我们的呼吸系统受到伤害，到底有哪些呢？
※烧菜时，要等油冒烟才开始放菜。建议，油温八成热就加入菜。
※喜欢煎炸、爆炒类食物。建议，适当增加蒸煮类食物，不仅减少油烟，还能保持食材的营养。
※炒菜一结束就关闭抽油烟机。建议，炒菜前就打开抽油烟机，烧菜结束后停留10分钟再关闭油烟机，以便更彻底地排除废气和油烟。
※厨房密闭不通风。建议做饭时打开门户，形成空气流通。
生活细节四：室内绿植
为了美化环境，家里经常会放些绿植，而这些绿植晚上排出的是废气，尤其晚上休息时，再把窗户都关上，这可给花盆里那些化学物质发挥作用帮了大忙，这对我们的呼吸系统有非常大地损伤。
生活细节五：干洗衣物
很多职场中人，没有时间自己洗衣服，经常要去干洗衣物。而干洗剂也含有致癌物质，建议干洗的衣裳拿回来后，千万不要直接搁在衣柜里，把塑料外膜去掉后，一定要在通风的情况下，把干洗的化学成分净化一下。
多吃十种食物可预防肺癌
1、绿黄色果蔬
常见的黄绿色果蔬有很多，例如西红柿、胡萝卜、菠菜、韭菜、茼蒿、南瓜等等。日常多吃这一类的食物，不仅能够有效的预防肺癌，对于身体中很多慢性疾病都有一定的预防作用，常见的有高血压、糖尿病、冠心病等等。
2、新鲜果蔬
新鲜的果蔬之中含有大量的类胡萝卜素，这种物质能够有效的起到预防癌症的作用。
3、真菌食物
真菌食物特别是香菇，这一类食物中都含有多糖物质和干扰素诱导剂，这两种物质对于抑制肿瘤细胞分裂。研究发现，日常生活中多吃香菇，能够有效的预防肺癌、胃癌、食道癌等等癌症。
4、海产品
这不仅是一种预防肺癌的食物，同时还是一种治疗肺癌的食物。海藻类食物中含有大量的多糖物质和海藻酸男，这些物质能够有效的和体内的放射性物质相结合，最终顺利的排出体外。所以说，日常生活中，多吃海带、紫菜等等海产品，对于身体非常的有利。
5、大蒜
大蒜虽然知识一种调味品，但是特也作为一种非常有效果的中药。预防肺癌的食物有哪些，大蒜就具有很强的预防癌症、抵抗癌症的作用。
6、茶
一般的茶中都含有茶素，这种物质能够快速并且有效的清除体内含有的反射性物质，所以说无论是预防肺癌还是治疗肺癌，茶的效果都是非常不错的，并且日常喝茶还能够有效的预防龋齿。
7、苹果
专家告诉我们，苹果中含有一种黄酮类化合物，这种物质通过体内的新陈代谢之后，能够产出一种非常重要的抗氧化物质，这种物质是减少肺癌发生的主要原因。
8、坚果
例如杏仁就很不错，多吃能够有效提高身体的免疫力，抑制体内细胞出现癌变的可能。
9、牛奶和酸奶
奶类制品中含有大量的维生素D和钙质，这两种物质可以和体内的致癌物质相结合，最终排出体外。所以说，牛奶具有排毒的作用；酸奶可以有效的抑制体内的肿瘤细胞分裂。
10、蜂蜜和蜂乳
早上起来喝一杯蜂蜜水，能够有效的促进体内的新陈代谢，长期如此还能够增强身体的抵抗力，这样体内的造血功能和组织细胞的修复能力自然而然就提高了。研究人员最新研究发现，蜂乳中含有一种非常特殊的蜂乳酸，这种物质能够有效的预防恶性肿瘤细胞分裂，是一种非常有效的预防肺癌的食物。
综合央视财经等公众号
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