3岁前防晒做不好，长大患癌风险翻倍！科学防晒，记住1张图！
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五一小长假越来越近，各位躁动的小心脏，是不是也随着气温逐渐升高嘞？
话说大家带娃出门会给娃做防晒吗？此处留个选择题
关于给孩子做防晒，有人觉得好，就有人觉得没必要。比如我家猪队友，居然觉得孩子做防晒是智商税？
还说“多晒晒太阳多好，一天竟整那些没用的，还不够折腾的呢。”
（我可是你亲生的崽）
那么我们今天就来看看，真相是什么。
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孩子防晒是智商税吗？
当然不是！
先说如果过长时间暴露在日光下，或强光照射，可能导致人体紫外线性损伤或皮肤早期老化。
再者，早在2006年，世界卫生组织关于紫外线的报告中显示，全世界每年多达6万人死于紫外线辐射。
在这6万人中，约有48000人死于恶性黑素瘤，12000人死于皮肤癌。[1]
而孩子皮肤娇嫩，再加上户外时长本身就比成人更多，所以孩子每年接受的紫外线照射量大约是成人的3倍。[2]
图源：opto.ca/health-library
《联合国儿童权利公约》里提到，据估计，一个人一生中最多有80％的紫外线，是在18岁之前接受的。
换而言之，如果孩子早期没有做好防晒，更易发生晒伤、皮肤癌等问题。
法国《费加罗报》曾发出警示：3岁以前晒伤一次，成年后皮肤癌发生的风险就会翻倍。
再者，我们的眼科医生谢斌羽老师也曾提醒过大家，紫外线对眼睛过度照射，还会导致睑裂斑、白内障等疾病的出现。
特别是处于婴幼儿期的孩子，基于眼部发育的局限，眨眼反射不健全，比成人更少了一道自我保护的屏障。
所以啊，对孩子从皮肤到眼睛的防晒工作，一样也不能忽视。
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哪种情况需要防晒？
这就要根据天气预防里，紫外线指数来判断了。
我们先看美国使用的这个紫外线指数表：[3]
来源：EPA 美国环境保护署
指数0-2 ：普通人不受太阳紫外线的危害。但对婴幼儿等皮肤非常敏感的人来说，仍应避免长时间暴露在阳光下。
指数3-5 ：不做保护，会有低风险伤害。
指数6-7：不做保护，会有中伤害风险。
指数8-10：不做保护，会有高风险伤害。
指数11+：不做保护，会有极高风险伤害。
再看我们国家的规定，略微有一些差距。我国根据紫外线指数，把紫外线照射强度划分了5个等级。
如下图所示，当紫外线指数（UVI）≥3，也就是等级在二级或以上时，就需要做防晒措施；
来源：紫外线指数预报方法
当紫外线指数（UVI）≥10，就要是等级在五级或以上时，就属于很强的紫外线强度了，建议尽可能不在外面活动。
所以，一言概之，不管是晴天、阴天、雨天，只要紫外线指数≥3，要外出就有必要做防晒。
PS：现在很方便，在手机端的天气预报上，就可以看到每天的紫外线指数哦。
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如何防晒？记住1张图
根据孩子不同年龄，防晒方法各有不同，用一张图简单概括就是：
详细来说，整体分两种形式：物理防晒和化学防晒。
1）物理防晒
遮阳帽、遮阳伞、防晒衣、推车遮阳棚、太阳镜等，都属于物理防晒。
根据《纺织品防紫外线性能的评定》的规定，防紫外线产品需要满足2个条件：
①UPF（紫外线防护系数）＞40；②UVA透过率＜5%。所以，我们在选择纺织品类防晒产品时，UPF越高越好。
同时，在挑选时要注意：
2）化学防晒
更加有效的防晒方法，还得是涂抹防晒霜，但这一条适用于6个月以上的宝宝。
防晒霜主要通过添加化学性紫外线吸收剂，或物理性紫外线屏蔽剂，来实现对紫外线照射的阻挡。
紫外线不能直接作用到皮肤上，自然也就无法形成伤害了。
来源：www.aimatmelanoma.org
所以根据添加防晒成分的不同，防晒霜可以分为化学性防晒霜和物理性防晒霜。
对于宝宝来说，我们推荐尽量优先选择物理性防晒霜。美国儿科学会也建议：宝宝6个月以上就可以使用纯物理防晒产品。
成分最好只有Zinc Oxide（氧化锌）或titanium dioxide（二氧化钛）：
注意：尽量避免给孩子使用防晒喷雾，以免造成误吸、窒息等情况。
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涂防晒霜，留心7件小事
① 选择合适的防晒值
防晒霜包装上有SPF和PA这两个标志，它们是分别表示此款防晒霜对UVB和UVA的防护能力。
SPF值越大，阻挡UVB能力越强！PA +号越多，阻挡UVA能力越强！
下面这个表格供大家参考：
② 先试用
孩子第1次用或换新防晒霜后，先在耳后少量涂抹测试是否过敏。
③ 足量使用
防晒霜的使用量为2mg/cm2，如下图所示，大概半枚一元硬币大小，就是孩子全脸使用的量。
④ 全方位防晒
除了脸，手背、脚背、耳朵边缘、前胸口、后脖颈等裸露在外面的部位也别忘了。
⑤ 使用时间频次
出门前15~30分钟涂抹，每2个小时补涂一次。出汗多/游泳，80分钟补涂一次。
⑥ 不需要卸妆
物理防晒霜用清水洗即可，不需要专门“卸妆”，如果大家不放心，可以用宝宝专用的沐浴露洗。
切忌使用成人卸妆产品进行防晒霜清洁。
⑦ 开封不建议存放太久
开封后的防晒霜，很容易被氧化而导致效果打折，所以应尽量当年用完，不要留到第二年再用。
比如下面这个标识，即“开盖后6个月内用完”。
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育学园提示
带娃外出注意避开紫外线最强的时间段：上午10:00~下午16:00。
即使遇到阴天，也要做好防晒。建议大家只要是外出，就要给孩子涂抹防晒霜。
参考文献：
[1] https://www.who.int
[2] https://opto.ca/health-library/children-and-risks-associated-with-sun-exposure
[3] https://www.aimatmelanoma.org/melanoma-101/prevention/what-is-ultraviolet-uv-radiation/
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