【沙十训练】嗨，教练喊你跑山啦！
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沙十赛备训，越野团训来啦！
马拉松是跑者的开始，越野跑是跑者的归宿。
大工跑友们，想领略越野跑的魅力么？
8月23日，将由资深越野大神，
带领大家共同追求山林越野跑的快感！~
活动相关信息
🔷集合时间：2020年8月23日14:30
🔷集合地点：大连市傅家庄公园大海螺处（详见下图）
🔷报名方式：
🔶收费：39元（保险及补给费用，非盈利多退少补）
🔶越野路线：小傅家庄→燕窝岭→老虎滩→半拉山→七小山→小傅家庄（根据当日天气及参加人员基础进行适当调整）
🔶越野里程：约15公里，1000米爬升
🔶时间：约3小时
联系人：梁策（沙九沙十领队）13555999623
活动前，群内请出示行程绿码，方可参加活动。
集合地点
越野路线
爬升参考
活动方案
本次活动主要以团训越野山林跑为主，建议参加本次活动人员有一定的路跑运动基础，由资深越野赛事教练带领参与人员进行越野山林跑，切身体验越野跑步的感受，备训沙十赛。根据报名人员人数，适当分组，每组将有1-2名资深越野跑人员带队。按照指定路线进行穿越山林，自导航、自补给。以跑步软件所记录的总路程及时间作为竞赛依据。完赛人员均可获得亚沙赛提供完赛纪念品及奖牌。联合主办：
大连理工大学沙十组委会
大连理工大学MBA同学会户外运动俱乐部
大连理工大学MBA同学会创客无限俱乐部
大连理工大学MBA同学会彩虹跑团
大连理工大学MBA联合会体育部
赞助：
亚沙赛组委会
本次活动教练介绍
2015-2020年，每年我们相聚沙漠。
用三天的实际践行“亚沙一次，沙友一生”的赛事口号。
2020年因为疫情的影响，我们隔空竞赛，
遥望黄山，备战沙十。
来吧，加入沙十的训练！
在这，你将寻找到一个全新的自我！
在这，你将体会到“亚沙一次，沙友一生”的誓言
让我们共同感受，
黄沙漫天，遮天蔽日。
同甘共苦，携伴前行。
【装备建议】
建议登山杖，越野鞋、徒步鞋或运动鞋，适当补给、饮用水，零食，越野背包，垃圾袋，遮阳帽，一次性雨衣，个人自需药品等。【注意事项】
报名者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。报名者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参加。以下疾病患者不宜参加活动：
先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
高血压和脑血管疾病患者；
心肌炎和其它心脏病患者；
冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
血糖过高或过少的糖尿病患者；
其他不适合运动的疾病患者。
请各位报名者在参与活动过程中特别注意以下事项：
1、活动前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；
2、报名者完全知晓，越野跑存在一定风险性，请量力评估是否适合参加活动，如出现意外情况，除保险保障，请考虑一定自我承受能力。
3、报名者需于活动日前年满18周岁，并有着相当的越野跑经验，且能接受越野跑训练活动规则的约定。
4、尽量让家人或朋友知晓您报名活动当日的跑步路线和时间。
本次活动特别呜谢亚沙赛组委会提供部分补给及奖品赞助！
敬请关注
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我们始终认为在大连理工大学学习期间相互的结识，是人生中最大的收获与财富之一。一起学习的日子里我们一同找回了纯真、善良、正直、勤奋、诚信、包容、合作和担当，这些关键词潜移默化的组成我们集体的核心价值。
我们相信，我们的紧密聚合无论对于自身、集体还是社会都是一股正能量。我们更坚信只要我们的战略正确、决心坚定、组织行为得力，我们一定能达成我们的共同目标。