广东省第六届民族运动会倒计时丨这项踩上竹竿纵情奔跑的运动项目，很多人都不知道

你多久没迈开步子出门跑跑啦？

多久没大汗淋漓打球健身啦？

不过没关系

现在机会来啦

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9月14日——19日

广东省第六届少数民族传统体育运动会

在连南举办

🏃🏃🏃

不用你竞赛

就去看看健康之美

就能感受燃爆现场

说不定你也会跟着燥起来

……

这次运动会有什么好看的？

大赛竞赛的12大项目

来了解一下？

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广东省第六届少数民族传统体育运动会将于9月14日至19日在我县举行。本届民族运动会比赛设花炮、珍珠球、蹴球、毽球、龙舟、陀螺、押加、高脚竞速、板鞋竞速、民族武术、民族式摔跤、民族健身操等12项竞赛项目，表演项目为竞技、技巧、综合三个大类。此次活动将进一步推动我县少数民族传统体育事业的发展，为文化事业的繁荣发展增添活力。

说到高脚竞速

大家肯定一脸懵逼

高脚竞速是一项很有趣的运动项目

这可是风靡全球的中国最早娱乐工具

不仅能锻炼身体

还能培养顽强的意志品质

广东省第六届民族运动会 · 高脚竞速

高脚竞速是一项很有趣的运动项目，它不仅能达到锻炼身体的目的，而且还能培养顽强的意志品质。高脚竞速所需的器材简单，不受场地大小限制，具有较强的娱乐性和很高的健身价值。

高脚竞速又叫踩高脚马。高脚马原本是苗族、土家族人在地面积水的雨季代步、涉水过浅河的工具，后来人们把踩高脚马发展为高脚竞速，成为一个民族传统体育项目。高脚竞速人们根据这一活动可以用来比赛耐力和技艺、比赛速度的特点，将其加以发挥，逐步发展为一种民间体育运动--高脚竞速。因这一运动是削竹为马，类似于以竹代马，故此项运动又称竹马，是高脚马上速度和力量的比赛。

高脚竞速运动是由运动员双手各持一杆，同时脚踩杆上的脚踏蹬，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次， 是队员在高脚马上进行速度和力量的比赛。高脚竞速做为一项在田径场上进行的运动，其技术要求比较复杂，需要参与者具备良好的身体素质和勇敢、坚毅的意志品质.这种运动的最大特点是运动中肌肉活动达到最大强度，整个机体处于极其紧张的状态中，尤其是大脑皮层兴奋抑制过程要迅速频繁地转换交替.在竞速过程中人体的位觉感受能得到有效改善，对提高人体平衡能力有显著的作用。高脚竞速所使用的器材成为"高脚马"，高脚杆为竹、木或其它硬质材料制成。高脚杆高度不限，从杆底部向上30至40厘米 处加制踏蹬，踏蹬高度的丈量从杆底至杆枝点的上沿；高脚竞速器材有很多种形式，最常见的是竹制器材，还有木制、铁质器材。除了2010年9月贵州省第七届少数民族传统体育运动会高脚竞速运动项目引入了塑胶合成器材，目前高脚竞速运动项目最常用的比赛用器材都是竹制器材。高脚竞速运动是由运动员双手各持一杆，同时脚踩杆上的脚踏蹬，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次， 是队员在高脚马上进行速度和力量的比赛。高脚竞速所使用的器材成为"高脚马"，高脚杆为竹、木或其它硬质材料制成。高脚杆高度不限，从杆底部向上30至40厘米 处加制踏蹬，踏蹬高度的丈量从杆底至杆枝点的上沿;所有场地为标准田径场。“比赛时，两脚分别踏在两个竹马的脚蹬上，前进或后退。比赛主要有竞速和对抗。竞速，是比谁跑得快，可在平地或田径场上进行。比赛的距离有50m，100m，200m，400m和4×100m接力跑。对抗，或叫撞架，在规定的场地上，骑在竹马上，各自在规则允许的范围内运用各种攻防技巧，将对方撞倒下地或打下高脚马，自己仍骑在竹马上为胜利。高脚马的比赛，除了竞速和对抗外，还可以进行越野、障碍和竞艺比赛。越野赛跑，就是在郊外赛跑，需要跨过溪沟、通过泽沼或稻田、走过沙滩、穿过小林等。有上坡，也有下坡。障碍赛跑，就是在竞速的途中设几个障碍的跑。竞艺，就是骑大竹马上，在规定的场地上，在不下马的条件下比谁骑的姿势多、姿势优美、难度大等。”

比赛规则

场地需要:线宽为5cm，跑道宽为2.44-2.50m。

高脚竞速竞赛项目包括男子、女子100、200米和2×200米接力以及男、女4×100米混台接力 等七个项目。

高脚竞速运动强度大，特别是在有弯道的200米跑的过程中，需要合理地分配体力，要根据自己的实际情况，对手的速度、耐力和势力，以及根据比赛名次来确定自己的跑法。通常100米跑的比赛中应力争每次都尽力取得好名次，决赛跑出最好成绩。200米跑中要合理安排前后100米的体力，前100米要以接近自己平时最好成绩的速度完成，进入直道时要以惯性放松自然跑，然后再次加速跑。在接力比赛中，要将起跑速度快的队员安排在前面，弯道要安排相对个子小，弯道技术好的队员，最后安排冲刺速度好的队员。

高脚竞速的完整技术完成关键是在高脚杆上从平衡到行走，直至奔走的过程。为了提高骑马跑动的技术，就要增强腰部、臀部和相关肌肉的力量，提高神经系统的灵活性及全身协调用力的能力。

1. 高脚竞速在标准的田径场上进行

2. 比赛可分为无直接对抗比赛和角斗比赛

3. 无直接对抗比赛的规则为:参赛队员必须站在起跑线后起跑，并在规定的跑道内进行比赛。在何处落下必须在何处上高跷。4×100米接力时必须在接力区内完成交接。运动员必须是两脚踩在高跷上完成比赛。

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图文：连南新媒体中心

编辑：丘志高   莫莉娜（实习）

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