高温又来！巴州局部地区可达38度……

最近四川各地轮番刷屏的高温

轮到了巴中……

8月12日17时16分

巴中市气象台发布了今年的第二个

高温黄色预警

预计未来3-5天

巴中大部地方日最高温度可到35度以上

平昌大部地方和巴州、通江、恩阳3县（区）

局部地方可超过38度

看到巴州

微妹儿心中就是一颤

默默打开手机看这周的天气

防御措施

1、有关部门和单位做好防御高温工作；

2、注意防火，保障电力安全和公共卫生安全，预防流行疫情；

3、高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员应采取防暑降温措施，午后高温时段尽量避免户外活动；

4、特别注意老弱病幼人群的防暑降温；

5、午后至夜间容易出现雷阵雨、阵性大风等强对流天气，请注意防范。

热不仅仅是今天的事儿，明天后天大后天、接下来的很多天都是热情似火的艳阳天！

这样的天气，不仅让人们出行不便，而且如果置身于闷热暴晒的环境中，很可能就会中暑。面对高温，做好防暑措施太有必要，微妹儿这就呈上防暑指南。

1保持室内通风

不通风、室内温度过低，容易导致“室内中暑”。因此，室内要注意通风降温，并适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26℃，以免出门时难以适应。

如果出现中暑，应迅速带中暑者离开高温环境，搬到阴凉通风的地方。让中暑的人平躺下来，解开他的衣领和裤带，以让他更好地呼吸和散热；然后把中暑者的双脚抬高，有利于增加脑部的血液供应，帮助散热。

2正确补水

天热口渴会让人不由得大口灌水喝，但这样会使水分在体内短时间积累，不利于吸收，导致中暑。

正确的补水方式，应是少量、多次补水，每次喝水时要小口、小口的喝，喝的少一点，喝的慢一点，次数多一点。不要一次性大量饮水，不然会冲淡胃液，影响消化功能，导致体内水分和盐分大量流失。

感觉很热时，不要喝冰水，否则会刺激胃肠黏膜，引起血管收缩，因此喝温水较好。

除了适量喝水，还要补充电解质，比如淡盐水。如果想喝功能性饮料，建议看看配料表，选择含糖量较少的。

3食疗方

薄荷是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。

菊花、金银花一起泡着喝，可清热解毒，还能防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。具有清热解毒、止渴消暑的功效。同时，它的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。

绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

天气炎热

微妹儿提醒

注意防暑降温哦

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编  辑：贝 尔  审  核：杜 渊   终  审：王 飞