睡眠无小事，这种睡眠疾病严重可致命！

近日，霍启刚被诊断出患有严重的失眠障碍和中度睡眠窒息症，即睡眠呼吸暂停综合征的话题登上微博热搜。

霍启刚说，虽然自己睡得很早，但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒，之后睡不着或频繁醒来。另外因为用嘴呼吸，醒来还感觉口干。即使睡了7个小时，起床后他面对强大的工作压力，白天感到整个人非常疲惫。

这种症状立即引起了很多人的共鸣，不少网友纷纷留言，表示自己情况甚至还要严重，晚上鼾声响到令全家人嫌弃，看似睡得很香，第二天起床却是头晕脑胀。

医学专家指出，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好睡眠是身心健康的重要基石。深度睡眠可有效清除大脑“垃圾”，提高免疫细胞结合靶标的能力，增强人体免疫力，帮助预防细菌与病毒的入侵。

而有一种貌似深度睡眠的现象，却必须引起重视，那就是熟睡状态下经常忽高忽低地不规则打鼾，这其实是一种危害程度不亚于高血压、糖尿病的慢性呼吸系统疾病，即阻塞性睡眠呼吸暂停。

当前，阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率也呈现逐年攀升趋势，最新流行病学调查显示中年男性和女性的患病率分别为34%和17%。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征表现为每夜7h睡眠过程中呼吸暂停及低通气反复发作30次以上，或AHI（呼吸暂停低通气指数）≥5次/h，如果有不规则的打鼾，并有偶尔憋醒，晨起有口干，白天嗜睡，注意力不集中等等不适症状，要引起重视，建议及时就医，到医院做睡眠检测，早发现早治疗，才能让自己不仅睡得着，还要睡得好。

哪些人是高危人群？

①肥胖：体重超过标准体重的20%或以上，体重指数≥25kg/m

②年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后患病者增多

③性别：生育期内男性患病率明显高于女性

④上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞、扁桃体肥大、软腭松弛、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等

⑤阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）相关家族史

⑥长期大量饮酒和(或)服用镇静催眠类、肌肉松弛类药物

⑦长期吸烟

⑧其他相关疾病：包括甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等

如何判断自己是真的深睡眠，还是睡眠呼吸暂停？医生表示，如果有不规则的打鼾，并有偶尔憋醒，晨起有口干，白天嗜睡，注意力不集中等等不适症状，要引起重视，建议及时就医，到医院做睡眠检测。

发现自己可能是高危人群，该如何检测睡眠问题？

据了解，现在睡眠监测主要分为两大类，一类是在睡眠监测室进行多导睡眠监测，另一类便是可以带回家的便携式睡眠监测。

多导睡眠监测是诊断睡眠障碍疾病的“金标准”，它可记录睡眠时的脑电、心电、肌电、眼电、胸腹呼吸、鼾声、口鼻气流、血氧饱和度、体位等生理信号以及音视频数据，是唯一可以客观、科学地记录和分析睡眠的仪器，可了解睡眠结构、睡眠效率、监测患者的血氧饱和度情况，判断有无低通气、呼吸暂停等情况。

便携睡眠监测，可以把设备带回家做监测，能够采集口鼻气流、胸腹运动、血氧饱和度、体位、鼾声等信号，对患者来说便捷、舒适、可及性高。

确诊后该如何治疗？

①一般治疗方法：锻炼，减重，戒烟戒酒，侧卧位睡眠，白天避免过分劳累。

②口腔矫正器：适用于单纯鼾症及轻中度的睡眠呼吸暂停患者，特别是有下颌后缩者。

③外科治疗：可至相关专业医院进行咨询治疗。

④无创气道正压通气治疗：是成人患者的首选治疗方法，包括普通及智能型通气和双水平气道正压通气。

美好生活需要有健康的体魄，出现身体不适症状时建议及时就医，早诊早治！

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