好巧，你我都这样内向过
我有一条黑狗，它名叫内向，每当这条黑狗出现，我就感到空虚，浑浑噩噩，百无聊赖。我会在攘来熙往和人声鼎沸中突然焦虑不安，我不敢向陌生人伸出双手。只要黑狗在身边，我总能被它用力的牵走，无法融入人群。在社交场合，它带走了我残存的自信，我害怕与人对视，害怕身边突然出现陌生的面孔，我极力的掩饰着这一切，掩饰黑狗的存在，这样的掩饰让我精疲力竭。随着年龄的增长，黑狗也变得越来越大，而且时刻在我身旁。我无时无刻不想赶走这个黑色的怪物，但总是被他反咬一口。相较于站起身反抗，我觉得躺倒反而更容易。我常常假装无视它的存在，但根本无济于事。
最后，我感到与世相隔，黑狗劫走了我的生活。
小时候，我认为自己一直是个很外向的人，有很多的朋友，和大家玩的很好，所谓内向就是为人腼腆，不喜欢当众表演，拒绝上台演讲等。慢慢长大后，我发现其实自己依然没有逃出内向这个怪圈。我的内向受特定时间，环境所影响。在最好的朋友面前，我永远是最闹腾的，我可能是整个团队里的开心果，随便脱口来个段子就能让人前俯后仰。在外人看来，我是那样的活泼开朗。但回了宿舍，关上门，戴上耳机，躺在床上，我只是一遍又一遍的重复着自己的小生活，安安静静，和外面的我一点也不一样。某些时候，我明白该说什么不该说什么，但等到自己真正有心理压力的时候，我只愿意一个人慢慢消化。
因为我怕，我怕说错话会遭到大家的讨厌，与其费尽脑汁想让其他人知道自己的真实感觉，到还不如谁都不讲，事情都压给自己听，在这个时候便是内向找上门的时候。一旦给自己贴上了内向的标签，我就会自我负面强化，当自己与外界沟通遇到挫折时，就会自我否定化：我其实就是一个内向的人，我确实不善于和他人沟通。这时我会感受到来自内向这条黑狗的认同感。这时候的我，是真正内向的我啊！
很多人陷入社交的烦恼，害怕人际关系，胆怯，退缩，自认为是内向的。当你开始从内心认为社交不再是一种滋养，而是一种压力的时候，你便开始逃避它，讨厌他。
我曾在知乎中看到过这样一段话，“努力与其靠近且不考虑性格与脾性，只为跟随大家的步伐，或许在这个过程之中会有意外收获，可至今为止得到更多的是真心被一点点砍掉，可能长大了就会学着反省自己，觉得都是自己的责任，和别人没有一丝一毫的关系，这样便将自己逼入了一个死角。”这段话是真实又残酷的。当一个人的需求被忽视，当一个人的建议被否定，这个人就会学会沉默，慢慢的就会发现，还是自己一个人生活更有安全感。人的一生两种个性力量是同时存在的。埃里克森在《同一性危机》中说的，自我认同是一种精神朝内的关注。人的个性是复杂的，不可能像文化标定那样是单一的。社会是个舞台，只要喜欢，人人都可以表演出不同的个性色彩。
电影《国王的演讲》中，乔治六世虽然出身尊贵，但又不得不面对全国人民对他口吃的嘲笑。他不善言辞，性格内向、羞涩，内心脆弱而骄傲，有点时候难免有些小暴躁。他深爱着自己的妻子和孩子，也深爱着他的父亲，还有那个常常盛气凌人的哥哥。如果不是要面对公众演讲，乔治六世根本不必如此难堪的面对广播直播，还有众多他根本看不到的面孔都在无形之中增加了巨大的压力。他本可以认命的生活在皇室中，过着没有权力，却享尽富贵与尊严的生活。但他必须担起一个国王应该有的责任，他贤惠的妻子伊丽莎白为了帮助丈夫，到处寻访名医，但是传统的方法总不奏效。一次偶然的机会，她慕名找到了语言治疗师莱纳尔罗格，传说他的方式与众不同。实际上，莱昂纳尔·罗格也是一个失意的人，他出身卑微，但不低下。语言治疗师莱昂纳尔在交往中表现出的不卑不亢，绝对的信任和充分的平等，让乔治六世逐渐懂得平等，学会信任。他们从普通的医患之间，逐渐到可以倾听心声，进而在最重要的时刻陪伴左右。他们也曾经历信任危机，最后成为可以逾越身份、地位巨大差异的朋友。最终，他迟缓、凝重、清晰的声音，通过千家万户的广播，传递给每一个英国人，成为无可比拟的精神支撑。乔治六世，从一个有着很多平民百姓一样缺点的小人物，到一个能够承担起国家重任的有缺点、值得尊敬和信赖的君主，这巨大的蜕变来源于家庭的亲情的鼓励与支持、他自身的责任心，以及一个给他莫大勇气和力量的普通人。他是一个国王，他变得自信而坚强，去除了以为的怯懦和恐惧，可以正视自己的缺点，真诚的面对公众。
当我们来到这个世界的第一刻起，我们就注定离不开人际关系。我相信没有人从一开始就对社交感到恐惧，因为与他人交流是一种灵魂的滋养，和父母，舍友，同学，老师。总有一个人能在你身边鼓励你，安慰你，这是一种十分轻松愉悦的感觉，没有人会厌恶这种感觉。真心对待周围的人，学会保持微笑，情况就能大为改善。当你越焦虑，黑狗就叫得越响，试着静下心来。没有什么是可怕的，错过美好生活才是人生最大的缺憾。
每个人的个性都是难以捉摸的，通常情况下，外向与内向是共同存在的。只有发展好内向的力量，让心灵成为快乐的源泉，外向的个性才能慢慢有根基，既沉静得下来，也能放得开去。自己爱自己，从内心世界去找到存在的意义，这样的快乐是随时可以自给自足的。
你把心打开，我依然愿意听你讲话。只是不知道你是否也愿意跟我分享你的故事呢？
夜深了，答应我，明天不要再内向了。
晚安，好梦。
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文案 / 张嘉宝 肖自焱
录音 / 张嘉宝 肖自焱
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编辑 / 华凌宵
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