为什么长期喝酒的人群突然停酒
会出现戒断反应?
长期大量饮酒应该如何戒酒?
黄赛平医生提醒,长时间的酒依赖患者多半伴有身体多器官不同程度的损害,切不可盲目的自行强制断酒,要摆脱酒精依赖,戒断饮酒行为是治疗的第一步,后期的康复治疗,预防复发,戒除心瘾也很重要,戒酒是一个长期的过程,可以试试这些日常戒酒的小方法:
1
尝试改变自己的习惯,让自己的生活更加充实,而不仅仅是喝酒。
2
可以尝试每周两到三天的无酒日,这将让你的和酒量自然而然的减下来,也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得到自我修复。
3
可以每天写喝酒日记,如实记录,这将有助于评定喝酒的动机,一旦找出酗酒者喝酒的动机,就能避开喝酒,在原本要喝酒的那一刻去做点别的事情。
4
减少喝酒量,如果做不到每周两到三天的无酒日,那就尝试每天只喝一小杯。尝试寻找酒精的替代品。
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来源:生活安全专家
编辑:唐萍
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