"一孕老三年"是真的，这12件事，女人要赶紧做！
都说“一孕傻三年”，更可怕的是“一孕老三年”啊！整个人的身体状态大不如前，许久不见的朋友见面，一眼便能看出你变得沧桑。
为什么产后会变老呢？一是因为产后妈妈们体内的荷尔蒙发生变化，弹力蛋白也在悄悄流失。不仅皮肤会松弛，还会遇到身体发胖，眼袋浮肿，胸部下垂等问题，而且加上生完孩子把时间都花在了孩子身上，忽略了身体的保养和打扮。总体看来，整个人就会给人变老的印象。
芒果妈建议：想要换回失去的颜值，就要赶跑身上那种懒洋洋的劲儿，也不要完全沉迷于宝宝的世界，唯有马上行动，对衰老的部位各个击破，才能拯救你的颜值哦！
因为生完孩子后，黄褐斑就瞬间爬上了脸！
（怀孕之后身上长了妊娠纹，已经够让人头疼的了，脸上竟然也长斑了，天哪！这可怎么办？，很多妈妈可能都会有这样的烦恼）
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为什么产后容易长黄褐斑
产后色斑通常呈现出茶褐色，分布于鼻梁、双颊，呈蝴蝶形，所以也称蝴蝶斑。
>>>原因
生产前后妈妈增多，雌孕激素会使黑色素加速运转和扩散，进而形成色素沉淀。另外由于产后新陈代谢较慢，妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。
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如何保养防止蝴蝶斑
蝴蝶斑大多从妊娠2-5个月开始长出，大多会在产后3-6个月随着雌激素水平恢复正常而逐渐减轻或消退，孕妈们不用太过担心。
当然，我们平时需要从情绪、饮食、睡眠、防晒、美容产品等各个环节加以保养，防止长斑更严重。
抗初老重点一：双眼
折腾的产后生活，让以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意，甚至还出现眼纹、眼袋。妈妈别不以为然，双眼可是最能看出年纪的地方。
1、随时随地补充你的睡眠。不要再总说照顾宝宝没时间睡，再失眠你眼部流失的胶原蛋白就再也换不回了。每天晚上记得睡足7-8个小时，白日里只要有空闲时间，也记得睡上十几分钟。
2、你需要一只适合的眼霜。25岁+的妈妈们，真的需要一支适合的眼霜了。这个时候，眼霜的选择要注重对抗最初的细纹，提升眼睛光彩，维持年轻状态。必须要加强保湿，到达加强皮肤厚度和消除明显黑眼圈的双重功效。
抗初老重点二：胸部
无论你是不是哺乳妈妈，都会面临胸部下垂的危机。而下垂的胸部容易让你看起邋邋遢遢。所以，产后要多注意呵护自己的胸部。
1、按摩胸部。这样做能促进血液循环让乳房更坚挺，有空时试着将双手手掌托在乳房底部，稍微用力，将乳房往乳头方向伸拉。
2、锻炼胸部肌肉。常做俯卧撑和扩胸运动等，可以帮助锻炼胸部肌肉，预防乳房下垂。
抗初老重点三：脸部肌肤
这是个看脸的世界，老不老还是看你的脸部肌肤状态。产后妈妈很容易化身“黄脸婆”，松弛粗糙的肌肤，暗黄无光的脸色，简直是比岁月还无情。妈妈们产后照顾宝宝虽然很辛苦，但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。
1、产后要记得养气血。木耳、瘦身、动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、苋菜等都是含铁量丰富的食物。新妈妈可以多吃，平日可以煮一些红枣桂圆甜汤、赤豆羹、生鱼红枣汤等养颜补血的汤滋补一下。
2、定期给肌肤去角质。要知道角质层堆积就会让肌肤看起来暗淡无光。妈妈们可以根据肤质，每个星期去1-2次角质，让肌肤慢慢变得白皙。
3、正确的洗脸方式。用温水将皮肤毛孔打开，在充分洁面后，选择冷水冲洗，有助于收缩毛孔。选用温和的、中性洁面产品，防止死皮、油脂的积累。
另外，产后女性肌肤较为敏感，可选择配方较为简单的婴幼儿护肤产品或者无色素无添加的纯天然护肤品（避免使用彩妆）
抗初老重点四：饮食调节
1、少吃酸性食物：哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
2、别忘了适量补充盐：有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
3、多吃含胶质的食物：经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
4、补充水分很重要：比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
5、多补充富含维C的食物：VC的美白抗色素效果可是有目共睹的！
猕猴桃：维生素C能有效干扰黑色素形成，预防其沉淀，保持皮肤白皙
西红柿：丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器
柠檬：能有效防止皮肤色素沉着（柠檬制成的沐浴剂能使皮肤滋润光滑）
各类新鲜果蔬：富含维C，能够消褪色素（比如卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等）
牛奶谷物：改善皮肤细胞活性,增强皮肤张力;干扰黑色素沉淀
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