停止你无意识的生活
“有些人25岁就死了，但是要75岁才被埋葬。”这是美国政治家、科学家富兰克林的名句。这里的“死”，只是个比喻。我们很多人过早地将自己安排进一个静止的生活模式，在这种状态下，可能也会看起来很忙，但并没有在思考，只是在度日，而非在生活。
什么是有意识的生活呢？畅销书作家尼尔·唐纳德·沃尔什说：有选择的生活就是有意识的生活。随意的生活是没有意识创造的生活。
生活中，你是随波逐流，还是知道自己要去往哪里？什么会让你开心，什么会让你觉得有意义？又是什么让你悲伤、难过、害怕、愤怒、内疚？你是否了解自己的情绪？又是否知道如何应对？还是永远只有一种粗暴的方式——让你和周围所有关系背离，让你渐渐讨厌自己？
无意识生活很可怕，那是在习惯反应中让自己痛苦地循环。
无意识生活的后果有哪些？
嫌弃自己的爱人
看不惯爱人的行为、习惯，认为对方做事情的方法不妥，总觉得是在与你作对，不够关心你。
我们会嫌弃自己的爱人，而本质是嫌弃自己的生活，对现状不满意，同时又不知道如何用自己的力量改变，希望爱人能够将自己从不满的深渊中拯救出来。如果期望无法兑现，爱人就成了自己发泄不满的对象，觉得爱人窝囊、没用。实际上，爱人不是你攀缘荣华富贵的阶梯，即便攀上去了，也有寄生的味道。有本事，要自己去创造。
有时会走向自我毁灭
会觉得所有的事情都没法承受，认为只有死亡或者消失才能应对所面临的困境。
很多时候，自我毁灭是我们以为所面临的困境超过了自己的资源。而事实上，这是一种假象。不管是谁，当我们深陷痛苦时，就会如井底之蛙，看到整个的天空布满黑云，无望无助。而现实是，只要静下来，给自己一点时间，有一些支持，办法一定比问题多。看到无数生命因陷入误区而消逝，令人惋惜。
认为别人活得比自己精彩
朋友A找到了她的白马王子，朋友B得到了自己想要的职位，朋友C的生活真好，可以常常出国旅游，有时候觉得自己要是像某某就好了，以为别人的生活比自己的精彩。
其实，第一，别人的生活精不精彩和你毫无关系；第二，到底精不精彩你也不知道；第三，知道了又能怎样，你不还得过自己的日子？所以，要比就和自己比——今天的自己是否比昨天有所成长？
觉得自己做的总是错的
那件事情因为我的欠考虑给搞砸了；老公又因为我的一些做法生气了；领导交代的事情，我忘记了……这一切都是我的问题，我做不好任何事情……
没有人想做错事，没有人想刻意搞糟自己的生活，每个人在每一个时刻都想为自己作最好的决定。过去的决定也都是基于我们彼时彼刻的能力、资源、智慧、信息和所处环境做出的最好的决定，没人可以预测未来，所以不管过去发生了什么，都要放过自己！不必纠结对与错，每一件事都是通向智慧的机会。
害怕遇到困境
我们总活在担忧未来的恐惧中，工资无法支撑自己想要的生活，孩子考不上好大学，合作总是无法谈下来……我们总以为幸福是得到自己想要的一切。
其实，幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多；如果能在变幻无常的生活中，学会面对苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能获得平静与和谐。
习惯性负面解读一件事
老公没有给我做饭，认为他不爱我了；朋友说了一句无心的话，就认为他对我有意见；同事安排工作给我，就认为他想控制我；父母唠叨，就认为他们是多管闲事……
生活中所感受和看到的一切，其实和别人关系不大，是我们自己对过去、现在和将来各种解读和评判的写照。当我们感到困惑时，如果能知道问题的源头，我们就不会把时间和精力用在指责抱怨、与外界对抗上，而是寻求力量、智慧和爱来解决。很多时候，当静下心来，答案和解决方法就会自然浮现出来。
无意识生活常常消耗着我们的时间，好像每天、每月甚至每年都有忙不完的事。必须做的、不得不做的、想做的和重要的事情占据了所有的时间。忙完了除了疲倦没有其他感受，日子就这样过去了。我认为最重要的事就是滋养身体和心灵。把所有的时间和精力都用在发现自己喜欢做什么、擅长做什么，你所喜欢和擅长的是否能使别人的生活和工作变得轻松、有效，你还需要增加什么知识和技能，全力以赴学习提高自己。
时间是唯一不可替代、不可购买的资源。你对别人攻击、指责和抱怨，损失的是自己不能再有的资源。所以没什么时间，也不能没有静心的时间。每天给自己30分钟时间来静心，反思自己、成长自己、看清自己，过自己喜欢和满意的每一天。
海蓝：著名心理创伤与压力管理专家，已出版《不完美，才美》、《不完美，才美II：情绪决定命运》
《中国青年报》2016年12月15日 07版
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编辑：张馨予
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