易筋经让我们更健康

5月11日，上海市黄浦区阳光学校“快乐运动周”拉开帷幕，本次运动周主题是“易筋经让我们更健康”。

国家级非物质文化遗产“中医诊疗法—古本易筋经十二势导引法”是中医导引学经典，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，可达强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性的效果。经过系统学习和长期坚持有助于特殊儿童和青少年调摄形体、提高认知能力。

活动开幕当天，上海中医药大学教授、上海传承导引医学研究所所长、国家级非遗代表性传承人严蔚冰先生带领其团队再次来到学校为全校师生传习教学。

在校运动队师生的带领下，全校学生在操场展示了“易筋经十二势导引法”。校运动队师生学习易筋经已近1年，学校教职员工通过学习应用导引及时纾解身心疲劳，同学们也在舒展筋骨、调摄形体方面有显著的效果。

上海中医药大学教授、上海传承导引医学研究所严蔚冰所长为学生们寄语

活动现场，严石卿、于敏琦两位老师为全校师生讲授了“出爪亮翅势”、“卧虎扑食势”的动作要领。大家忽而踮起脚尖、用力伸展手臂，模仿小鸟展翅；忽而双手撑地、昂头前扑怒吼，化身为猛虎。有趣而又形象的教学引起了同学们浓厚的学习兴趣。大家认为学易筋经导引法非但不难，而且还很有趣，是一项健康快乐的运动。

运动周期间，黄浦区阳光学校将“易筋经十二势导引法”的传习推向一个新高潮。之后，学校会与上海传承导引医学研究所开展进一步深入合作，在认知功能方面进行系统的康复训练。易筋经导引法将逐步覆盖学校传习和家庭锻炼。上海传承导引医学研究所也将整合医学、临床资源，与学校一起共同促进特殊儿童的健康发展，为家庭和孩子建立起走向社会的信心。

上海市黄浦区阳光学校成立于2005年，面向智力残障儿童和青少年，设9个教学班，学生88名。

“易筋经十二势导引法”每一势导引都针对性的疏导人体一条经筋，不受练习场地和时间限制，及时消除身心疲劳。作为中医诊疗类非物质文化遗产，还被临床应用于“帕金森病”、“慢性疲劳综合症”、“骨关节疾病”、“脊柱相关疾病”等病症的预防、治疗与康复，取得了积极的效果。

供图：蔡文蓉  严石卿

编辑：卢瑶

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