健康饮食 | 酸奶的功效，你知道多少

1、降低胆固醇

        酸奶具有降低胆固醇的功效，多喝点酸奶，可以达到降低胆固醇。

2、维护肠道菌群

        益生菌能保护肠道健康的有益菌群，抵抗有害菌对肠道的破坏，酸奶中就含有大量有益菌。

3、促进消化

        多喝些酸奶，能够有效的促进胃液分泌，提高食欲以及加强加强消化功能。

4、防癌

        在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

5、防止便秘

        酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。