昨天，仙居正式入夏｜第一场高温正在袭来……

昨天开始，仙居入夏啦！

在气象标准上，当年第一次出现连续5天日平均气温都在22度以上（含22度），则这5天的第一天作为该地夏天的开始。

今天，小编从县气象台了解到，仙居从昨天起，正式进入气象意义上的夏天。

前几天还在犹豫穿长袖or短袖的你，马上就要纠结穿长裤or短裤短裙了。 

入夏当然并不意味接下来一定都是高温，但用“中国气象爱好者”的话来说：5月份冷空气都是跑龙套的。

今晨全县最低气温基本在20度上下，但太阳一出来，气温就分分钟向上飙升，白天最高气温差不多达到了30度左右。所以，如果不是大事，请不要让我出门。

既然入夏了，天气在仙居马上就将发起今年入夏的第一波冲击。

未来3到5天气温持续走高，这周末就开始发力。周六、周日最高温都达到30℃+。午后局部会有雷阵雨天气，体感较为闷热。

看到这里，相信你也明白凉爽的日子将一去不复返。夏天到了，你能想到了什么？吃货小编第一时间想到了冰淇淋！！！

还有冰镇西瓜！吹着空调看着剧，拿着勺子挖西瓜吃。

当然，还有数不尽的夏装，和满大街白花花的大长腿，属性女的小编也是爱看美女的。

不过，夏天别总想着吃冰吹冷气，对身体可不是很好，夏天更要“热养”。

夏天也要这样养生

夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。古语讲「百病从寒起」，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。

夏季贪凉行为你有其中几个呢?

大量吃冷食、休息时太贪凉、运动后立即冲凉……

夏季养生小常识

多喝生姜红糖茶。俗话说，「冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方」，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后能发汗散寒，服用效果更好。也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨。

用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃至45℃，温暖舒适为宜。

常洗热水澡。因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。

运动不可少，但量力而行。夏天人体能量消耗大，最好进行一些「低调」的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。三种运动比较好:游泳、钓鱼、太极拳。

感觉夏天要提前步入老年生活啊。

这样吃夏天更健康

夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。天气酷热，出汗较多，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。

此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。

辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。

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来源：浙里台州

编辑：郑燕睆