暑假拒绝“葛优瘫”？你需要这个

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民小编：

“世界那么大，我想去看看。” 还记得这封“最有情怀”的辞职信吗？为了自己的梦想，那位老师辞去教职看世界。

不是所有人都要走这条路，但老师的世界绝不止是教书、育人，还可以更加精彩、丰富。现在暑期过半，你是在旅行、培训的路上，还是在家里练习“葛优瘫”？  ┑(￣Д ￣)┍
难得的假期岂能虚度，快起来get兴趣爱好新技能。

文/苏杭

一碗浓浓老鸡汤：我们都需要兴趣爱好

福州有一位教师，12年来，他利用假期走遍30多个国家，分享旅游经验，成为了名副其实的旅游达人。

他在微博上提倡的“低成本品质游”很受欢迎，现在他名为“黄果先生”的微博已有八千多粉丝。最近，他还在微博上晒出了第八次去泰国的照片，调侃说还选择泰国，是因为“绩效工资一直没发，好穷。还好，像这样的酒店，暑期档，6天5晚，澳门来回清迈，机票加酒店才不到3000” 。

旅游不是黄果先生唯一的兴趣爱好，晒晒自己养的盆栽，分享自己的拿手菜食谱，他的微博上总是生机勃勃。

（图片源于黄果先生微博）

总有人将兴趣爱好等同于玩物丧志，其实拥有兴趣爱好反而可以帮助我们更好的工作和生活。

对于黄果先生来说，旅行就是在一个地方住腻了，想去其他地方看看。老挝的万象塔銮，湄公河的沿岸风情，阿富汗的战争痕迹……在路上，总有那么多不一样的风景，能令人一扫往日疲惫。

福州的黄果老师爱行万里路，山东聊城的陈丹阳老师则醉心魔方。他是世界魔方协会的中国首位协会代表，还在2008年创下了世界魔方协会的非官方盲拧三阶魔方项目54.83秒的世界记录。

研究魔方所需的耐心与专注让陈老师对待生活也同样一丝不苟。废寝忘食的学习获得了中科院博士学位，认真研究趣味教学法深受学生欢迎……他说：“做任何事情都需要倾注耐心。其实生活中也是这样，无论多复杂的东西，只要我们耐心去寻找它的规律，都会变得简单，关键是你是否勇于去尝试。”

培养兴趣爱好的正确姿势

永远不说来不及：大多数人都有过培养一个兴趣爱好的冲动，但又顾虑重重——没钱、没时间、年纪太大了来不及……人大附中二分校的语文教师崔亚莉告诉我们：年轻人，永远别说来不及。

62岁开始学习摄影，67岁已摇身一变成为了摄影达人：中国女摄影家协会成员、北京广播电视大学摄影班讲师……但崔老师学习摄影却是伴随着疼痛开始。

退休后，崔老师腰伤发作，糖尿病等多种疾病并发，“坐不下，躺不下，走不了路，疼到困极了就眯一会”。这种情况下，崔老师决定，反正都是疼，不如带着疼痛实现摄影梦。

学会摄影后的崔老师活力满满，背着相机三脚架爬上一千多米的梯田，当摄影老师传授心得经验，采风、修片、制作纪念ppt，崔老师说当初学摄影的决定几乎救了她的命。

坚持就没有什么不可能：顺德有一名热爱发明的小学老师，他发明的安全电动射钉枪已于2013年获国家专利局授权，并夺得了第29届全国青少年科技创新大赛总决赛金奖。 

这名老师名叫梁影金，总喜欢捣鼓些小发明。梁老师在自家房子装修时发现了钉枪有空射、误射的安全隐患，决定设计一款安全钉枪。

研究钉枪的使用原理、设计新的枪头，不断地改进，反复地实验，梁老师一做就是两年。两年间，一定有过枯燥，也一定有过一筹莫展想放弃的时候，但梁老师的坚持成就了今天的发明达人梁影金。

合理规划时间：培养兴趣爱好的过程也是习惯养成的过程，心理学中的21天效应认为养成习惯至少需要21天，这21天中需要有意识、规律地重复行为。

因此，每天留出固定的时间给兴趣爱好十分重要。当然，如果你想24小时都与兴趣爱好相伴，那相信下一个达人老师一定就是你啦！

保持放松的心态：兴趣爱好本就是以对某件事情的喜爱和享受为出发点，不设置苛责的目标，能减少挫败感，更有利于持之以恒。

学画画就享受泼洒颜色的乐趣，学收藏就享受对话历史的古韵，不必追赶着达到某种成就，最重要的是享受过程，享受当下。

喜欢就好，不必追求“高大上”

兴趣爱好也不必总那么“高大上”，喜欢乐器、绘画、收藏等固然很好，喜欢“吃”也没什么不可以。

对于北京的孙娟老师来说，美食和当老师都是她的梦想，于是她将美食带进了课堂。

孙老师的“美食制作”校本课程十分受欢迎，她带领学生们制作各色美食，还在烹饪过程中结合了自己的生物课知识，让学生们在烤鱼的过程中认识器官和减数分裂，在揉面团的过程中了解酸和发酵。

爱吃爱做饭，当孙老师的兴趣爱好和教师职业结合，枯燥的生物知识变得鲜活，孙老师自己更是乐在其中。

同样热爱烹饪的还有一位来自北京的幼儿园老师韩雪。与孙娟不同，韩雪是为了让孩子吃得健康才开始研究做饭。

从开始的手忙脚乱到如今的游刃有余，韩雪老师经常带着自己做的水果蛋糕、寿司拼盘与班上的小朋友分享。她说，每当自己的“作品”得到肯定，那种幸福感溢于言表。

这两位老师将“吃”玩出了新花样，“吃货”也可以有满满的成就感。

花样兴趣爱好小贴士
感兴趣的太多，不知道该如何取舍？大脑一片空白，突然不知道应该培养什么兴趣爱好？别着急，小编为大家提供一些选项和建议。 运动健身类
慢跑是成本最低的运动，适合大多数人，但要注意选择舒适的跑鞋和回弹性好的跑道（如塑胶跑道、公路、跑步机等）。
瑜伽比较舒缓，强调身体的拉伸、心灵的放松，同时有一定的塑形效果，适合不喜欢大强度运动的人士。但练习瑜伽要注意选择有资质的教练和会馆，以免伤害身体。
舞蹈种类很多，观赏性强，可以很好地训练肌肉控制力和身体柔韧度，大家可以根据自己的性格偏好选择舞种。
此外，还有能提高反应速度的球类运动、刺激紧张的极限运动等。当然，无论选择哪项运动，都应将安全放在首位。 修身养性类
书法绘画：如今学习书法绘画的门槛已大大降低，一本字帖就可以入门，网络上也有丰富的教程资源。书法绘画的学习不仅仅是“技”的习得，也是文化的熏陶和境界的修炼。
阅读：在忙碌的工作和快节奏的生活中，我们正逐渐丧失阅读习惯。阅读是与自我的对话，也是与贤者的共鸣。散文、艺术、推理、哲学，书籍是瀚海，值得我们遨游。
花草种植：让自家的阳台绿意盎然、生机勃勃，想来也是一件趣事。这几年多肉种植十分流行，造型可爱，易成活，更适合手残党和忙碌的上班族。
手工制作：陶艺、编织、十字绣、手工皂，现在越来越多的人爱上DIY的动手乐趣，静下心来完成一件小物品，既有实用价值，也是心灵的放松。 休闲娱乐类
嫌运动太累人、书法太严肃？电影也是不错的选择。
找一角最舒适的沙发，泡一壶正好的茶，《美丽人生》或《肖申克的救赎》，电影里有别样人生。
如果不知道哪些电影值得看，可以参考豆瓣高分电影榜和国内外获奖影片名单，或关注知乎、微信上的达人推荐。
如果热爱旅游，或对光影有敏锐的直觉，摄影也十分适合。如何挑选设备、如何构图、如何修图在网络上都可以找到答案。用镜头记录路过的风景、孩子的笑脸，留存美好的时光。
此外，还有棋类、音乐、美妆时尚……只要喜欢，都可以选作兴趣爱好。

说了这么多，希望大家抛开犹豫和顾虑，抛开条条框框的规定，在这个夏天，都能找到自己的爱好，做一个有趣的人。

文章来源：新浪新鲜旅人人物专访、北京晚报、佛山日报等

微信编辑：苏杭