一副小眼镜的自述！（转给孩子）

民小编说

7月21日，新闻联播播报了一则消息：目前我国儿童青少年的近视率居世界首位，并且低龄化趋势明显。我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%。除了先天因素外，近视低龄化且高发主要是日常用眼不良习惯导致的，比较突出的就是电子产品的过早大量使用等。

近视率的提高，也使得眼镜的使用率空前增长。作为一名“小眼镜”，他也有话对你们说，快来听听。

我是一副小眼镜，也叫“酒瓶底”别看我简单，一个架子两个镜片有了我，世界变得更加明亮了除了看清世界，我还能让人变美
以前的我，非常的孤独世界上，我的兄弟姐妹很稀少现在的我，非常受欢迎特别是，越来越多的小朋友都需要我


这些小朋友很可爱，他们也很爱惜我这些小主人有很多共同的特点比如喜欢玩电脑，手机和ipad每一次玩起电子游戏就非常的安静
他们的眼睛离电子屏幕越来越近接触屏幕的时间也越来越长
慢慢地，他们可能会看不清屏幕需要眯起眼睛才能看清时间久了，需要在我的帮助下小主人才可以看清电子屏幕

有的小主人们还不喜欢早睡觉大人们睡的晚，他们也跟着睡的晚等到了半夜才睡觉，眼睛都红红的眼睛也得不到足够的时间休息
有的小主人们还爱挑食和偏食喜欢吃高热量的食物当身体里缺乏钙和锌微量元素时小主人们的眼内肌会缺乏弹性导致屈光不正，他们就会找到我
小主人们的眼睛比较娇嫩比如开着灯睡觉，阳光直射还有拍照时候开着闪光灯都会让小主人眼红，流眼泪其实就算把我架在小主人的鼻梁上我也没有办法治愈受损的眼睛
每一天，我都很心疼我的小主人们希望他们能够擦亮眼睛，不要依赖我我常常听见大人对小主人的嘱咐要保护眼睛,常做眼保健操不能用眼过度

其实小主人们，只要做好以下几点我就躲在盒子里，不再麻烦你们啦
注视电子屏幕不要超过20分钟在家看动画片距离也要远一些读写姿势要正确，看绘本也要休息下多看绿树和窗外，少揉眼睛不要直视太阳或强光，弱光下少用眼
眼里进入沙子和异物，第一时间告诉大人
眼睛是心灵的窗户，我是窗户上的玻璃小主人们，我要躲在盒子里睡会啦愿你们都有一双闪亮健康的大眼睛
请爱护你身边的每一位小朋友
 

放暑假了，很多孩子（包括老师）开始熬夜、睡懒觉睡到中午才起床，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、学习……什么都跟着乱了。这种不规律的生活还会带来免疫力下降、内分泌失调等一系列健康问题，如果不加以纠正，不仅不会有一个完美的暑假，还会引起“假期综合症”，影响下一阶段的工作和学习。

这既是时间安排不够合理的问题，也体现出人的自律意识不够强。那么，在暑假怎么让孩子（自己）养成良好的作息习惯？您有什么好办法，不妨拿来和我们一起分享吧～

每周一问

暑假怎么养成良好的作息习惯，老师您有什么好方法？

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文章来源 | 乔智大叔

 微信编辑 | 赵娇娇

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