我最怕的是：你把最深的愤怒留给自己
一个不可否认的事实是：
无论喜欢与否、愿意与否接受与否，愤怒，都是在我们生活中出现得最多、伴随我们时间最长、最不可忽视的情绪感受。
大到信念崩塌，亲人离开，爱人背叛；小到电梯里播放着厌恶者的广告，出门刚好错过班车，预报着晴朗的天空迟迟不肯放晴。
愤怒，说到底，是内心的希望落空，心中的期许被无情摧毁，是自己无法掌控自己的无力感。
但大多数时间，我们都是将自己的愤怒隐藏起来，却承受着他人的无情怒火：
“明明他可以成为A，却不得不成为了B”；
“明明是你做得不好，我才生气的”；
……
当别人愤怒当头时，它们总会在第一时间，带着指责的姿态，向我们冲来。
这种愤怒，既无法预测，也无法避免，只能将它们当作海上的风，虽狂猛暴烈，但过后无痕。
我最怕的是：明明是他人的过失，你却把最深、最痛、最不可挽回的的愤怒留给自己。
请相信，这个世界上绝大多数的错误，都不是你做错了什么，而是有人将他们自己的错失抛给了你。
你没有错，只是还不够勇敢。
2012年，网球冠军李娜在《看见》这档节目中，向柴静讲述了这样一段经历。
李娜的十到二十岁，都是在教练身边的度过的。教练是个脾气火爆的人，且极度缺乏耐心，只要说过的动作，没有一次做到，就会立刻向李娜宣泄愤怒，如果连续失误，就一把将李娜推开，大骂着让她“滚”。
李娜若是委屈地哭了，就会被质问“哭什么哭，还好意思哭？”；若是没有哭，就会被质疑“到底有没有脑子，这么说都没感觉！”
李娜说：“我会特别害怕，一到训练时间，我那心跳就会加快，一听到拉铃的声音，就开始想完了，又去训练了。完了，又要去跑步了。然后一到8点半训练，完了，又要挨骂了。”
“不知道惩罚什么时候来，只知道它一定回来，只是早晚的问题。”
这样的生活，她过了十年。
长大后的李娜，虽然赢了许多比赛，拿到了很多荣耀与冠军，但依旧无法建立起对打网球的自信，更无法接受偶然的失误与失败。
她用衣服把自己抱起来痛哭，深深地指责自己，“我根本不配打网球”、“我生来就是一个失败者”……她在自传中写道：
“再犯错误时，我已经不需要别人对我吼叫了，我已经把教练的愤怒、暴躁内化进了自己的脑海中，我自己扮演了原来教练的角色，甚至更残酷。”
如果一个人对他人愤怒，甚至对世界愤怒，都可以选择以指责、抱怨、暴力的方式予以排解，甚至将自己的愤怒与对他人的伤害合理化，这个世界便只会剩下无尽的对抗、暴戾、恐惧与欺压。
后来，三十岁的李娜，终于开始直面外界强加给自己的愤怒，她说：“我怕她给我的这种影响力比我想象的要大很多，我怕在以后不经意一瞬间，这种愤怒又会出来，我会用这种方式对我的孩子，所以我必须要把它说出去。”
为此她专程回了趟武汉，找到曾经的教练，对她说：“你对我太严厉了！”
亲爱的朋友，无论什么时候，无论在何种境况，千万千万不要自我指责，不要与伤害和解，不要承受他人的愤怒。
你没有错，错的是那些将愤怒倾泻给你的人！
生存有风险，愤怒需谨慎。
正所谓：己欲立而立人，己欲达而达人。向别人身上扔泥巴时，没有一双手是干净的。
某些处于不同阵营与立场的上位者，在铸牢自己的地位时，总是会放弃理性与逻辑的根基，转身与黑金主、黑公权、黑公关、黑水军建立起一夫多妻的联姻，将本该由它们承担的风险与责任，转嫁给了最基层、最朴实、最纯良、愿意相信它们的人们，把“风险”、“愤怒”、“自我反噬”归咎于野蛮应急管控的副作用，甚至将施害合理化，从而达到“可接受”的水平。
发现了吗，越是害怕什么，就越会强调什么；越是缺失什么，就越会贪取什么。
那些没来由狷狂骄横、傲慢无知，那些未经调查取证就一杆子打死的“既定事实”，以及那些埋头黄沙、躲时避难的失职逃避，无一不是将自己的责任与过失，转变成潜藏他人在心中焦虑、默然与麻木。
而我们的愤怒，不是因为自己能力不足，而是因为不确定性主宰着自己应有的能力。
不可感知、不可预料、不可计算、不可回溯、不可审查、不可存在……
那些本来由制度感知、预测并解决的问题，成为了上位者巩固权威的筹码，并使具有典型性的、能够推进制度更新的问题，成为了真正的问题。
既然如此，那就将心中的愤怒倾泻一空，与内心不断苛责的自己和解。
把快乐留给自己，把悲伤还给他人。
让该愤怒的去愤怒，让该晴朗的去晴朗。对于所有伤害自己的过往，不原谅，不接受，不理睬，不回头，昨天的雨淋不湿今天的自己，明天的雷电也不会提前到来。
不必接纳世间的万事万物，不必强迫自己理解所有人的万千情绪，更不必透过窗户去眺望不可预见的远方。
只需穿上鞋子，在自己的花园中起舞，在自己的房间中歌唱，在自己的小院中打造出一片小小的世界。
宁静安稳，盈泰然实，便是不负自己，放过自己，便是功德最大的放生。
不要对自己愤怒，不要把对世界的愤怒留给自己，不要仅凭一己之力承受全世界的愤怒。
切记，切记。
最后，入伏的第二天，遥祝亲爱的朋友：
化伏为安，清凉又自在，平和且洒脱。
END
☆ 加星标 不失联 ☆
一点儿悄悄话 | whisper
世界那么大，我们一起捕捉温情的小瞬间