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其他
55岁李连杰近照疯传的背后：人生下半场，拼的是健康
您是否听过这样一个段子：“人生如赛场，上半场按学历、权力、业绩、薪金，比上升；下半场按血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇，比下降……”也许您看完会心一笑，但其实转念一想，这更是一则“哲理段子”，其中蕴含着很深刻的人生道理。
确实，人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，拼到最后。
最近，李连杰去西藏参加活动的一张照片在网络上疯传。
右为李连杰
网友们纷纷感叹韶华易逝，曾经荧幕上的英雄少年，已经被时光磨砺得垂垂老矣。
李连杰的经纪人在接受《华盛顿邮报》采访时说，李连杰并非网友以讹传讹那般“命不久矣”。
不过他也证实了另一个消息：这位曾经的“功夫皇帝”，已经被甲亢折磨了十多年。
2013年李连杰罹患甲状腺机能亢进症，必须吃药控制，却导致心脏问题，后来出席活动时，气色不佳，已明显驼背，显得苍老、憔悴，甚至没办法正常接戏。
回望影坛和李连杰同一个时代的功夫巨星们：
和他同龄的甄子丹，依然是华语动作电影的顶梁柱。
2018年甄子丹在《肥龙过江》剧组指导电影拍摄
就连比他年纪稍长一些的成龙，每年也会带着一到两部动作电影如约而至，甚至荣获了奥斯卡终身成就奖。
2016年成龙获奥斯卡终身成就奖
更别说，和李连杰合作过的史泰龙和斯瓦辛格了，一位72岁仍然是动作大片中的绝对主角；一位71岁，当完州长，又一头扎回了好莱坞……
年轻时的“拼命三郎”，用力过猛，让李连杰脊椎严重受损，还领过“国家三级残疾证”。如今走到人生下半场，因为病痛，不得不“隐退”。
人生到最后，其实拼的都是健康。
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经济学家有一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
村上春树是业内出了名的高产作家，长篇、短篇等作品加起来足足有 40 多部，也是诺贝尔奖呼声最高的亚裔作家。
当然，不可否认他在文学创作上极具才华，但是村上春树却有自己的另一套说法：
村上春树认为写作更近于一种体力劳动，开始决定从事文学创作的时候，他发现即使一个人能够一天三四个小时集中意识执笔写作，但是时间一长，体力和精力都会大量透支。
于是从1982年的秋天开始，村上春树开始早睡早起，健康饮食，每天坚持跑步。
这样有规律的生活他坚持了30多年，同样他那旺盛的创作力也一直延续了30多年。
我们都听过牛顿的那句名言：“天才是1%的天赋，加上99%的汗水。”
也许从村上春树的身上你能看到它的另一层含义：
一个人即使再有才华，但是没有一个健康的身体，没有充沛的体力去让你“流汗”，最终也无法支持你实现自己的理想。
村上春树曾经给自己的生活方式做过一个总结：
世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：难道就那么盼望长命百岁？
我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。
怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。
同样是十年，与其稀里糊涂地活过，不如目的明确、生气勃勃地活。
人生最大的悲哀不是失败，而是心有余而力不足。
03
复旦大学的青年教师于娟曾经在网上发表过一部非常著名的《生命日记》，其中她详细叙述了自己身患癌症前的一段生命轨迹：
“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由。
与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”
这就是她三十岁之前的生活，同样这也是现在很多年轻人的日常。
直到有一天她发现自己只能躺在病床上，望着不到两岁的儿子，以及一脸绝望的丈夫和母亲，无能为力时，才恍然大悟：曾经所有的“拼命”，到最后都成了镜花水月。
健康，是一种责任。
尤其是人到中年，一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。
可惜，到现在很多人还是一边看着于娟写在网上的“故事”，一边日复一日地走在于娟曾经栽过跟头的道路上。
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
2011年4月19日于娟因为乳腺癌辞世，这是她离开前，留给这个世界最真诚的祝愿。
钱是个好东西，但是前提条件是你得“用得起”。
人生最大的不幸不是爱而不得，而是明明拥有爱的权利，却失去了爱人的能力。
04
昨天和几个朋友一起吃宵夜。
一边撸着串儿，一边疯狂吐槽生活和工作的日常。
程序猿小A说：“感觉毕业3年老了10岁，每次加班到晚上十点，回到家什么都不想做，腰疼肩膀酸，太阳穴发胀，只想在沙发上葛优躺到天荒地老。”
人事小B说：“工作之后，总觉得自己体力越来越差，以前大学的时候通宵几晚还是活蹦乱跳的，现在一熬夜，整个人都颓得不行。”
医生小C说：“你们还算好了，像我们这种工作性质，昼夜颠倒的，每次下完夜班回家，都感觉胸口巨闷。”
我突然想起前段时间看到的一条新闻：
杭州一名28岁的女子被发现猝死于家中，死因是过度劳累。
她生前是一个不折不扣的女强人，为了供养父母和弟弟，没日没夜地加班工作，再加上半个月前她才拍完婚纱照，准备结婚，买婚房的压力又促使她更加拼命地工作。
而拼命到最后，她终究是断送了自己年轻的生命。
心惊胆战。
“不管是什么工作，到最后，拼的都是体力。”
深以为然。
生活在互联网时代，我们匆匆忙忙，面对工作的重压，我们努力把每一天都安排得满满当当。
我们上紧了发条，却彻彻底底地垮了。
05
俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己“不着急”，他说：
“你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。
如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。
乍听之下，以为这是一个玩笑，可是仔细一想，这不就是司马懿熬死诸葛亮，最后让司马家取代曹魏、问鼎天下的历史典故吗？
人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。
从现在开始，我们可以做——
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身体上：锻炼你的体能
身体是事业的本钱。
所以我们也就不难理解，为什么王健林即便是日程全满的一天，也要坚持四点起床后锻炼四十五分钟。
因为他珍惜的不仅是自己的身体，更是他放不下的事业。
提高体能，有两个最简单易行的办法。
1、调整呼吸节奏
当我们焦虑或生气时呼吸会变得浅而急促，这种模式在我们受到威胁时会帮上大忙。
但是它会迅速燃烧我们的精力储备，损害我们重塑思维水平和平复情感的能力。
这也解释了，为什么应对愤怒和焦虑最简单的办法，就是腹式呼吸。
呼吸是自律的有力工具，既能聚焦精力,又能带来深度放松。
实验证明延长呼吸时间有利于精力恢复。
另外深度、平静、有节奏的呼吸会激发精力、敏锐和专注，也能带来放松和宁静。
2、合理饮食与睡眠
体力的第二个重要来源是食物。
高糖高脂的食物和简单碳水化合物也可以产生精力，但它们与低脂蛋白和蔬菜谷物等复合碳水化合物相比，不仅转化效率低，释放的能量也不如后者丰富。
另外，我们进食的频率也会对自身精力产生影响。
最有效的方法是一天内吃5-6餐低热量而高营养的食物。
除了进食和呼吸，睡眠也是人类最重要的精力恢复来源。
每天保持7-8个小时的高质量睡眠时间，会帮助我们在第二天更好地学习与工作。
2
情感上：获取正面能量
身体能量是激发我们情感上的技能和天赋的原动力。
但为了做出最佳的表现，我们必须尽量拥有愉快、积极的情感。
情商就是这样一种能力：帮助我们有技巧地控制情感以保持正面积极的精力，避免自己陷于负面的情绪中。
思考一下你的生活，每周你会拿出几个小时做一些有趣放松的事情吗？
有多少时间你会感到自己彻底地放松？
你上一次摒弃杂念、完全投入某件事情是什么时候？
如果回答是否定的。
那我建议你去参加一些自己感兴趣的活动。
这些活动可能是唱歌、园艺、跳舞、瑜伽、读书，听音乐会或者静坐自省等等。
所有能带来享受、满足和安全感的活动都能够激发正面情感。
3
思想上：放松状态下思考
工作中的思考会耗费我们巨大的精力。
大脑只占体重的2%，却需要人体25%的氧气供给。
如果思维得不到足够的恢复，会判断失误、创造力减弱，或无法合理评估风险。
因为忙碌过后，我们的大脑需要一定时间将所学东西巩固、编码。
如果大脑没有得到充足的恢复或休息，整个工作过程的效率就会降低。
所以不妨给自己营造一种舒适的氛围，让自己处于放松的状态。
这样你的神经不会那么紧绷，思考也会更具创造力。
现代社会，熬夜好像成了年轻人的标配。
不熬夜工作到12点在朋友圈里拍照打卡，好像就无法证明自己的努力和勤奋。
可是越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。
他们像一台精密的仪器，知道何时应该工作，何时应该睡觉。
不把睡觉的时间浪费在无效的信息获得上，更不在睡觉前为明天的未知而焦虑。
新媒体作者艾小羊曾说过这样一个故事：
有一个做记者的女孩，在台前光鲜亮丽地采访很多大人物，晚上回来却整夜抽烟、写作，白天要靠吞食大量的维他命和咖啡维持精力。
就像现在的很多人一样，仗着年轻，拿生命换金钱。每天只睡4小时，这注定是一项赔本的买卖。
有句话说得好：你现在所做的一切，无论好坏，生活必当在未来的某日悉数奉还。
所以，普通如我们，对自己最好的投资就是保持精力。
网上有个很出名的段子：“那个爱喝冰汽水的少年，终有一天会拿起保温杯。”
一开始只觉得好笑，后来一想其实挺有道理。
保持良好的精力，其实并不意味着我们和残酷的时间妥协了。
而是终于明白：人生即将迎来下半场，你只有精力旺盛，才能赢得漂亮。
什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。
拿健康做一场人生的豪赌，你注定是一个输家。
人生越走越长，你会发现你的身体不只属于你自己。
事业的成功，家庭的幸福，人生的美满，都需要用精力去创造。
人到最后，拼的就是健康
共勉。
来源/今日女报
编辑/常斯雅
校对/刘晶晶
编审/许松青