今日小满，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！值得收藏群发！

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小满是夏天的第二个节气。此时气温炎热，心气旺盛，脾气也处于旺盛时期，应当食用一些益肝护心的食物，要护肝、护心、祛湿为宜，为安然度夏打下基础。

祝福所有的朋友小满安康，生活美满！

小满时间

2017年5月21日

农历四月二十六  星期日

小满习俗

  小满其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。 小满的传统习俗有抢水，祭三神蚕神诞辰，食苦菜等，以表达对丰收的祈求和美好愿望。

小满养生食物

小满节气您一定要多吃

1、苦菜

苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

2、苦瓜

　夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

3、樱桃

　　樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。

4、黄瓜

       黄瓜性凉，味甘，；入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

5、蒜薹

        蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。

6、蒲公英

　　蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。

小满养生

小满您一定要这样做

1小满重健脾祛湿

小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。

所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

2防内火攻心

中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。

3防贪凉伤阳气

小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。

4防热病湿疹

此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，避免在潮湿的地方久留。

小满八大要素

           饮食应“五低”

晨起喝杯水

少吃燥热食物

适当多饮姜枣茶

 防晒保护皮肤

少受凉少吃冷饮

预防风湿关节炎

早睡早起养生防病

小满祝福送给群里每一位好朋友！

小满巧养生，牢记小妙招

保证子午觉，精神饱满好

再馋不贪酒，啤酒一杯妙

韭菜和香椿，升阳是妙招

每天开心笑，健脾祛湿是首要

小满快乐！

小满节气到

愿你笑容挂满脸上

幸福快乐装满心里

祝你小满节气快乐！

收到祝福的你

将会幸福无比

送出祝福的你

就会加倍如意

快把祝福传递

让自己拥有加倍的福气！

祝您和您的家人小满节气 

 保重身体 心想事成 万事如意！

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