如何促进3岁孩子的运动技能？

3岁孩子已经掌握走、跑、跳、攀爬等多种技能运动，能模仿几种动物走路的样子。孩子的运动耐力和协调性也不断增强，能调整速度和方向以避开障碍物。

玩游戏促进孩子运动技能

玩游戏促进宝宝运动技能及模仿能力，成人适时的鼓励能让宝宝产生更多“自我认同”。

游戏示例：弯弯的小路

1. 将两根长2米的绳子平行摆放在地上，间距为10厘米。

2. 请宝宝走在两根绳子中间，小脚不能踩到绳子。

3. 缩短两绳的间距或请宝宝抱着玩具走，以提高难度和趣味性。

4. 将一根绳摆放成直线或曲线，鼓励宝宝踩在绳子上进行脚尖对脚跟，从一端走向另一端。

5. 当宝宝遇到困难或获得成功时，成人适时的鼓励和支持，能激励宝宝敢于坚持、接受挑战，进而获得自我肯定。

游戏示例：小动物走路

1. 让宝宝听儿歌“小兔子走路跳跳跳；小鸭子走路摇摇摇；小乌龟走路爬爬爬；小花猫走路静悄悄”，同时，跟随成人模仿不同小动物走路的姿态。

2. 等宝宝熟练动作后，成人说：“小兔跳”请宝宝连续跳跃直到成人喊“停”。然后，再换一种动物进行模仿。

3. 变换各种动物轮流模仿，如青蛙跳、蛇扭身体、猴子跑、大象弯腰甩鼻子等。

户外运动有哪些注意事项？

1.关注运动量。可从宝宝的脸色、出汗量、脉搏来推测宝宝运动量是否适宜，若发现脸色通红、大量出汗，应提醒宝宝休息。

2.准备汗巾。体弱或易出汗的宝宝，可在其运动前在后背垫汗巾，运动后及时抽取。

3.激烈运动后不可大量饮水。

4.成人要注意保护孩子。运动前，最好请宝宝做一下热身，使肢体得到舒展，以减少受伤的概率。

玩游戏促进孩子运动灵活性

与宝宝一起玩游戏，锻炼宝宝运动的灵活性，成人的积极参与更能激发宝宝的游戏兴趣；注意观察场地，适度保持距离，排除安全隐患。

游戏示例：抓人

1. 带宝宝到公园草地或其它比较空旷的地方，让宝宝来抓爸爸：“宝宝，快来抓爸爸。”

2. 爸爸在跑动中可以忽然停住、拐弯或躲到妈妈的身后，引导宝宝调节运动方向和速度。

3. 宝宝抓到爸爸后，轮到爸爸抓宝宝：“宝宝快跑，爸爸来抓你咯！”

4. 一家三口也可以玩老鹰捉小鸡的游戏。

游戏示例：跳房子

1. 将不同的数字（或形状、颜色）标记不规则地画或贴在地面上，适当拉开标记间的距离。

2. 爸爸带头，宝宝跟着一起单脚跳：“从2跳到3”，“从3跳到5”……

3. 爸爸指挥，引导宝宝调整运动的方向。

如何确保追逐游戏中的安全？

1.注意观察游戏场地有无重大安全隐患，是否存在视觉盲区，是否远离车道、水塘等。

2.加强对宝宝的安全提醒，家长与宝宝游戏时，要注意观察宝宝的运动方向和相互距离。

3.作为宝宝的监护人，保持与宝宝的适当距离，需要时可及时介入。

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责编：南云 ｜ 主编：楠

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