为做好职工关爱项目，有效帮助职工缓解工作、生活压力，复旦大学附属闵行医院工会于2020年6月9日下午举办“正念认知疗法”体验活动。活动在中医楼二楼舞蹈房举行，邀请正念职场减压导师卫江老师授课，援鄂医疗队员、发热门诊医护人员、行政管理部门工作人员等职工参加。
导师简介正念是不加评判地对当下身心内外经验的觉察，受到医疗界、心理学界、教育界越来越广泛的重视和应用。正念减压已逐渐成为身心疗愈和健康照护方式，可应用于健康人士的自我保健和压力管理。
活动中，卫江老师指导职工们学习正念静坐、自我观察、身体扫描、正念伸展和瑜伽、三分钟呼吸空间练习等内容，让大家通过正念练习，把对健康有益的行为习惯运用到生活中，帮助大家获得更为善巧的处理个人情绪和内在经验的方法。
医务职工长期处于“高压”状态，尤其在新冠肺炎疫情期间，闵行医院作为区域医疗中心，全体医务人员承担了繁重的防控医疗任务。为了不让各种压力侵蚀医务人员的精神和身体，影响生活和工作，闵行医院工会搭建平台，将继续通过科学方法开展更多体验活动，让广大医务职工学会进行自我心理调节，舒缓焦虑情绪，用平静、积极的心态面对生活，以更饱满的精神状态投入工作。
供稿：张瑷珲/摄影：高华俊 编辑：虾虾