犯错可以缓解你的焦虑
不要妄图控制我们控制不了的东西，也不要放弃我们能够控制的东西，前一部分讲的是顺气自然，后一个部分讲的是专注精进，可是有时候要放弃控制，顺气自然，也挺难的，尤其是当我们陷入焦虑和恐惧的时候，我们很难相信我们什么也不做，事情会自然而然的好起来。
有些人敏感、内向、自卑、焦虑，你和他说话必须得非常小心，因为你说出的每个负面词语，他都觉得在说自己，他急迫的想改变自己，但是又找不到方向。
有时候我们很想控制和改变一件事情，可是这个控制和改变本身就是一个问题，这样的悖论在我们生活中很常见，比如失眠的人总想着睡觉而失眠，焦虑的人也会因为总想着控制自己不那么焦虑而变得更加的焦虑，抑郁的人因为责怪自己不够积极而变得更加的抑郁，可是让这些人放弃改变的想法很难，因为身处悖论中的人自然的觉得如果我什么也不做，事情一定会变得更加的糟糕，于是控制的企图和问题的本身形成矛盾，越想改变，越无法改变。
改变的首要条件就是接纳自己，虽然很多人都会说我要接纳自己，这样我就能获得平静的情绪，我的状态就会好起来，我的幸福感就会增加，可是接纳自己本身也会造成这样的悖论，你要不要接纳那个你自己都不想接纳自己的自己呢？如果要接纳，要怎么接纳他呢？
接纳自己的本质是舍弃，不是追求，也不是获得，如果你接纳自己是为了获得，就不是真的接纳自己，舍弃什么，舍弃我们控制不了的东西，舍弃追求完美的自己，舍弃我们对这个完美世界的执念。
我们想要接纳自己并不是想得到什么好处，而是因为缺陷，不完美就是我们生存的事实，如果你希望赋予自己内心平静，希望自己更加满足，接纳自己，通常你不会成功，因为内心的满足 不能成为追求的目标，他只能是接纳自己的副产品，可是接纳自己谈何容易，当我们觉得自己有问题的时候，我们就像住在一所歪歪斜斜的老房子里，虽然这个房子破旧，毕竟还能遮风挡雨，房子里的人也知道房子不安全，但是想的是我该怎么修补好他，可是他越修补，这个房子越不安全，如果这个时候有个人说你别补了，你把房子拆了重建，这个老房子倒塌了会更加的危险，这个躲雨的人怎么可能主动走进风雨里，把他的房子拆了呢，所以有时候放弃无效的控制，去接近我们内心的焦虑，是一个巨大的冒险，这也是为什么处在悖论里的人经常走不出悖论的原因。
换个角度，悖论不仅能成为问题，它也能变成解决方案，我们也可以通过悖论来治疗自己，有一个有趣的例子，一个老红军失眠很久了，他找到一个著名的精神科医生，跟他说：“大夫，我每天晚上躺在床上，盯着天花板，翻来覆去睡不着觉，我该怎么办啊？”。
医生想了想说：“你在说谎吧，怎么可能有人整晚盯着天花板睡不着觉？“
老红军很有荣誉感，受不了有人质疑他说谎，急了，说：“我骗你干嘛，我到你这来找乐子来了？我就是睡不着啊”。
两个人争执了一会，医生说：”这样，你证明跟我看，你今天晚上回去盯着天花板，然后跟自己说要是我睡着了，我就是个老杂种，你要是没睡着，下周再来找我，我向你道歉“。
老红军气鼓鼓的就回去了，晚上他盯了会天花板，越盯眼皮越重，慢慢的就睡着了，所以你看悖论不仅让我们进退两难，还能让我们改变，心里学家富兰克在他的名著《活出生命的意义》中说到，正是恐惧导致我们所害怕的事物出现，另一方面，也正是过度渴望使得我们所希望的事情变得不可能。
为了防止过度渴望坏事，他发明了一种叫做矛盾意向法的治疗方法，这种方法也用到了悖论，在治疗法中他鼓励来访者越害怕某件事情，就越在意向中努力让这件事情发生，比如你要准备一个讲座，你担心自己在讲台上会脸红，会出汗，会因此出丑，他就会建议你你要努力让自己更脸红出更多的汗，这个方法之所以有效，因为他也制造了一个悖论，如果这个来访者准备认真执行心理咨询师布置给他的作业，无论他在演讲中是否脸红了，他都做了对的事情，如果他不脸红，这本来就是他的咨询目标，如果他又脸红了，他完成了咨询师布置给他的作业，所以他能够把脸红解释成咨询师要求他做得正确的事情，这样他的控制感就回来了，这样的妙用，通过制造一个特别的情景，让你从进退两难中解脱出来，因为你无论做什么，你都能获得控制感。
所以犯错能够缓解你的焦虑，如果你也有心理问题，欢迎加我的微信yw5201a1一起聊聊，即使不能帮你解决，我也可以做一个好的倾听者。
第二期产品经理培训告一段落，很多小伙伴找到了工作，成功转行产品经理。
很多小伙伴可能会有疑问，为什么我的产品分为1.0、2.0、3.0，其实我一直在一线互联网公司做产品经理，不是专职做培训的，随着我自己的不断成长，我会有很多新的感悟分享给大家，而且以前1.0、2.0的老学员上3.0课程都是不涨价的，也就是说早报名早划算。
而且我知道很多找我的主要是一些0-2岁的产品经理，他们现在最大的需求是找到一份产品经理的工作，并且能够安全度过试用期的干下去，所以我的课程不是给你上过一些理论就让你自己去找工作，我会利用自己的行业人脉资源，以及我自身的能力帮你包装简历，并成功找到一份工作，找到工作后可能开始阶段你还无法适应新的工作，没关系，我会陪你一起度过这个阶段，很多人都说转行产品经理，但怎样才算转行成功，那就是你找到一份产品经理的相关工作。
之前我的想法是直接带领大家做一款产品得了，这样大家就知道产品经理是做啥的，但是我发现没有基础的人如果上来就做产品的话，没有扎实的理论知识，没有和各相关业务部门的相处技巧，做出来的东西完全就是漂浮在空中，做产品经理包含写原型、画文档，但绝不仅仅包含写原型、画文档。
那是不是就不实践，当然不是，理论和实际相结合才是最好的教学方式，很幸运的是我现在也接了一些从0到1的项目，等保密期过后，我会拿出来和大家分享，包含前后端的原型以及文档。
我对产品的知识做了一个梳理，这样你对产品需要学习的技能就有个大概的了解，你学习到的所有碎片化知识都可以往里面丢，这也是我们的课表，如下图（看不清可以点击放大查看，相比2.0做了更新，区块链现在比较火，而且我们公司有区块链研究院，我也参加了，我会把学习到的知识分享给大家）：
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