你 关 “心” 了 吗 ？

十一月
也称为复月、葭月、畅月、龙潜月在武科大它还被称为心理健康月
当今社会生活节奏快、竞争激烈
人被迫接受着来自各方面的压力生活、家庭、工作、学业让人们应接不暇心理健康问题越来越突出上世纪八十年代，医学界便有如此预言：二十一世纪是心理学家的世纪。数据报告
据2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》历时五年对全国约112万城镇人口的心理健康大数据分析：我国73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，而心理健康的人口仅占10.3%。据世界卫生组织估计，目前我国有心理问题的人数在2亿~3亿。我国精神疾病负担到2020年将上升到疾病总负担的四分之一。
数据很可怕问题很突出
行动却很暖心武科大对心理健康工作的开展
一起来了解下吧现已经有15个学院已建成心理工作站开展心理咨询工作

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武汉科技大学心理健康咨询教育中心地点：黄家湖校区南一三楼风里雨里，一心为你

cr.胡蓉

后期：廖思翀

cr.胡蓉

后期：廖思翀

cr.胡蓉

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我校目前有四位专业全职心理教师二三十位在教心理教师日常上课、心理咨询尽职尽责、兢兢业业
此外，公开招募了心理咨询师77人次

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每周心理咨询安排表是风雨不变的习惯

cr.胡蓉

cr.胡蓉

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心理协会创立于1998年是武科大的重要学生社团之一
直接隶属于武科大心理健康教育中心
是学术与活动双管齐下的综合性协会

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微信公众号：武科大心灵小站

愿阳光撒进你的生活

树洞回音

你的忠实倾听者

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课程安排心理课有32个课时24节理论课+8节实践课

cr.陈如诗

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第二十五届心理健康教育月主题“以青春之笔，绘心灵芳华”十一月特色心理活动

系列一：认识自我

1、心理普查

2、团体心理辅导

系列二：悦纳自我

1、心理嘉年华

2、心理话剧大赛

3、学院特色活动

系列三：成就自我

1、沁心讲坛

2、班级心理委员培训

3、心理健康教育工作者能力提升培训

心灵很脆弱，请你善待她无论风雨，都要为心灵撑起一片晴空

呵护心灵五大招

树立良好的自我观念

苏格拉底说:“认识你自己。”认识自我的过程就如同在自我与心灵之间架起一座桥梁。认识自我，树立起积极的自我观念有助于我们正确全面地了解自己。你可以准备一个日记本记录每天的生活，让自己注意到自身的“优点”和“进步”。当你开始真心地认同自己，久而久之，就可以避免沮丧和痛苦的情绪。

学会调节情绪

糟糕的情绪是食人的魔鬼，长期充斥着糟糕的情绪会腐蚀我们的心灵。当你情绪不佳时，不妨尝试着挤出一个微笑，听一首自己喜欢的歌，或是到外面走一走...学会了如何调节情绪，你就会为自己心灵的主人。

学会倾诉

快乐做乘法，难过做除法。无论快乐还是难过，你都可以向他人倾诉。开心时一起分享快乐，难过时一同缓解悲伤。当你学会倾诉，让他人走进你的内心时，再大的难题也能被解决。

沐浴暖暖的阳光

太阳给我们温暖，也为我们驱散阴霾。当你难过时，挑一个风和日丽的午后，让阳光透过你的身体洒进你的心灵。沐浴阳光可以加速分泌体内的多巴胺，净化掉内心的阴郁，还你一个好心情。

积极面对

无论多么坚强的内心都可能被消极的情绪所击破。心理问题其实并没有那么神秘，它也像其他疾病一样，需要及时去治愈。若你发现自己的心理出现了一点问题的迹象，请你坦然地面对，积极去咨询，积极的心态才能其实也没什么大不了的。
匆匆赶路久了，不妨停下来听听你的心声，或许她在哭泣。无论你遇到了什么事，都请你爱自己，做个内心强大而温暖的人。愿你如向日葵，一心向阳、微笑且坚强。

REVIEW

图文编辑: 俞佳慧 杨航

摄影：胡蓉 陈如诗 

封面：曹子锐

图片后期：新媒体中心视觉创意部

出品：党委宣传部

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