峡江泡泉 | 二舅故事的疗效已过 试着让山水治愈你的精神内耗

    二舅的故事，作为7月热度最高的话题，

    相信很多人都已经知道了。

    简述一下视频内容：

    故事是一个天才少年，

    因医疗事故致残，

    从一蹶不振到直面生活的故事。

    这里给大家贴个视频，

    没有看过的朋友可以先看一下。

    不论真假，咱们只从这个感动了无数人的故事本身出发，和大家聊聊精神内耗。

    首先，什么是精神内耗？

    二舅视频火了以后，

    有记者采访过心理科、精神科方面的专家：

    上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科主任骆艳丽：

    想得太多

    ↓    下滑详解

    “精神内耗”其实并非心理学上的专有名词，也不是医学术语，  “二舅”的故事之所以火了，一方面是因为反映了当下不少人存在的一种情绪状态，即想得太多。

    结合临床来看的话，覆盖面应该更多，譬如当前很多人存在的焦虑、担忧等负面情绪，如对未来的迷茫、对职场的担忧、对现状的不满等。

    曾在上海市精神卫生中心任职的精神科医生朱逸溪：

    对现实生活存在不满，但也不知道该怎么办；

    ↓    下滑详解

 “精神内耗所形容的，往往是一种矛盾的心理状态：对现实生活存在不满，但也不知道该怎么办；想跨前一步，但根本找不到方向。在这种想与不想之中，心态被拉扯消磨，逐渐会走向负面的情绪，最终可能需要寻求心理方面的帮助。”

    上海市第十人民医院精神科医生黄凯：

  “精神内耗”更多地由想法与情感上的自我冲突所导致，常伴随着明显的疲惫感。

    ↓    下滑详解

一生中会经历各种各样的事件，有好有坏，它们都有可能对内心造成一定的挑战，从而产生心理上适应性的起伏。这些情绪起伏、内心变化在一定时间内都是正常的、可以被接受的，然而一些时候我们很难顺利的度过这个阶段，这时就有可能出现“精神内耗”。

    上海市第十人民医院精神科医生徐辕虹：

当注意力过多集中于过去或未来、自我纠结时，则开始在累积心理上的自我消耗；

    ↓    下滑详解

 “精神内耗”的存在，可能是执着于过去的遗憾、伤害、失误和错过等，可能是来回纠结事情的对错、复盘事件的细枝末节，也可能反复盘算未来的风险、不确定性，极力试图规避或尝试掌控全局。

“当注意力过多集中于过去或未来、自我纠结时，则开始在累积心理上的自我消耗，体验到明显的身心疲惫，并很可能伴随出现明显的抑郁、焦虑情绪。这种‘精神内耗’状态如果持续存在且没有及时得到觉察和积极调节，则可能发展为抑郁症、焦虑障碍等精神疾病。”

    那故事里的二舅是怎么治好大家的？哪几帖药，起了作用？

几乎所有人都对视频里最后一句印象深刻，

下定决心，不怕牺牲

排除万难，去争取胜利

这第一剂猛药是二舅床下小本上摘抄的一句话

二舅，总有办法。

    腿残了，二舅看医术，曾试着自己治；

    姥姥病了，二舅学针灸，帮姥姥减轻痛苦；

    想做个二胡，二舅自己凑材料，做了一把精致的二胡；

    面对困难，二舅没有那么多顾虑，

    就是迎上去，想办法，解决它。

人生最重要的不是胡一把好牌，

而是打好一把烂牌。

    故事里说，二舅在村子里是第二快乐的人

    第一快乐的人就是不需要对自己负责的人，是村里的树先生

    第二快乐的人就是从不回头看的人，就是二舅。

    人生最大的遗憾就是一直在遗憾过去的遗憾。

    在逼仄的小巷子里，

    二舅遇到了改变他人生的那个医生，

    他只笑着骂了他一句，

    就继续往前走，

    一瘸一拐的给人干活儿去了。

不止顾住了自己，还顾住了整个村子。

    给两个妹妹做家具当嫁妆，

    养大宁宁，

    把攒了半辈子的钱都给了孩子去买房子，

    照顾姥姥，

    帮村里人，

    修插线板，燃气灶、床头灯、洗衣机、水龙头、旧手机，

    还设计门楼，给庙雕龙，甚至算命、针灸……

    二舅说自己能顾住自己就不错了，

    其实，他顾住了整个村子。

    上热搜，朋友圈刷屏，可以看出从大家对这个故事的喜爱。

    我们知道大家赞许

    平凡、美好与强悍

    对二舅在挣扎与困顿中表现出来的庄敬与自强

    心生敬畏，

    由人及己，我们知道精神内耗，有解。

    如果说二舅给大家开的是心药，

    那统景可以给大家开几帖补药。

泡泉 | 减压放松心情

    温泉浴时常会让人有一种心情放松的感觉，此时脑波中放松、愉快心情的a波数就会增加。

     此外，温泉对于调节内脏活动及腺体分泌的自主神经系统也有影响。

    自主神经皆为运动神经，不受大脑一直控制，如心博、胃肠运动或腺体分泌等都是不随意运动。自主神经又分为交感神经及副交感神经，两者在人体生理功能正常的运作下是处于相互平衡的状态。当交感神经受到刺激时，心跳会加快，肠蠕动会变慢；当副交感神经兴奋时，心跳会减缓，肠蠕动则是变快。

    统景温泉拥有天然泉眼25处、温度35—62℃、日涌量达1.8万立方米的天然温泉，是全国最大最集中的温泉群之一，是重庆最具历史、最具特色的温泉旅游龙头景区。

    统景温泉是中国大陆首家开发冷泉产品的景区，其特色自然溢出冷泉，泉水温度18℃—20℃，属碳酸泉，水质清澈透明，可饮可浴。

温泉保养地 | 把人们从紧张的生活中解放出来

    现代社会，人们更加崇尚健康、回归自然，医学界也更强调增进健康、体育锻炼等以健康人为对象的预防医学的重要作用，把人们从紧张的生活中解放出来。

    正因为是基于人体对外部自然刺激产生的生物体反应，温泉疗法得以确立。这一疗法，不光能应用于康复治疗领域，也能应用于各种慢性疾病、精神疾病、术后疗养以及健康增进等预防医学领域。

    统景温泉不仅是重庆主城的五星温泉，国家AAAA级旅游景区。山、水、林、峡、洞、瀑一应俱全。

运动 | 激活身体里的快乐激素

    科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑内分泌出来的内啡肽多少相关。

    运动可以刺激内啡肽的分泌，当运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。

    内啡肽因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。

    心理学家认为，运动可使人减轻因精神压力过大带来的心理负担。

    统景温泉的皮划艇主题公园，是国家青少年研学基地。国内首家温泉皮划艇主题公园，中国皮划艇公开水域教练员考试基地、CPS艇球训练基地，也是为孩子提供的皮划艇训练水域。

    还有热门户外水上项目——桨板，让探索自然变得更有趣。

    不论二舅视频的细节真假，这个故事本身带给大家的是一种精神疗愈，而如果你有时间，不妨再给自己安排一帖自然解药，疗程可长可短，随心安排。

¥ 398

温泉峡江泉里房览票

两大一小，两天一晚统景游套餐：

早餐+温泉票+峡江游览票

周内周末随便用！

康养温泉+耍水乐园+泛舟峡江+

喀斯特溶洞+竹林漫步

2大1小，1小为1.2m以下

中秋节（9月9日-11日）不可使用，

需提前24小时购买。

原价：1380元

¥ 699

御临别院•温泉汤屋

山林之间，温泉汤屋

私密泡泉，安静自然

含双早+双人温泉票

周末（周五、周六）使用需加价300元，中秋节（9月9日-11日）不可使用，需提前24小时购买。

原价：2888元/套

继续阅读 了解更多

INTRODUCE

统景温泉

重庆统景温泉风景区位于重庆市渝北区统景镇，是重庆主城的五星温泉，国家4A级旅游景区。

风光秀丽的“峡江温塘”，山水有灵的“统景峡猿”，自然静谧的“沐山岚道”，生态趣味的“百猴过江”，鬼斧神工的“感应溶洞”，统景温泉风景区统揽山、水、林、峡、洞、瀑于一体，被历代文人墨客盛赞为“武陵仙境”。

统景温泉拥有天然泉眼25处、温度35—62℃、日涌量达1.8万立方米的天然温泉，是全国最大最集中的温泉群之一，是重庆最具历史、最具特色的温泉旅游龙头景区。

更多精彩

MORE ABOUT TONGJING

编辑 | 统景温泉编辑

图片 | 部分图文整理自网络

申明 | 本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如对版权有疑问，请联系我们。

点它分享

点亮赞

点亮在看