宝宝春节易积食，如何调理有妙招

每逢佳节胖三斤，过春节就更是如此了。过年期间，大鱼大肉、美味小零食应有尽有，吃货宝宝们的嘴巴根本停不下来。不过与此同时，宝宝的胃肠道也一直处于“加班”状态，超负荷运载，一些宝宝就因此患上了“积食症”，吃不下也睡不好。

有些爸爸妈妈觉得这不要紧，过两天就会好了。然而，对于娇弱的宝宝来说，积食会增加他们肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病，长期积食则会诱发宝宝营养不良，影响生长发育。

别担心，今天小编就来教大家几招，轻松解决“胃”难之处。

如何发现宝宝积食

宝宝积食都是有征兆的，爸爸妈妈们可以关注以下7个方面，如果宝宝出现了类似情况，就要警惕起来，及时处理，让宝宝恢复健康状态。

1.掌握体温：宝宝睡着后，摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方热，如果是，就要小心了，食积发烧一般都是胸口先热起来。

2.看舌苔：如果宝宝的舌苔忽然变厚，或者一块红一块白，还有黄苔，也是脾胃出问题了。

3.看鼻梁：看宝宝的鼻梁上是不是有青筋，如果平时没有，忽然出现，那就有可能积食了。

4.看下眼皮：如果宝宝的下眼皮忽然肿胀、发青，那也是脾胃出问题了。

5.看食欲：如果宝宝本来每天吃东西很香，忽然食欲不太好，或者不吃、挑食，这也是积食的征兆。

6.看睡眠：如果宝宝一般睡眠都很好，这两天忽然夜里翻来翻去、老是醒来，那也要注意，中医有句话叫“胃不和而卧不宁”。

7.看症状：如果出现口气重、腹胀、腹痛、吃点东西就呕吐等症状，说明积食已经比较严重了。

饮食疗法

宝宝积食了，爸爸妈妈应及时调整宝宝的饮食结构，可少量多餐，如果宝宝没胃口，就不要勉强。餐桌上少出现肉类，多给宝宝吃蔬菜，蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出。还需注意要让宝宝远离垃圾食品，避免各类油炸、腌制、膨化食品等，给宝宝吃一些清淡易消化的食物。

糖炒山楂

做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，加少量水，用小火炒化。加入去核的山楂，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

功能：清肺、消食，对吃肉过多引起的积食尤为有效。

山药米粥

做法：干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

功能：调补脾胃，滋阴养液，运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

白萝卜粥

做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

功能：开胸顺气，健胃，对小儿消化不良，腹胀有疗效。

大米茶粥

做法：大米100克，茶叶6克。将大米淘净，放入锅内，加适量水；再将茶叶用沸水冲泡6分钟，取茶叶汁倒入锅内，与大米共煮成粥即可食用。

功能：有健脾益气、消积化滞的作用。

按捏疗法

除了食疗，爸爸妈妈还可以给宝宝推拿，帮助宝宝消化，缓解积食症状。

按腹

把四个手指并拢，放在宝宝的肚子上，轻轻盘旋状揉动一段时间。如果揉的时候宝宝的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者在排气，爸爸妈妈不用紧张，这是正常现象。

捏脊

让宝宝趴在床上，用双手食指和拇指将宝宝脊柱两旁的皮肤捏起，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。

揉中脘

胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。用手掌根旋转按揉，每日两次。

摩涌泉

足底心即是涌泉穴。家以拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30-50下，每日两次。

注意宝宝的皮肤娇嫩，爸爸妈妈可在推拿前，在局部抹一些爽身粉或香油。

宝宝积食要以预防为主，即便在过年过节也不宜过度吃喝。平日应帮助宝宝调整好饮食结构，多吃些易消化、易吸收的食物，切不能担心宝宝不好好吃饭，就硬让宝宝多吃。如果宝宝吃太多，要及时消食，可以带宝宝出去活动一下、上街散散步，让宝宝看看风景，在积食较为难受时转移注意力。

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责编：珺  |  主编：康

声明：

• 文章内容来源于上海学前教育网翠微编辑的《小儿积食的症状及对策》，及新华网的《过年吃太多，积食怎么破？来来来，这里有妙招！》。

• 封面与文章图片来源于网络。

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