假期余额不多！重要提醒来了→

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编辑：陈春芳

责编：杨阳

不知不觉

春节假期接近尾声

你准备好返程

开启上班模式了吗？

这些提醒请收好

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这些地方明显回暖

总体天气利于返程

1月26日至28日，我国大部地区雨雪稀少，总体天气利于春运返程。

26日开始至28日，一股新冷空气的到来将阻碍升温的脚步，中东部部分地区将有4~6℃降温，局地气温降幅超8℃，上述地区并伴有4~6级风，部分地区阵风达7~8级。不过这股冷空气强度较弱，影响时间较短，28日前后北方大部气温水平将陆续转为较常年同期偏高水平。

这股冷空气在南方的存在感更弱一些 ，今天开始，南方大部火速升温，普遍由前期的气温偏低转为较常年同期偏高，江南一带最高气温可接近或达到两位数，华南多地回升至15℃以上。

降水方面，26日至28日，我国大部地区天气以晴或多云为主，适宜外出。

今天，西藏东南部、内蒙古东北部、山东半岛、贵州西部等地部分地区有小雪或雨夹雪。西藏东南部、四川南部、贵州西北部、云南中东部、海南岛中部、台湾岛东部等地部分地区有小雨。

初六迎返程高峰

出行注意安全

据交通运输部综合应急指挥中心消息，全国高速公路流量持续上涨，全国部分景区、一些地区的重点道路始终保持在高位运行的状态。预计假期返程高峰在正月初六到来。提醒大家，公路出行避开拥堵做好防护，注意行驶安全。

春节假期，七座及以下小型客车享受高速免费通行政策，截止时间是1月27日（正月初六）24时，如果还有出行计划，记得尽早安排。

这周上班时间有调整

别忘定闹钟

根据国务院办公厅发布的《关于2023年部分节假日安排的通知》，春节1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日），要上班！

平时设置工作日闹钟的朋友，别忘了定闹钟，避免迟到。

返程前后

注意健康管理

这两天，许多人已经准备返程，或正在路上。人员流动性大增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。

返程前做好计划和准备

• 准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
• 提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。
• 自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。

做好健康监测

• 旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。
• 如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返岗时间。

注意个人卫生

• 坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。
• 每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。

饮食调节也重要

• 调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。
• 合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

情绪调节，身心愉悦

• 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。
• 根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。
• 可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。

来源：河北日报、中国经济网、中国天气网、央视新闻客户端、北京市疾病预防控制中心微信

监审：李庆伟

终审：何义安 周岩 赵明

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