警察最惧怕之——夜半响铃。

都说警察勇敢，没错，面对危险，他们从不惧怕。

事实上，也并不是不怕，私下里，他们也常常互相叮嘱，遇到危险一定不要强出头，想想自己的一家老小。然而，当危险来临时，他们根本来不及细想，冲上去成了他们的一种本能。

但今天，小编要说的这个，一定是基层民警都害怕的事——夜班值班室里的铃声。

新警值夜班 

新奇

今天值夜班，喝杯咖啡先。

晚上一般出什么警呢

今晚会不会捉到江洋大盗

...

喔，电话来了

醉汉不付钱？好，马上到。

刚开始值夜班的时候

精神百倍，守着电话

发条朋友圈

“夜深了，你们放心睡，安全交给我！”

值过几次夜班之后

困

漫漫长夜

时间你为何走得这么慢

不能睡不能睡

要清醒

要清醒

驱除困意大法

拍脸术

“我左拍，右拍，上拍，下拍

为什么眼皮它还睁不开来”

还是洗把脸去吧

夜班老油条

睡不着

今天又值夜班

把我的茶叶拿来！

我要泡半壶！

睡觉？不可能的

这辈子不可能睡觉

每次困意来袭的时候

突然响起的报警铃声直击心灵啊

寂静的深夜、朦胧的睡意

配上突然响起的刺耳铃声

人一下子紧张起来 快速行动

所以每一次的响铃

都能感觉到心脏剧烈地收缩

警情又来了！这回是什么？

久而久之

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神经衰弱啊

值班根本不敢打盹

困意正浓时的一声铃响

实在受不住

我还是醒着吧

值夜班的兄弟们

长夜漫漫

且值且小心呐

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夜班须知

1、上班前：

小睡一会：一般来说，在24小时内的睡眠时间应保证在7～8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10～20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。

2、夜班时：

1）夜宵：夜间11点-12点，一般来说只要在晚餐后4小时-5小时，仍继续工作未就寝应进餐一次，主要保证夜班工作体力。夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质的食物，并且要清淡忌油腻，易于消化，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。

2）多饮水：有利于毒素的排出，也有利于皮肤水分的保持。

3）注意小歇，哪怕有10分钟时间，用来闭目养神，也能适当的缓解疲劳。

3、下班前：

忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎么样也睡不着。这样长久下去，必然导致早衰。

4、夜班后：

1）先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。

2）忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。

3）温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

4）最好能尽快休息，一般从早晨睡到中午最为适宜，不要因为睡眠耽误中、晚饭，一面肠胃功能失调，睡醒后适当室外活动，有利于恢复精力。

说得好像不值夜班的时候

就能睡好觉一样

警察战术睡姿送给你们

祝大家都能睡个好觉

欢迎各位评论区晒出除了值班的半夜铃声，你最惧怕的事还有哪些，说出来大家一起抱团取暖~~

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编辑：四夕  校稿：虎虎  

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