叮！你的“体测”已到达

体测的意义是评定人的身体状况和锻炼效果，督促人们参与体育锻炼，从而增强国民体质是建设现代社会的基础。通过体测可以掌握人们的身体状况，并且学生时期的体测尤为重要，学生是国家的未来，所以需要每年进行体能测试，督促学生进行最基本的锻炼。

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体测的目的

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促进大学生加强锻炼，提高体质健康水平。

让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性。

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拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础。

让学生懂得只有坚持经常参加体育活动，养成坚持锻炼身体的良好习惯，才能增强体质、提高健康水平。

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体测注意事项

01 记得携带一卡通和体检表。

02 切记参加体测不要空腹和过度饮食，运动前不要进食。

03 早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳。

04 运动前后一定要注意拉伸，适度活动有利于身体适应体测强度，避免对身体造成损害。

05 合理规划运动计划，可以加强每日训练，有助于提高体测成绩且减少运动后的不适感。

06 剧烈运动后，不要瞬间躺下或大量饮水或进食，应等心跳及呼吸平缓后再进行，深呼吸有助于减缓胸闷。

07 有身体不适可与体育老师说明情况。

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体测项目

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体测小妙招

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运动不足的危害

1.大学生运动不足，体测不过关，会影响毕业。
2.大学生运动不足，免疫力下降，容易患上疾病。
3.大部分大学生的睡眠困难是由于运动不足导致的。
4.运动是放松的很好的方式，运动不足同样导致大学生的心理压力增大，从而影响身体心理的健康。

本文编辑 丨 莫少健 徐梦瑶

审核 丨 潘泓序 黄雪莹

责任编辑 丨 潘泓序

图文来源 丨 Vi新媒体工作室

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