郁达夫每天励志但还是拖稿最后去打牌的故事有何启示｜BetterRead

作者｜游识猷

因拖延而心情郁卒时，宜读郁达夫日记，包笑得打跌。

1927年6月9日，郁达夫写，“明早可写五千字，晚上可写五千字，大约在三日之内，一定可把两万字的一篇小说做成。 ”

6月13日，“午前苦欲执笔撰文，终究做不出来，没有法子，又只好上西湖去跑。” 

6月16日，“稿子还是做不出来，焦灼之至。” 

6月17日，“急了一天了，又做不出东西来。” 

6月29日，“这几天完全思路不清，头脑昏乱，所以做不出东西来，从明天起，当勉强写几篇小说出来卖钱。” 

6月30 日，“六月又于今天尽了……从明朝起当写些东西。”

然后到了7月2日，“文章又做不出。……打牌打到半夜才回来，睡的时候，人倦极了。”

说起来，郁达夫也算有心作文。他立了明确的、可衡量的目标—— “一篇两万字的小说”，立志后还勤奋不辍地记录进展——虽然都是零，但至少说明，他几乎天天惦记着这事，不断自催自勉。

然而，他还是拖稿拖了一个月，只能怏怏去打牌。何以如此？

我们都知，要执行一个大计划，最好定期查看进度。确保方向正确，速度正常，能如期保质完成。在查知进度后，我们有两种提醒自己的办法，一种是定期提醒自己 “我至今已经达成了多少”，简称“ 已达成 ”（to-date ）。另一种是“我离目标还有多远 ”，简称“ 待完成 ”（to-go ）。

我已经减了八斤，是 “已达成” 。我还需减十二斤，是 “待完成” 。我已经写了500字，是“已达成”。我还需再写 1000字，是“待完成”。我已经跑了 10公里，是“已达成”。我还需跑 12公里，是“待完成”。

到底哪种提醒方式更能让人动力十足，达成目标呢？

2014年，芝加哥大学的心理学家费斯巴赫（ Ayelet Fishbach）和古（Minjung Koo ）发现，自勉方式确实能影响芝大本科生们的复习动力。有趣的是，假如本科生们是在复习必修课，那么 “还有48% 没复习 ”的提醒更让他们奋发图强。假如本科生们是在复习选修课，那么 “已经复习了52%” 的提醒反而更能让他们斗志昂扬。

改变提醒方式，除了影响自己，还能影响别人，例如捐赠者。

费斯巴赫等与国际天主慈悲（ Compassion International）韩国办公室合作，设计了两种募捐传单。两种传单上都写着同样的募捐目标 ——为非洲艾滋孤儿筹款1万美元，不同点在于，一种传单写着 “我们已经通过各种渠道筹到了 4920美元” ，另一种传单则写着 “我们离筹款目标还差5080美元” 。

一共 246人收到了传单，其中122人从未为艾滋孤儿捐款，另外 124人则是固定捐款者，在过去一年中平均已经月捐 32美元。

结果显示，那些从未捐款者更容易被 “已经筹到” 打动，他们的捐款几率是 “还差不少” 的三倍。而那些固定捐款者反而更容易被 “还差不少” 打动，他们的捐款几率是“已经筹到 ”的六倍。

费斯巴赫和古总结说，如果一件事对你来说不那么重要，无可无不可，正如本科生看选修课。那么，如果你想完成，最好提醒自己“已达成”。说服自己的大脑，我已经走了这么远，我可以达成。反之，如果你极为重视一件事，下定决心非做不可，正如本科生看必修课，又如固定捐赠者看筹款，那么，最好是提醒自己“待完成”。如此，大脑会自动比较现状与目标间的差距，燃起危机感，增强行动力。要是告诉自己 “我已经做到了不少”，容易让大脑感到一种虚幻的 “完成感” ，提前做好了懈怠的准备，结果反而削弱了动力。

越是重要之事，越要不断提醒自己 “还有多少待完成”。抵达之前，切勿回望，只盯目标和待走之路。话说回来，假如每天回望，进展都是“毫无进展”，还能坚持记录并不断提醒自己者大概寥寥无几——从这个角度说，郁达夫也算意志坚强，难怪能拖而不死，写成文豪。不过，他实在应该每天提醒自己， “还有两万字小说待写，加油加油 ”。

如何定期自检并自勉？

1. 在行事历上预先定好监控时间。对自己承诺，一到此时间，必须自检进度。

2. 有时你会提醒得太勤，有时你会提醒得太少。多试几次，找到合适的提醒间隔。

3. 提醒自己“ 还有多少待完成 ”。

4. 假如你发现自己对“待完成” 无动于衷，重新检视目标，也许你不是真心想做这事。试着用“已完成”来鼓励自己。

5. 如果你容易分心，做事容易有始无终，千万不要用 “已完成” 来提醒自己。这种自勉方式会让你觉得自己在这个项目上已经做了不少，是时候“让其他项目也齐头并进了”。结果是你有了 10个“ 进展到 80%”的项目，却没有一个100%完成的东西。

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