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60多岁却被认成小姑娘,这位不老女神的保养心得一定要看!

闽姐姐 2018-10-28


来源:健康时报(ID:ksb2013)



最近,微信朋友圈和微博上,被一组图片刷屏了,一位60多岁的人去养老院看望一群差不多年纪的老太太,你怎么想?



照片中,赵雅芝身穿白色连衣裙,和敬老院的老人拉手合影。肤白貌美的赵雅芝站在一群老奶奶中间尤为抢眼,同龄不同命,巨大反差令人咋舌。画风不对啊!




看完这组图,最终得出了一个沉痛的结论:同样60岁,如果你不努力,就会沦落为大多数。


有网友调侃:赵雅芝不是去敬老院,而是参加同学会!


也有网友质疑图中的老太太们60岁就满头银丝,相当不科学。不过更不科学的是,赵雅芝今年已经有63岁了。


这是刚过完生日的赵雅芝



赵雅芝40年没感觉变老!


不得不承认,赵雅芝美了一辈子!40多年不变老!



2014年过生日时的照片,那年她60岁




一个人20岁时美,是基因、是运气。可是要将这份美丽延续到60岁,除了运气,更需要的注重保养、重视健康和强大的内心。



赵雅芝的5大保养秘诀!


赵雅芝在接受媒体采访时曾透露:自己从来不用多么贵重的化妆品,也不吃什么稀奇的补品。


自己的保养秘诀:作息规律、吃得清淡、坚持运动、心态平和。


1. 不要一味追求名牌护肤品

赵雅芝会选择适合自己的护肤品:“普通品牌就好,每天要保持皮肤清洁,试试用过后吸收好不好,有没有不良反应。在家有时间就调一点自制面膜,没时间就买面膜使用,总之好好爱惜自己。”


2. 生活极为规律从不熬夜

赵雅芝表示,作为女人,保养还是很重要的,就算不喜欢化妆,至少应该学会保养,生活规律尤其重要,“我不爱夜生活,很少应酬,生活起居有规律,保持了充足的睡眠,吃得健康,不偏食,不会想吃什么就吃什么”。


3. 吃素,但不做素食主义者

对于自己的保养方法,赵雅芝坦言:“我的生活很规律,吃得很自然,不偏食,虽然不是想吃什么就吃什么,但不是素食主义者,也喜欢吃辣,但我会注意营养的均衡。”


很多女性怕长胖,长期不敢吃肉食,坚持素食,但赵雅芝却认为这样反而有害,因为肥胖的原因不是吃得太多,而是体内营养不均衡,而导致肥胖的。肉可照吃,但要适当控制,不要让脂肪过多,更不要引起上火而伤害皮肤。


4. 生命在于运动,不要吃了不动

赵雅芝平常也很注重运动,这也是她保持身形和心态的法宝。“我常常陪孩子游泳,我丈夫喜欢运动,我比较懒,经常锻炼的方法既省钱又方便,我家那幢楼有20层,我住在一楼,每次我走8层楼梯要走4个来回,一周坚持2次,这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持,就要选择自己最感兴趣的运动。


我每星期会做3~4次有氧体操,这个过程,常常是边看新闻边完成,所以并不觉得有多麻烦。有的女性为了减肥,吃很多药,甚至使用激素,我很反对这种做法,注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多,而是体内营养不均衡。”


5. 会控制情绪的女人不变丑

赵雅芝性格比较温和,能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽,漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气,但她比较会控制情绪:“我也是人,也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多,因为我觉得发脾气要是没有用的话,也得不到效果,既伤了自己,也伤了别人的感情,我觉得那还划不来。”通常生气时,她温柔的嗓音会提高八度,但绝不打骂人。



赵雅芝的不老秘诀大家get到了吗?按照她的保养秘方做,你不一定会马上年轻十岁,但是坚持这种健康的生活方式一定对自己的身体有好处的。


愿时光教会我们从容,每个人都能享受绚烂的青春,也能学会在从容优雅中老去。



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来源/健康时报

编辑/刘晶晶

校对/常斯雅

编审/许松青

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