解除内心焦虑的秘方

Original 刘大大a 产品刘 2022-10-16

现在的人内心都很焦虑，找不到工作的焦虑，找到工作怕被裁的也焦虑，所以今天这篇文章就是来解决内心的焦虑的，所谓的方法和技巧固然重要，但看待事情的方法和思维方式更重要，它决定着要用什么样的方式和方法来处理问题。

今天的这篇文章，是在我研读了中国目前最出名的一个网红哲学老师，复旦大学的陈果老师的两本书，我通读了她两本书之后，深有体会，然后根据她描述的一些内容呢，我自己深有体会，然后把它的精华提炼出来了，变成了今天这篇文章。

当然呢，我接下来分享的内容，它其实也可能不一定对你现在的生活处境，完全适用，但我相信一定会对你有非常大的帮助，因为以前中国足球队打进世界杯的冠军教练叫米卢教练，他说过一句话，心态决定命运，其实这些内容呢，它是我切身感受到的内容，所以我觉得这些内容很有必要和大家分享，说不定的其中一个内容不小心就会对你有所启发，那就再好不过了。

那我们就开始今天的分享，第一个讲的词叫人生，可当我们说人生的时候，我们可能会觉得人生是一个很大的词汇，什么叫做人生。简单来说呢，人生就是人的一生，那什么叫做人的一生呢，可能会有人分析，人的一生就是一个人的时间，人的一生，它包含了过去、现在和未来，所以什么叫做我的一生，那就是我的过去、我的现在和我的未来，我觉得这是一个挺有意思的事情。

首先讲讲过去吧，所谓的过去呢，就是一个，已经完成的现在，记住这句话，所谓的过去就是一个已经完成了的现在，就是我现在讲完了一句话，它已经变成了过去，明白吗？那什么叫做未来呢，其实未来就是当下的延续，这是陈果老师超知名的一句话，未来就是当下的延续，请记住这一句话，所以在这个时间概念当中，我们一直在上一个当，其实根本就没有过去和未来，因为过去就是已经完成了，而未来呢，就是现在这一刻的继续。

所以到底什么才是最重要的呢，因为你的过去是有你现在，这一刻的现在所决定的，你的未来呢，就是你现在这一刻的行为和思想所决定的，那为什么要说这种话呢，其实就是想告诉大家，现在是时间当中最重要的时刻，才是真正时间的中心，才是最最重要的东西，所以当你活在了当下，就这一刻，现在的这一刻你在看我的文章，也许文章的有些内容给你带来启发，你就可能活出了自己的人生。因为你人生的过去和未来都是由你现在这一刻决定的，到了下一秒又是下一刻现在。

大家有没有思考过，到底什么叫未来，其实永远不来的，才叫未来，实实在在的，真实的，其实就是现在，你是在牺牲真实的，现在的生活，真实的这一分，这一秒，在为了永远不会来的未来在做打算，这笔帐其实是非常不划算的，而且你的永远是飘渺不存在的，永远不来的未来恰恰是由你真实的当下决定的，所以很多时候我们觉得。有些事情真的是本末倒置的，人应该好好想想怎么活在当下，好好享受此时此刻。然后认真用心的对待眼前手中的每一件事，每一个人，以及当下这一刻的生活。

所以未来，其实是每一个当下延续出来的一个时光，它不会错到哪里去的，所以希望所有的伙伴和我一样，能够真心诚意的对待和度过此时此刻，所以在表示你真心实意的对待，由此时此刻完成的过去，因为刚讲过一句话，她已经变成了过去了，和此时此刻，我讲完这句话之后可能会带来的下一秒，也就是未来，这个时候，每一个此刻积累起来的点点滴滴，就叫做你的人生，所以你应该用心对待每一个此时此刻，你现在所经历的每一分每一秒，就等于你真心诚意地度过了你的一生，这个逻辑超简单的。

所以我们总会发现，身边有一个很奇怪的现象，这是我们总觉得幸福这个事情应该是等到明天才来实现，等到明天再去幸福，等到未来再去幸福。我们身边很多人，包括我自己，在研读陈果老师的书之前都是这样子的，等到挣了多少钱就干嘛干嘛去，等到我这个职位爬升到什么时候，我就自由了，等到我买房买车了，我就可以潇洒幸福的生活了，你会发现我们总是把幸福不断的延迟，把你的自由不断的延迟，你总觉得你要做好什么事情，你要达到什么目标，然后你才有资格幸福。

但是所有的伙伴就像我刚才说的，不要等到明天再去追求你所想要的。因为明天之后又是一个明天，然后不要等到未来。去实现某一个你的目标，你的梦想。因为当你说未来要实现某一个梦想的时候，未来永远不会来，所以你永远不会去实现这个梦想，因为他永远在未来，永远在明天，因为总有一个明天让你推卸掉你的梦想，总有一个未来让你延迟你的幸福和自由，所以不要等到明天，不要等着未来，就从现在开始好好的去生活，好好的对待自己，好好的去发现。和从事你想做的事情，从此时此刻开始，做一个让自己幸福和自由的人，不要等到下一秒，下一刻，你现在想做什么你就去做。

有一句诗叫做，从明天开始，做一个幸福的人，这是诗中的一句话，当我看完之后，我就明白这个诗的作者为什么卧轨自杀了，因为从明天开始做一个幸福的人，因为从明天开始才成为一个幸福的人，这句话的潜台词就是，今天永远是不幸福的，所以不要等到明天去做一个幸福的人，而是此时此刻去创造幸福，创造自由，就从此时此刻开始，竭尽全力在你的能力范围中，在你的条件范围当中，尽力去创造你能创造的最大幸福。

如果你现在有100万，就创造100万的幸福，如果你现在只有100块，就创造100块最大的幸福和自由，不要等到一定要挣到多少钱，才去创造这些东西，你想要的东西，在自己的能力和条件允许的范围内，从此时此刻开始去创造最大可能的幸福，我觉得才是对自己人生的一种责任。

所以有一句非常经典的话，叫做明天跟死亡，不知道哪个来得更早，所以呢，我很看重每一个当下和现在，刚才说不要等到明天才开始幸福，所以我很多时候告诉自己，不要等到明天才开始让自己变成一个真诚的人，我现在不管是在群里还是给我的伙伴们，学生们上课还是回同学们的留言，或者自己呆会儿。可能有些伙伴会私下给我一些留言和交流，有的时候只回一两句话，但在我回一两句话的时候，那一刻我得眼里只有你的问题，是为你着想的，这种感觉我非常享受。

所以，当我要求我自己做任何事情的时候，我就会尽心尽力的去做，做完之后，结果会怎样，这个我无法掌控，我也不再浪费很多的时间和心思去想那些事情，我尽力去做了，反正能走到哪一步就走到哪一步，能走多远就走多远，那就有多远，我觉得我心安了，无愧就可以了，我对这个过程其实是倾注我心血的，但对于那个结果，我有的时候就是随缘，顺其自然，你喜欢，我觉得挺好的，你不喜欢我，我也觉得挺好，因为你觉得好的我就觉得挺好，哈哈。

接下来再讲一个有意思的点，很多人都会特别看重别人对自己的看法，对吗？

其实有的时候大可不必这样。因为有时候呢，真的是别人瞎逼逼的话，你别往心里去。所以有的时候，我很自我，甚至会有一些偏执，因为我觉得。我在不干扰别人的情况之下，在不给别人带来麻烦的情况之下，其实我真的不必那么看重别人对我的想法，或一些别人对我的评价，我不干扰你，我关你屁事。

这里我说明一点，如果你的自由，干扰到了别人那不行的。如果你的自由影响别人的自由，那更不行，如果你的自由是不道德的，那不行，但有的时候，不必看重别人的看法或意见，有一个前提条件是这样子的，就是你的自由，不要影响别人。不要干扰别人的自由，不要给别人添麻烦，然后做你自己，活出真实的自己，率性一点，自然一点，从容一点，真实一点，你会很快乐，这就是告诉你，不要活在别人的嘴巴下面。当然你影响了别人，那就不行啊，你做你自己的事情，你是没必要把别人的看法变成自己的累赘呀。

比如说我天天分享一些产品干货、心理学干货、成长干货，也卖课，卖私密学员的服务，你不喜欢这些是你的事情，你可以不买，你可以屏蔽我。那我为什么要因为你不喜欢我，我就不去做我喜欢的事情了，我给大家提供价值，也想变一点现，因为你会发现哪些没变现的自媒体都慢慢消失了，慢慢做好的是哪些变现了的自媒体，因为只有变现了才能有持续的动力为大家提供更好的服务，买不买是你自己决定的，我做我的。大家觉得对吗，所以很多人是过不了这关。

这又延伸出来一个问题啊，你说别人喜欢你，和你喜欢自己哪个更重要，陈国老师的回答就是，都很重要，别人喜欢你，和你喜欢你自己都很重要，但是当两者都不能兼顾的时候，你喜欢自己更重要。

但是在这一刻呢，我希望大家了解一个真相，就是不管你活成什么样，不管你多优秀，不管你多完美多完美，总会有人喜欢你，总会有人不喜欢你，这是我在知乎写答案，帮助别人，依然会有一些人骂我，你不是人民币，让所有的人喜欢，即使你是人民币，还有人不爱钱呢。

哪怕你很糟糕，总会有人喜欢你，总会有人不喜欢你，然后你长得完美，长得像范冰冰那样美的，这么完美的一个人，还是有人不喜欢他，对她狠之入骨，但你长得能像范冰冰那么完美吗，不可能的呀，所以请你接受这样一个事实，不管你活成什么样，总有人喜欢你，总有人不喜欢你，结论就是，当你活成真实的自己，还是有人喜欢你，有人不喜欢你，所以你更应该喜欢你自己啊。

大家明白我的意思吗，当你活成真实的，有缺点的自己。哪怕你有缺点，还是会有一部分人很喜欢你的，还是会有一部分人不喜欢你的。但是喜欢你的人里面多了一个很重要的人，就是你自己，你自己会喜欢你自己，这是非常美好的一件事情，所以各位，当你喜欢你自己的时候，你才会由内而外散发出一种自信，散发出一种自由，什么叫做自信，自己相信自己才叫自信。所以我不是那么完美，但是无论是从我说话还从我的朋友圈中（想了解我在朋友圈发什么内容的小伙伴可加微信：chanpin628），我是绝对自信的。因为我只为喜欢我的人而活，为我自己而活，不喜欢的我，我不会理他。

我们现在很多人，所谓的自信就是，他人相信我，他人喜欢我才叫自信，他们觉得我好，他们觉得我厉害，我出现的时候他们为我鼓掌，然后我自信才会来。这个什么叫自信，这是全是他人对自己的看法，因为他人相信我，所以我才相信我自己，这叫他信。真正的自信是,你觉得我不好，不怎么样，可是我了解我自己，我知道自己有几斤几两。就算你把我贬得很低，我知道我的分量还是没有变，我自己还是有非常闪亮的地方，我还是有足够多的优点，这才叫自信。

所以，真正自信的源头是来源于自己，做你自己才能够真正的自信，喜欢你自己，才能够真正的自信。而不是来自于他人喜不喜欢你，很多时候被人喜欢，其实不在于你是否优秀，而是在于你是不是能给他人带来好处，所以你何必去在乎这种东西呢，我觉得，当一个人真正喜欢他自己的时候，他才会由内而外的散发出一种自信，一个人由内而外散发出知性和自信的气息的时候，我们就会有很多的别称，一种别称就叫做魅力，另一种别称就叫做从容，还有种别称，叫做风情万种，所以这东西都是来自一个真正喜欢自己的人才会去拥有的东西。

所以大家注意我上面说的话，其实很多时候你是否被人喜欢，其实是源于你给他人有没有带来好处，。所以你不要去在乎别人的看法和评价，明白吗。

陈国老师书中提到。你知道香奈儿这位优雅女性品牌、国际最知名的奢侈品牌的创始人，他怎么定义。优雅这个词吗，她说，言行自如便是一种优雅，你一举手，一投足，有一种深深的自信，洋溢着一种深深的自由，这就是一种优雅，跟你穿什么衣服，没有关系，所以我发现那些国际大牌的东西，其实都超简单的造型，超简单的样子，其实最重要的是穿这件衣服的人。你会发现有些人穿着名牌衣裳，也像假货；而有些人穿着A货也像正品，就是这个原因。

第二点，当一个人发自内心有自由，有自信的时候，他身上会散发出一种无法抗拒的感染力，会影响到他人，这种影响才叫做真正的正能量，真正的正能量不是说我告诉你，你要多坚强，你是最好的，你是最棒的，真正的正能量，就是你活出了一个光源，你自己活出了一束光，你不需要跟他说什么，当你活成一束光的时候，它只要接近你，就是接近光，不管他愿不愿意，你都温暖到他，这才叫真正的正能量。所以很多人找我做面试服务，要放弃的时候，我给他的传递的是一种坚持下去的能量和信心，当心态好了，然后我再告诉他们技巧和方法。

而当你身上活出很多负能量的时候，不管你说什么正能正能量的话，都是打折的，坦率地讲，一个活的很不幸福的人，无法给别人的幸福带来什么有用的建议，所以很多时候，你要让自己活出真正的自信，真正的自由，真正的喜欢上了自己，然后这个时候你会散发出一种感染力，你存在的本身就变成了一种富有感染力的光源，这是非常重要的。所以我经常说营销技巧和心理干预是两码事，任何一个培训，技巧是一方面，心理干预是另外一方面，技巧是教他怎么做，你的心理干预是要让他觉得我愿意这么做，我应该这么做，我就要这么做，一个是做的动力，一个是做的方法。

当你用心去喜欢一件事，用心喜欢你生活的时候，去享受你的生活的时候，你会发现全世界都在向你微笑，这句话的潜台词就是，当你对自己很满意的时候，你会对自己所生活的世界也很满意，所以一个人喜欢自己，他就会去喜欢这个世界，就会喜欢正在展开的生活儿，一切厌世。其实某种程度上就来自于厌恶自己，你不喜欢这个世界，不喜欢你的生活，其实你往下挖挖到底，一定是因为你不喜欢现在的你，在我眼里，我的好，我的坏，我的喜欢，我的优点，我的缺点，我都坦然去面对，因为现在的我就是由我现在的优点和缺点共同组成的。

所以，一切挚爱必会带来热爱生活。而一切的厌世，追根溯源，就是自我厌倦。所以我们要把所有有意义的事变成有意思，把所有有意思的事变得有意义，我觉得这话儿。是生活的艺术，你再仔细品一遍，把所有有意义的事情变得有意思，把所有有意思的事情变得有意义。

生活中有很多有意义的事情，但是你会觉得很无趣，你能做什么呢，就是用你的聪明才智，用你的能量把有意义的事情变得尽可能好玩，尽可能的有意思。

所以很多事情不要听周围的人，他说没有意思，你应该发挥你的个性，这才叫个性，对大家来说很没有意思的事情，我可以把它做的那么愉快，这才叫个性，你可以把它做的像一个精品，这才有个性，你能够把它做的那么完整，你可以把它做到享受，这才叫真正的个性。比如说你不喜欢产品经理那你就不要做，你喜欢就去做好它，其实很多时候，我们也并不知道我们喜欢做啥，那就做好手上的工作，学着去享受它，如果真的不好，我们再换，我就喜欢做产品经理，所以我不断的去学习，去实践、然后也和大家分享，这个过程你享受了就不觉得痛苦了，你把他当成任务就会痛苦。

所以你以为个性是个什么东西呢，就是大家都穿没有洞的牛仔裤，你穿那个破洞牛仔裤，这叫个性吗？这不叫个性。我觉得这都是做给外人看的，所以真正的酷和个性其实分为两种，说得不好听一点，有一种酷叫做外酷，有另一酷叫做内酷。我觉得真正的酷一定是内心酷，内酷不是你穿那个有洞的牛仔裤才叫酷，其实这都不重要，你长了一颗有梦想，活在当下的心。你看到一个世界的时候，有自己的眼光，不跟随别人走，这才叫酷。

所有让人乏味，让人烦躁，让人坚持不下去的事情，到你这里却可以玩得很开心，这才叫酷。这才值得尝试，这才叫做智慧。

所以我现在做任何事情只有两个目标，第一，这个事情是不是指向我的幸福和自由的，第二，他是不是能够帮助我，使更多人幸福和自由，就这两个目标，不管我做什么选择，哪怕开课，做面试辅导、帮别人解答问题，我做任何的事情，我就是奔着这两个目标，第一，我要幸福，要自由，第二、在我的能力范围之内我可以帮更多人，使更多人幸福和自由，世界上有价值的事情就这两件，第一、你好好活着，第二、请你帮助人，更帮助更多人好好活着，就是这样。

所以很多时候呢，出不出名，有没有钱不是那么重要，重要的是。看这些东西是让你离更开心，更快乐，更幸福，更自由更近了，还是让你离幸福、开心、快乐更远了，如果你出名了，如果你有钱了，反而你不开心了，你远离幸福了，你就应该好好思考一下，哪种才是你想要的生活。

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3.0的末期课程我们已经加入了很多实战案例的分享，这些案例不仅包含我之前做过的项目，还有我身边产品小伙伴做过的项目，有些axure原型案例，你直接可以拿过去在自己的工作中复用。

同时我们还带领大家从0-1的做一个项目（包含前后台），让大家在体会产品从0到1的过程。

3、每周六项目分享群，各行各业的小伙伴分享他们的行业见解和项目经验

我们每周六还有项目分享群，会有各行各业的产品经理在此分享他们的行业见解和项目经验，视频直播分享，可以互动提问的哦，要学习好产品，无非是多学习，多总结，多交流、多实践，这就是最好的学习和交流方式。

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总课时：终身制（只要我还在互联网行业混，就会不断的把我的经验分享出来给大家）

授课形式：CCtalk视频直播授课（同时会录屏方便大家复习）

讲师：刘大大、Verna

讲师介绍：

刘大大