冬日激情丨2017第五届神仙居·中韩登山大会圆满落幕，百名韩国游客泼墨“神仙居”！

12月9日

2017第四届神仙居·韩国登山大会

12月9日上午，神仙居中韩国际登山体验大会在浙江神仙居景区隆重举行。

此次比赛的规模和参赛人数也较往届有了很大提高，采取了中韩双方选手竞赛的机制，来自韩国和中国的300名登山爱好者精神抖擞，欢呼雀跃，展示了良好的精神风貌。

赛前主办方准备了100个神仙居的字体，供韩国游客临摹书写，现场大家热情洋溢，纷纷加入到书写的队伍里来。

赛中两国登山爱好者虽然此前并没有接触，语言也不通，却纷纷合影留念，并通过导游、手机语音翻译软件，进行简单交流、增进友谊。

据介绍，在韩国人眼里，中国有三大圣山，一座是长白山，一座是张家界天门山，还有一座就是浙江神仙居。许多韩国游客都是吟咏着小学时学过的“天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城”的古诗词，登上神仙居之巅。“此次回国后将把自己的亲身感受告诉自己的亲朋好友，叫他们也来亲身感受一下心灵上的震撼。”

一位韩国游客说。

登神仙居是充满乐趣的，别有一番风味。早对神仙居有所耳闻，直到来到中国，站在山脚下，才能感受到神仙居的阵势，这种雄伟和美，是无法用语言来描述的。

自2014年以来，神仙居每年举办中韩登山大会，成功地将体育赛事与旅游相结合，通过体育加深中国与韩国民众的文化交流，神仙居景区“突破韩国”已成台州入境游一个成功范例，韩国已成仙居最主要的入境客源国，每年输入的客人达3万多人次。

在此基础上举办的2017第五届神仙居中韩国际登山体验大会，将依托神仙居景区优势及中韩两国旅游资源，致力拓展韩国入境客源市场，吸引更多韩国游客前来神仙居旅行休闲，进一步提升神仙居作为国际旅游目的地的知名度和美誉度。

神仙居景区希望能够以中韩登山大会为突破口，做中国户外运动的窗口，世界一流的体育旅游目的地，让神仙居成为真正意义上的户外天堂，成为中国5A景区中体育＋旅游发展之路的先行者。

2017/12/09

2017第四届神仙居·韩国登山大会活动线路

比赛线路：(起点)神仙居飞拉达——北索道广场——象鼻瀑布——明镜揽月——烟霞第一城——九思亭——金银台——听经台——油点草——北海索道站(终点)

自由时间：北海索道站——北海餐厅——观海台——栖霞亭——礼佛台——北海观后门入——北海关前门出——述古亭——姻缘桥——微信亭——丹邱阁——南天索桥——逍遥亭——印心台一圈

高 能海量现场图袭来！！

（张光剑文/摄）

{  今日科普  }

登山的时候，我们应该注意些什么呢？

1、登山前准备

先了解登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

      整理出登山必备的一些物件，但要尽量少带行李，以便轻装前进。如果有老年人参与，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全；同时准备好速效救心丸、藿香正气水、止血贴、麝香止痛膏等药品以备急用。

2、登山注意事项

登山之前先热身。平时较少参加登山运动的人，在登山前要用10至20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样登山时会觉得轻松许多。

      控制好活动量。秘诀是“慢慢走，轻轻摆，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力，一般以无明显出汗为宜，这时的活动强度相当于平地快走的强度。另外上山时，在每一步中如都能有意地增加一些弹跳的动作，不仅会省力，而且还会使人精神振奋，充满活力。

      上山少往高处看。登山途中不要总往高处看，向上看往往使人产生疲惫感。向上攀登时，目光停留在自己前方3.5米处最好，这样比较省力。

3、登山时谨记

老年人爬山一定要注意量力而行，根据个人的体力和身体素质而定。爬山时强度不宜过大，心率保持在120到140次/分钟。当感觉心跳有些快时，就应减慢爬山速度，同时做深呼吸，等到心跳恢复正常再继续。

      老年人要等太阳出来才能上山。早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。最好在上午10时左右爬山。不要空腹爬山，最好随身携带食物和水，注意及时补充水分和能量。

      爬山时最好采取科学的姿势，不仅可以省力，而且更能科学锻炼身体。走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就会分配到大小腿乃至腰部，这比用前脚掌爬山要省1/3左右的力。爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，肌腱会感到舒服。

4、下山时谨记

下山时要放松。下山时挺胸、轻步、莫甩手，有利于稳定重心，保持良好的身体平衡。不要走得太快，更不能奔跑，否则会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或导致肌肉拉伤。

5、休息时注意

爬山中途休息应长短结合，短多长少。短时间休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。

      休息时不要坐在潮湿的地上或风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

      对于体弱者和老人，走半小时最好休息10分钟，避免过度疲劳。每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

来源：科普中国我知道

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