姨妈期，肌肤最好的排毒养颜期，今天教你怎样利用最难得的排毒黄金期做护肤！

护肤好时期，生理期肌肤怎么保养 ？

月经前期-抗痘防斑

step1→月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿；此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

step2→加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质.

月经期-减少刺激

step1→补水保湿  月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

step2→滋润修复  卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

step3→彻底清洁  黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗

step4→眼部按摩  每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

月经结束-外养内调

step1→保持  稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

step2→内调  合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

小编提醒：

●第一,在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

●第二,虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

●第三,在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。

但是每次放飞自我，例假来往之后，就一定需要快速给皮肤“提气”——按摩。

关于面部按摩，一直有很多争议：比如会把脸按松啦，按摩霜太油会堵塞毛孔啦，或者有妹纸直接认为按摩根本没啥用……实际上如果按摩手法正确的话，会对我们宝贵的脸大有好处，今天就为大家全面总结一下面部按摩的方方面面。

按摩有啥用

按摩过程中通过摩擦使表皮温度升高，可以让角质层吸收更多按摩霜中的护肤成分，按摩也有助于加快血液循环，使面部皮肤更柔软、顺滑，协助角质层代谢更新。按摩还可以放松紧绷的面部肌肉纤维，让面部线条更优美——脸上的肌肉也是会酸的好嘛！

按摩的注意事项

按摩前请一定别忘记剪指甲，避免发生“大水冲龙王庙”的悲剧，另外按摩时间不用太长，只要给予脸部足够的抚触，每次５～１５ 分钟即可。

关于要不要洗去按摩霜的问题，要看具体的产品诉求。有的产品是需要在按摩后洗去，有的是用纸巾擦去就可以，可以用肤感和产品类型来决定自己是否需要洗掉。

按摩霜的质地都比较油润，如果怕有冒痘的风险，用自己每天保养惯用的乳液、面霜也可以，或者按摩后用沾湿的化妆棉把脸擦干净，都可以避免按完发闭口。如果按摩后不幸发了闭口，多半是产品的油脂含量太高，皮肤无法承受造成，一定按照肤质挑选产品。

按摩手法

最重要的部分终于来了。

非专业人士做面部按摩，常常掌握不好力道和手感，所以正确的手法就更为重要。用对了手法会加分，用错手法很有可能自己按到脸都垮掉……所以在对照视频教程学习按摩手法的时候，不要像视频中的老师一样大力，一定要把力道减半，以免错而不自知造成反效果。

没错，蜜蜜酱说得就是红了很久的田中宥久子按摩法。很多妹纸对按摩有认识，开始尝试按摩大概都是从田中开始，视频中田中的手法有点“狠”，妹纸可以适当温柔一些，毕竟是自己的脸啊。

田中宥久子塑颜按摩法

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