宅在家里也能健身？点击领取居家健身指南

近日，因为疫情的缘故，

很多人都选择宅在家中。

但是久居家中缺乏运动

和锻炼也是对健康不利。

别急，小布找来了居家健身指南

帮助大家足不出户锻炼身体。

↓↓↓

懒猫弓背

01

四向点头

02

靠墙天使

03

蝴蝶展臂

04

招财猫咪

05

壁虎爬行

06

四字拉伸

07

侧向伸展

08

站姿拉伸

09

左右互搏

10

靠椅顶髋

11

坐姿收腿

12

足底滚压

13

对墙顶膝

14

单腿拾物

15

足踝绕环

16

单腿提踵

17

触椅下蹲

18

仙居县全媒体新闻中心

来源：上海发布

编辑：吴亚平

签发：郑燕睆

往期回顾：

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