头都秃了！当代老母亲脱发实录：真正防脱靠这3件事！（最后一个绝了）

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作为一名上有老下有娃的中年少女，面临的人生难题达到了出生以来的巅峰，其中最让她们破防的，莫过于脱发。

有调查数据显示，每10个女性中平均就有8个被脱发问题困扰，打开各种社交、搜索软件，脱发的讨论热度也居高不下。

每一个洗完头的时刻，看着地上、盆里那一团团的秀发，都忍不住怀疑：我是不是得了绝症？这难道不是化疗现场？

而头发也很有自己的想法，枕头上有，地上有，衣服上有，唯独头上没有。

扎起马尾前想象自己是青春校园剧的女主角，扎起马尾后：嚯！活脱脱一个清朝阿哥！

当然，为了让头发更加茂密，不少人也是奇招百出，只要写着生发防脱的产品，都要试一试。但，真的有用吗？

掉头发，到底掉多少才算不正常？

用了那么多防脱产品，到底哪种有用？

今天的文章就给大家解决一下这个世纪大难题！

01

头发，掉多少才算不正常？

首先我们要搞清楚，掉头发，并不同等于脱发。

正常的毛囊本身就会经历生长、退行、休止这3个阶段，而每个毛囊都处于不同的阶段，所以每天都会有头发掉落，每天也都有新头发长出来，这是正常的。

每天掉80～100根头发，完全不用担心。如果每天掉发超过这个数量，才算是脱发。那我们怎么判断呢？

01懒人版本

坚持5天不洗头，用大拇指和食指拉起一束头发，大概五六十根，轻轻的向外拉动，看看最终有几根掉发。

如果小于6根，恭喜你，不是脱发，如果大于6根，就是脱发了。

02精准版本

从头上随意抓出一束头发，大概40根，捏住后轻轻捋到底，然后在不同的位置重复3次。

如果每次掉下来的头发都超过3根，那么你每天整体脱落的头发就超过了100根，很不幸，你脱发了。

一旦判断自己属于非正常脱发，一定要去医院挂皮肤科让医生诊断一下，因为导致脱发的原因很多，对症治疗才能真正有效，拯救头发。

02

脱发的罪魁祸首们

导致脱发的原因有很多，但大致可分为自然代谢的脱发和病理性脱发两大类。

自然代谢导致的脱发，一般有以下几种情况：

01产后激素影响

很多妈妈生完宝宝后会出现严重的脱发，更有人连续几年都长不回来。

这主要是因为怀孕期间有“雄性激素”的加持，延长了头发的寿命，让头发代谢变得缓慢，脱发也就不那么多。

但生完宝宝后，体内的雌性激素回到正常水平，那些被延长了寿命的头发纷纷脱落，造成了迅速且大量的脱发，妈妈们纷纷从蒙奇奇变身清朝阿哥。

再加上初为人母时，睡眠不足，精神压力大，都让脱发问题更加严重。

但大家不必担心，产后脱发调整作息，放平心态，一般一年后，就会大大改善。

02情绪紧张导致的脱发

如果短时间内大量脱发，可能和情绪紧张，压力过大有关。一般调整好作息和情绪也能很快恢复。

但是也要提醒大家，短期内脱发严重也可能是自身疾病导致的，比如急性或重大疾病、内分泌疾病，营养缺乏、营养变化等，建议还是去医院看一下比较稳妥。

而病理性脱发主要有这几种：

01雄性激素脱发

雄性激素脱发，也叫脂溢性脱发，是最常见的脱发类型之一，男性患病率更高，大约在21.3%，女性患病率为6.0%。

根据国内流行病学调查显示，男性雄脱患者中，有家族遗传史的占53.3～63.9%。父系遗传明显高于母系。

比如我们很熟悉的英国王室，他们的脱发就有着非常明显的遗传性，而且父亲遗传倾向高于母亲。

（图源：网络）

这种脱发，大部分男性会出现地中海或M型的发型，女性如果患了雄脱，则会出现头发弥漫性稀疏，尤其是中间发缝会像圣诞树的形状一样往四周“蔓延”。

这种脱发，虽然女性患病率不高，但一旦出现，还是要及时去医院完善相关检查并及早用药。

而男性，如果你不重视，头发真的会掉光……

02斑秃

斑秃是一种突然出现的局部脱发，电影《你好，李焕英》中，桂英的“鬼剃头”就是秃斑：

形成秃斑的原因有很多，遗传因素、精神因素、自身免疫因素等，一旦出现，一定要及早去医院治疗。

03头皮脂溢性皮炎

头皮脂溢性皮炎，是发生在皮脂溢出基础上的慢性皮肤炎症，青年男性的患病率更高。

它的主要的症状是头皮很痒，出现大量的皮屑和红斑，还会出现脓包，结痂。

研究发现，头皮脂溢性皮炎的严重程度与马拉色菌密度呈正相关。

那么看到这儿你一定想问，其他的防脱洗发水管用吗？那些防脱的精华、药膏，甚至偏方，哪些是有用的？

03

这些防脱方法，不靠谱！

在这里不得不给大家泼一盆凉水，其实你平时用的防脱洗发水，并不能防脱，它的主要作用，还是清洁。

也没有医学证据表明这类洗发水可以防脱或生发。

而且下面这些方法也不能真正地治疗脱发：

01外用偏方：抹生姜、啤酒洗头等

这两个偏方，不仅没有用，反而容易造成头皮的感染，加重脱发，建议大家不要轻易尝试。

02内服偏方：黑芝麻、何首乌、黑豆等

这些食物虽然有作用，但它们的作用实在小的可怜，如果服用不当，甚至会造成肝脏损伤，不建议大家自行服用。

（新闻来源：武汉晚报）

那么，哪些方法可以有效治疗脱发呢？我们往下看。

04

这3种防脱方法，靠谱！

01对症用药，靠谱

1️⃣雄性激素导致的脱发，越早治疗，效果越好。

男性可选择口服非那雄胺，外用米诺地尔。女性可选择螺内酯，再结合外用药物米诺地尔，就可以了。

重要提醒：米诺地尔在临床上有2%和5%两种浓度，男女用药差异较大，所以建议大家最好在医生指导下用药。

2️⃣斑秃，一般需要用到激素类药物，也需要医生指导用药。

3️⃣脂溢性皮炎引起的脱发，可以口服镇静止痒剂、维生素、抗真菌治疗等。

目前市面上还有很多专门针对马拉色菌的洗发水，通常含有一些抗菌剂成分，可以尝试使用，但它们并不能代替药品的治疗作用。

因为头皮脂溢性皮炎的治疗是一个复杂的过程，而且每个人的情况也不尽相同，所以在医生指导下进行药物治疗才是关键。

02调整生活习惯，靠谱

• 避免熬夜，饮酒；

• 保持心情愉快；

• 多进行体育锻炼；

• 饮食清淡。

生活习惯的改变虽然对脱发来说见效比较慢，却可以获得更长久的收益。

调整一段时间你就会发现，不仅脱发减轻，甚至皮肤都变好了。

03植发，靠谱但费钱

相较于戴头套，植发成为更多年轻人的选择。

植发就是把后枕部的毛囊取出来，经过培育和处理后，植入到脱发的部位，类似于我们的“南水北调”，可以较为根本地解决脱发问题。

但，植发的费用让很多人望而却步，所以，要想拥有一头乌黑浓密的秀发，赚钱还是很有必要滴～

⏩你可能想了解：

市面上的气垫梳、按摩梳真能缓解脱发吗？

答：这类梳子通常被认为可以促进头皮血液循环，能提高头皮的营养供应和加速头发的生长。

但是，对于防治脱发是否有效，还得考虑多方面因素。

脱发的病因复杂，需要综合采用多种治疗手段。尤其一些由于严重疾病或药物引起的，这类梳子可能无法达到治疗效果，它只能作为辅助手段帮助改善头皮的健康状况。

⏩你可能想了解：

洗发时水温过高/低，会不会加重脱发？

答：有影响。过热或过冷的水温都不利于头皮的健康，相反适宜的水温能促进头皮血液循环、清洁头皮和头发，进而有助于减少脱发的发生。

关于洗头发，这几点建议要注意：

1️⃣水温的高低，以头皮感受到温热为准，避免太烫或太凉。

2️⃣大部分人洗头发频率可以保持在2～3天1次，如果头皮出油严重，可以1天1次。

3️⃣不要用指甲挠头皮，洗发剂打出泡沫后，均匀涂抹在头发上，用指腹轻轻按摩清洗。

4️⃣护发素不要直接接触头皮。

5️⃣吹风机避免使用高温档，可以交替使用中温和低温。

—— 育学园说 ——

在众多“头等大事”中，脱发是最让人困扰的一个，但对于爱美的当代妈妈们来说，头发分叉，头皮出油，头皮屑等，也无一不让人苦恼。

如何养护头发？如何选择更适合自己的产品？想了解更多头发问题，赶紧在下方留言告诉我吧～

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参考资料：

[1] 《中国医师协会美容与整形医师分会《中国人雄激素脱发诊疗指南》（2019年）

[2]《中国雄性激素脱发诊疗指南》

[3] 唐磊,周汛,王淑美.头皮脂溢性皮炎病因及治疗研究概述[J].实用中医药杂志,2021,37(6):1074-1076

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