@仙居人，晴热模式开启，这份防暑知识请收下！
随着梅汛降水集中期的结束
副热带高压重现它的霸主地位
今日起雨水告一段落
天气将回归夏天本色
未来几日
将开启晴热模式
具体天气
短期预报：
今天夜里阴到多云；明天多云，午后部分地区有阵雨或雷雨；后天多云。明天气温26到35度；偏南风2-3级；森林火险气象等级：4级，森林火险气象等级高，林区须加强火源管理。
中期预报：
5日：多云；26到34度；
6日：晴到多云；24到33度；
7日：晴到多云，午后阴有阵雨或雷雨；24到34度；
8日：晴到多云；25到34度；
9日：晴到多云，午后局部阵雨或雷雨；25到35度；
10日：晴到多云，午后局部阵雨或雷雨；26到33度；
11日：晴到多云；26到34度；
12日：晴到多云；25到35度；
13日：多云，午后局部阵雨或雷雨；25到35度；
仙居气象台2021年7月3日15时发布。
空气质量预报：
空气质量指数（AQI）：1级，优。空气质量令人满意，基本无空气污染。
空气污染气象条件：2级，较有利于空气污染物稀释、扩散和清除。
仙居气象台和仙居县环境保护监测站2021年7月3日15时联合发布。
温度升高 体感闷热
外出的小伙伴
请务必注意防暑降温
这份防暑知识请收下
中暑是指在高温和（或）湿度较高的天气状况下，特别是不透风的环境中，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水分、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
轻症中暑
表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭，甚至死亡。
日常生活中如何预防中暑？
要多喝水
☆ 在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。
☆ 如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（500-1000ml）。
☆ 对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质，饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。
要饮食清淡、充足休息
☆ 高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。
☆ 保证充足的睡眠。
要在室内避暑适度降温
☆ 在室内可通过空调、电扇降温。
☆ 当室内温度高于35度，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。
不要饮用高糖、冰冻等饮料
☆ 含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用。
☆ 尽量避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
☆ 对于一些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱，避免一次性大量喝水。
尽量不要高温时段外出
☆ 室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。
☆ 应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。
☆ 外出随身携带防暑降温药物，如仁丹、风油精等。
不要忽略身体状况
☆ 如发现自己或周围的人有中暑症状，请这样做：
立即停止活动，转移至阴凉处休息；
补充水分，小口慢饮；
解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；
休息后若不好转，应及时就医，以免病情加重。
☆ 对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。
2021-07-02
2021-07-02
2021-07-02
2021-07-02
仙居县全媒体新闻中心
资料：结合仙居气象、健康中国
编辑：郑燕睆
审核：金天益
众志成城 防控疫情