【荐读】不能随便戒酒，一男子险送命！

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长期大量饮酒应该如何戒酒？

黄赛平医生提醒，长时间的酒依赖患者多半伴有身体多器官不同程度的损害，切不可盲目的自行强制断酒，要摆脱酒精依赖，戒断饮酒行为是治疗的第一步，后期的康复治疗，预防复发，戒除心瘾也很重要，戒酒是一个长期的过程，可以试试这些日常戒酒的小方法：

1

尝试改变自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。

2

可以尝试每周两到三天的无酒日，这将让你的和酒量自然而然的减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得到自我修复。

3

可以每天写喝酒日记，如实记录，这将有助于评定喝酒的动机，一旦找出酗酒者喝酒的动机，就能避开喝酒，在原本要喝酒的那一刻去做点别的事情。

4

减少喝酒量，如果做不到每周两到三天的无酒日，那就尝试每天只喝一小杯。尝试寻找酒精的替代品。

来源：生活安全专家

编辑：唐萍