防晒了这么多年，你防晒对了吗？
The following article is from 费米科学 Author 皮妹儿
5月31日（明天 星期五）
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湛江：25°C-31°C 有雨
昨天
全寝室男生撑巨型遮阳伞登上了微博头条
原因竟是怕别说男生打伞太娘
干脆买把大伞
有网友评论道：
30块买不了尴尬，买不了上当
买得了4人不晒
如果说
减肥是小仙女们一生的事业
那防晒
就是全人类夏天必做的事情啊
毕竟
不防晒可不仅仅是晒黑那么简单
▼
晒太阳虽然可以帮助人体吸收维生素D、钙、磷等，但长时间暴晒，也会对人体造成十分巨大的伤害。
太阳光包括紫外线、可见光、红外线，人们防晒防的就是阳光中的紫外线。而紫外线依照波长的范围，又被分为 UVA、UVB、UVC 三种。
其中波长越长的
穿透力也就越强
在一般的状况下，波长最短的UVC几乎是全部被大气层挡住，少量的UVB和大量的UVA则可以直接到达地表，对人体进行“摧残”。
相比较而言，UVB 的波长较短，穿透力也就较低，对皮肤的伤害主要在表皮层，容易造成皮肤晒红、晒伤，长期累积下去甚至有可能造成皮肤癌。
而UVA 的波长较长，穿透力较高，并且还细化为长波 UVA 和短波 UVA。
其中短波 UVA也就比UVB能到达的地方深一点，而长波 UVA对皮肤的伤害则可到达真皮层，导致晒黑与老化。
当大量的UVA到达地表被人体吸收后，会让皮肤产生自由基，也会造成一些蛋白酵素的活化，引起胶原蛋白跟弹性纤维的分解，进而出现皮肤变薄、失去弹性、形成皱纹等皮肤老化的现象。
这么说
可能不够惊悚
那我们一起来看下这位大叔的脸
▼
Photo Credit: Unilateral Dermatoheliosis Jennifer R.S. Gordon, M.D., and Joaquin C. Brieva, M.D.
N Engl J Med 2012; 366:e25
这是2012 年新英格兰医学杂志的一篇报道，照片中的大叔是一位货车司机。
在他长年累月的驾驶生涯中，紫外线透过玻璃，照射在他的半边脸上，从第三年开始，他的半边脸上就开始出现皮肤过度角质化、皱纹等明显的过度暴晒所产生的症状。
所以
不光是爱美的小姐姐
所有人都应该重视防晒
毕竟紫外线可不管你男女老少
好在越来越多的人
都意识到了
防晒的重要性
出个门恨不得
防晒霜、防晒伞、防晒衣
全都安排上
就差再套一身
“三级头、三级甲”了
不过
这些防晒用品
你真的选对了吗
首先
找关键词
“Board Spectrum”
这个词的意思的“广谱防晒”，也就是能抵御伤害皮肤的大部分UVA和UVB射线。不过也有些产品没有标注这个词，却也含有这种成分。
其次
找关键词
“SPF xx”和“PA”
“SPF xx”代表的就是理论上一瓶防晒霜能阻止皮肤变红的时间，主要用来针对UVB，一般来说，SPF15到50区间的都可以，建议选择SPF至少30的防晒霜。(约有7.5小时的保护）
而“PA” (Protection Grade of UVA)则是针对UVA，“+”越多防晒作用越强，一个“+”可以延长2-4倍被晒黑的时间，有资料建议，黄种人最好选择两个“+”以上的防晒霜。
最后
找有效成分
“Active Ingredients”
纵观防晒霜界，基本分“物理防晒”和“化学防晒”两支大旗。
物理防晒 (Physical Sun Block)主要是通过在皮肤表面立个盾牌，阻挡反射太阳光线。
化学防晒 (Chemical Sunscreen)相当于在皮肤表面加了层带buff的光环，通过“buff光环”与射线反应来降低甚至消灭射线的伤害。
一般市面上物理防晒的防晒霜要比化学防晒的防晒霜贵上不少。
扛起物理防晒大旗的成分是：Zinc Oxide （氧化锌）和Titanium Dioxide （二氧化钛）。
Zinc Oxide的物理性粉体能反射散射紫外线UVA、UVB，几乎涵盖所有波段，安全度高，Titanium Dioxide也是物理性粉体，基本可以阻挡全段UVB，但需要达到超过5%的高浓度时才能完全阻隔紫外线UVA。
扛起化学防晒的大旗的成分就很多了，包括防止长波紫外线伤害的化学成分：麦素宁滤光环（Mexoryl SX和Mexoryl XL）、Parsol 1789等；以及防止短波紫外线伤害的化学成分：桂皮盐酸（octinoxate）、水杨酸辛酯（octisalate）及水杨酸三甲环己酯（homosalate）等。
有了这些成分
就算瓶身上没有标注“广谱防晒”也是OK的
真正一把有用的遮阳伞
首先
要看标签上的
“UPF”值
即“紫外线防护系数”
当伞的UPF＞40时，才能称为“防紫外线产品”，且UPF值越大，对紫外线的隔离效果越好。
其次
看材料
在化学纤维中
反射紫外线的强度排序是
聚酯纤维（涤纶）>锦纶>人造棉、丝
因为涤纶分子结构中的苯环，对小于300nm的紫外线有很强的吸收性。
之后
看颜色
染料对于光的吸收有选择性
织物色泽越深
紫外线透过率越小
紫外线防护性能越好
最后
看涂层
双面银胶或黑胶涂层＞银胶＞无胶
也有一些人图省事购买了晴雨伞
虽然晴雨伞
理论上确实可以兼用
但雨水的腐蚀、雨中潮湿的环境等
都会加速涂层剥落
使布料密度改变
最终失去防晒作用
所以
最好专伞专用
防晒衣真的比普通衣服更防晒吗
央视的一款节目
曾经做过一次测评
截图来自《是真的吗》
事实证明
普通的黑色T恤
才是测评中的“防晒王者”
人们普遍认为夏天就要穿一些颜色浅的衣服，而深色的衣服不仅吸光还吸热。
事实上，深色的衣服虽然是热了点，但也着实吸收了不少紫外线，成为了一件最理想的“防晒服”。
除了脸和身上裸露的皮肤
需要防晒外
人们还忽视了两个部位
那就是
眼睛
和
嘴唇
人眼中的晶状体长期接受紫外线的慢性照射会发生老化、浑浊，长时间的照射甚至会导致患白内障的几率大大增加！而暴晒后唇部发生肿胀疼痛，就是最典型的唇部晒伤！
此时就需要祭出
太阳镜和具有防晒功能的唇膏了
唉
做人难
做一个想站在阳光下的人更难
光夏天防晒不够
一年四季都得防晒
还能怎么办
当然是把这些全记住啊
！！！
以上
就是本期全部内容
不说了
我要去补防晒霜了
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来源 | 费米科学
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编辑 | 玖玥
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