父母如何给孩子高质量的陪伴？| 每周一问
“每周一问”第143期
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父母都不想缺席孩子的每一个成长瞬间，但是由于生活压力和工作繁忙，往往没有足够的时间陪伴孩子成长。若父母对孩子缺少陪伴和关注，久而久之会影响亲子关系，不利于孩子的健康发展。那么，如何在有限的时间里给孩子高质量的陪伴？陪伴孩子的过程中又该注意什么呢？
上周的【每周一问】中，老师们与我们分享了许多高质量陪伴孩子的方法，快来看看吧~
每周一问
父母如何给孩子高质量的陪伴？
@浙江省诸暨市学勉中学 葛永锋：做好学伴、玩伴和伙伴
做孩子的学伴。家长要自觉成为孩子学习的榜样，拥有良好学习的习惯，潜移默化地影响孩子。孩子在家学习时，家长最好也能静下心来，放下手机，每天一起学习、打卡，向同一个目标进发。
做孩子的玩伴。只要有时间，就带孩子到室外运动。让孩子养成热爱运动的好习惯，培养规则意识。陪孩子多“玩”，边玩边读“无字之书”。
做孩子的伙伴。与孩子平等相处，相互尊重，家长要放下“架子”，一块玩游戏、干家务、做实验，查找失败的原因，感悟成功的乐趣，与孩子一起体验成长的快乐。
@浙江省温州市龙湾区天河镇中学 汪家明：“三管齐下”巧陪伴
情感上支持：父母下班后要减少外出应酬，将身心都带回家中。让孩子意识到，父母辛苦工作是为了给家人创造更好的生活；还要让孩子感受到，回家后的父母是属于这个家的，让孩子情感上得到支持。
生活上关心：孩子的“衣食住行”，父母要时时关心，让孩子体会亲情的温暖，但不能事事包办。一些必须要掌握的生活技能，父母可通过演示教会孩子；一些为人处世的道理，父母要亲身垂范。
学习上帮助：孩子在学业上取得进步时，父母要及时鼓励，肯定其付出的努力；孩子遭遇挫折时，父母可以先给孩子一个“爱的拥抱”，让孩子感受到父母的信任与支持，之后父母再与孩子共同讨论得失，指导科学的学习方法。
@江苏省常熟市石梅小学 周丽娜：察“言”观“色”，读懂孩子的需要
察“言”，听懂弦外之音。父母要学会少说多听，品一品孩子的话外音。出现频次高的相关词，可能是孩子希望父母关注的“人”或“事”；与父母聊天时反馈少的部分，也许是孩子不感兴趣或排斥的内容。
观“色”，看懂内在之意。观察是了解的第一步，孩子的表情举止可反映其内心所想。尤其是眼神，眼神躲避多半是心虚，眼神游离可能是分心不感兴趣，不停眨眼是在思考或是过度紧张。
@江苏省常熟市第一中学 蒋金娣：高质量陪伴三步走
1.积极关注。陪伴不是陪着，陪伴需要家长积极关注孩子学习上的优势劣势、兴趣爱好，关注孩子生活中的人来人往，朋友圈子，关注孩子日常的喜怒哀乐，家长心中有数了，才能有的放矢地教育引导孩子健康成长。
2.平等对话。陪伴不是“我说你听”，在网络普及的今天，孩子们获取各类知识、生活技能、娱乐玩耍的渠道也越来越广，家长与之平等对话，能给孩子尊重感，陪伴也会更有质量。
3.共同学习。让陪伴更有质量，需要家长在陪伴中主动学习，这既是给孩子树立榜样，也是家长成为合格父母并提升自我的有效途径。
@江苏省苏州市吴中区宝带实验小学 陈跻云：少说“无用”话，多做“有益”事
高质量的陪伴不等于时间的堆积。孩子也需要独立的空间，因此，如何提高陪伴的有效性才是高质量陪伴的关键。作为家长，身教重于言教。说十遍“你要认真看书”，不如自己捧上一本书；教育孩子“你要做一个诚实守信的人”，不如以身作则，履行自己所做出的每一个承诺……切身指导，用心陪伴，才能真正成为孩子行为规范的引路人。
@Just is you：“高质量陪伴”即“有效陪伴”
孩子希望被关注。父母和孩子待在一起就是陪伴吗？孩子期待的是，爸爸妈妈知道我在做什么，并且关注着我，我就会感到很开心，很幸福。
孩子希望被看见。表现优异的孩子，成绩名列前茅的孩子，他们真的有幸福感吗？孩子希望得到的是，爸爸妈妈会关心我的学习，会辅导我的功课，会给我支持和帮助，我就会感到很满足，很骄傲。
孩子希望被理解。一个家庭里，爱的氛围重不重要呢？当然重要！但父母一定要明晰，懂比爱更重要。时刻向孩子传递“我懂你”，而不是“我要求你”，做到相互理解，彼此共鸣，从而达到“高质量”的陪伴。
@希音：四种陪伴
伴读。陪着孩子读书，从图画到绘本，到文字，带着孩子走向书本，陪伴孩子一起长大；伴玩。陪着孩子游戏，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归，让孩子相信未来热爱生命；伴美。陪伴孩子理解美，发现美，形成审美观，最后达到创造美，成为这个社会美的风景；伴劳。从小养成卫生习惯，劳动习惯，用自己的双手创造价值！
@山东省威海市新苑学校 宫勋：高效陪伴，方法为先
抓住陪伴关键期。父母陪伴的有效期不长，如果不在孩子需要时给予陪伴，等孩子长大后、出问题后再陪伴，效果肯定会打折扣。
全身心陪伴。有的家长确实陪在孩子身边，但并不是辅导孩子学习或参与游戏，而是在一旁玩手机，这种陪伴肯定没有效果。
全方面陪伴。不仅要陪伴孩子学习，还要陪伴他们旅游、玩耍，陪伴并帮助他们养成良好的习惯。
@江苏省昆山市娄江实验学校 方莼：调整交流方式，提高陪伴质量
孩子在不同的年龄段，能够感受到父母之爱的方式是不同的，最明显的就体现在父母的话需要由多变少。面对幼儿期的孩子，我们家长需要多说，和孩子的肢体接触也需要更频繁，让孩子从父母的言行中感受到关爱。当孩子到了小学中年级，我们在陪伴孩子时，就要听说各半，鼓励孩子多表达自己的思想，通过陪伴促进孩子的成长。而当孩子进入青春期，我们就要多听少说，多关注孩子的情绪，给予孩子理解和支持。
@克拉玛依市第一小学 李爽：尊重孩子 耐心倾听
建议家长能够尊重孩子，耐心倾听孩子的诉说——无论大小事。孩子不管年龄大小，遇到事情后第一时间想要倾诉的对象就是父母。所以要想给孩子高质量的陪伴，作为家长我们每天都应该抽出一些时间，安静耐心倾听他（她）的诉说：快乐的，难过的，同伴发生的鸡皮蒜毛的小事……绝大多数时间，孩子不需要我们就事情发表自己的意见和建议，他们需要的是我们的尊重和倾听。
@德州市建设街小学 王汉沈：“雪中送炭”是最好的陪伴
陪伴孩子前要了解孩子需要什么，雪中送炭才能收到好效果。向孩子老师、同学、家中其他人了解孩子最近一段时间在心理、情感、学习成绩等方面是否有这样那样的问题。在陪伴孩子前家长要向书本或有经验的人学习怎样能给孩子最大的帮助，做好陪伴前的准备工作，投其所需才会收到效果。
@昆山市花桥集善中学 张培培：爱的互动，动静皆宜
亲子游戏。根据孩子的不同年龄阶段，做一些孩子喜欢的游戏，可以很好的增进亲子之间的情感，也可以通过游戏激发孩子身上的活力和潜力。
亲近自然。亲近自然不仅可以放松身心，也可以增长孩子的见识，做到知行合一。
亲子共读。通过阅读可以拓宽孩子的知识面，也可以让人在繁杂的事务中归于宁静，帮助孩子养成阅读的良好习惯。
@北京市海淀区培星小学 徐雪利：蹲下来和孩子一起看世界
父母陪伴孩子时应抱有“蹲下来和孩子一起看世界”的心境。“蹲下来”指动作体态，用轻抚和亲密把爱传递；“蹲下来”指眼光神态，用笑容和和蔼把暖弥漫；“蹲下来”指内心姿态，用平等和尊重把心打开。任凭公务多繁忙，若能陪伴必珍惜。用孩子的眼光走进他的世界，这样的陪伴无疑是高质量的！
@江苏省常熟外国语学校 嵇怡：用心陪伴，见证成长
愿意倾听。家长要愿意接受孩子的所有，俯下身子去倾听他们的倾诉，分享他们的快乐，同时分担他们的忧愁与不满，甚至愤怒。
学会记录。记录下孩子成长中的点滴，文字的、图片的、视频的，在这些记录中见证孩子日渐成长，同时不断反思作为家长的教育引导。
享受学习。我们的孩子在不断地学习，家长也要不断跟进学习，不管是教育理念，还是为人处世之道，要用我们自身学习的过程来影响孩子，用我们享受学习的心态改变孩子。
@北京市第八十中学睿德分校 孔庆竹：放下手机，给孩子高质量的陪伴
高质量的陪伴要用心跟孩子度过和分享每一个瞬间。通过亲自共读，共同感受绘本中的温馨故事；闲暇时一起打球，共同感受大汗淋漓的感觉；假期一起去爬山，一起探索大自然的美好；遇事一起讨论，共同承担家庭的责任；做决定时多听听孩子意见，尊重孩子的思想意识。放下手机，把时间留给孩子，从精神上引领孩子成长!
@山东省临清市京华中学 齐欣：做孩子的好榜样
孩子是家长的一面镜子，他会一滴不漏地把你的一言一行“克隆”出来。在生活中，父母就应该以身作则，成为孩子效仿的榜样。父母热爱读书，阅读的兴趣自然会影响到孩子；父母经常乐于助人，孩子也会主动帮助别人；父母一直勤俭节约，孩子也就不会有铺张浪费的习惯。
@江苏省昆山市玉山镇同心小学 杨雪瑶：学习教养方式
高质量的陪伴，需要家长的因性施教。面对性格有些内向的孩子，家长应该多示范，多鼓励，通过自身的言行，给孩子具体清晰的指引。面对性格比较外向的孩子，家长可以少言语，多放手，给孩子充分的自由，自己在旁观察，当孩子需要时及时施以援手。孩子性格比较急躁，家长多给方法论上的指导；孩子性格相对温吞，家长在孩子迟疑时多加点拨。从孩子的个性出发，提高陪伴质量。
@江苏省常熟市石梅小学 王晴时：彼此陪伴，彼此成全，共同成长
孩子学习时，除了营造宁静舒适的学习氛围，还要让其感受到父母的默默关注和暖暖陪伴；孩子需要倾诉时，我们耐心聆听，及时回应或安抚，让孩子看到我们的用心与走心；亲子活动时，尊重孩子的美好意愿，用坦诚乐观的心态，鼓励孩子大胆表达、挑战自我，做热爱生活、努力上进的好孩子。
@山西省晋中市特殊教育学校 张超岭：提前准备 认真倾听 合理建议
首先家长要提前规划沟通主题，了解的孩子近段时间的行为表现，根据孩子当前取得的成绩或存在的问题确定一个沟通主题。
在与孩子交流时，要学会倾听，引导孩子说出自己取得的成绩或快乐，即便是孩子存在一些问题，也要让孩子充分表达自己的想法。
要适当地给孩子提一些建议，多谈谈自己的看法，表达自己的感受。在关系是非正误的问题上，一定要表明自己的态度，引导孩子辩证思维。
@河北省石家庄市鹿泉区第一中学 杨金燕：只有“懂得” ，才能做好
高质量的陪伴取决于父母要懂孩子、懂教育。懂孩子，就是要了解孩子所处年龄阶段的心理特点，采取适当的教育方法，走进他们的心灵世界，要研究和思考孩子成长路上遇见的问题。只有这样，才能在有限的陪伴孩子中，做到高质量的陪伴，成为孩子成长路上的引路人。
@大连市甘井子区利民小学 刘庆玲：共同成长
陪伴孩子的过程，也是自己成长的过程。所谓高质量的陪伴，就是父母和孩子的共同成长。以平和的心态解决生活中的实际问题，共同发展，共同进步。现在的孩子，平时接收的信息较多，很多事情有独到的看法。家长尊重孩子，听听孩子的想法，会增加自己的眼界，同时了解孩子的想法，及时调整，及时更正。
@大连市甘井子区利民小学 林子虹：同时关注，同享情感，同长情商
作为家长要做到关注孩子所关注的，和孩子一起探索世界；呼应、感受孩子的情感，而不是居高临下的评判或指责；做到与孩子的情商共同成长，找到与自家孩子最有效、也最平和有爱的相处模式。想给予孩子更好的成长和支持，除了全身心的陪伴，没有任何捷径可循。
@河南省鹤壁市淇滨小学 许艳霞：专注陪伴，入心交流
首先，父母要放下“居高临下”的长辈身份，与孩子处于一个相同视觉上的平等交流，孩子才能敞开尘封的心扉，乐于跟父母倾诉心声。在陪伴的时候一定要专注，放空自己（即放下身边的一切事务和手中的电子设备），全身心地陪伴孩子。还要做到陪伴的多样化，尊重孩子、了解孩子的合理需求，以孩子的兴趣为导向，设计不同的活动主题，让孩子的个性得到充分张扬。
@大连市甘井子区利民小学 谢兴梅：父母是孩子最好的玩具
首先，时间要有保障。每周父母们应该设定一个时间范围陪孩子，即使工作加班也要抽其他时间去陪孩子。
其次，陪伴而不是陪着。高质量的陪伴父母应该参与到孩子的游戏中，或者父母引导孩子参与到自己的活动中。
最后，要注意孩子的情感引导。父母应该蹲下来和孩子一起玩，尊重孩子的想法，孩子哭闹时，父母不控制、不放任、不威胁孩子，让孩子能用恰当方式表达自己的情感。
@蚌埠高新教育集团实验中学 马蓉：心无旁骛 专心陪伴
高质量陪伴的前提是要有纯粹的专一的陪伴孩子的时间。哪怕时间短，也需要清晰地划定出工作时间和陪伴孩子的时间，不可混为一谈，一心二用。家长要褪去工作中的角色，回归父母的本职，专心致志只做陪伴孩子这一件事。
陪伴孩子是父母的责任，也是增进亲子情感的一种乐趣。父母不要把陪伴孩子当成负担，要参与到孩子的成长中去，看孩子看的书，听孩子听的故事，走进他们的世界，才会体会孩子的感受，有共同的话题和语言。
每周幸运微友
上期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@葛永锋、@汪家明、@Just is you。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！（也请这几位老师将详细邮寄地址与邮政编码在留言告知，感谢！）
欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）
本周，我们特别邀请苏佳慧老师给大家带来经验分享：
（苏佳慧，江苏省昆山市开发区石予小学教师，于洁沙龙成员，曾获苏州周氏德育奖励金。）
让陪伴成为走心的旅程
我们常常听到家长说：我把孩子送去上兴趣班，我付出了那么多金钱和精力，一等就是一整天，这还不算陪伴吗？孩子在写作业，父母在边上玩手机，不是陪伴。孩子在自己玩具，家长在一旁看电视，也不是陪伴。真正的陪伴需要有倾听、有理解、有互动，更需要父母走进孩子的内心。
抓住身边事
高质量的陪伴，不在于时长。有的父母常常在孩子拿起扫把，捧起饭碗时说一句“快放下，你抓紧去写作业，这些事轮不到你来做，我来就行。”殊不知这不仅打击了孩子的劳动积极性，也放弃了一次高质量陪伴的机会。其实父母可以在劳动的过程中教孩子认识一些瓜果蔬菜，教会一些打扫卫生的小技巧。这些都可以帮助孩子树立劳动的意识，锻炼劳动的能力，还能让孩子在劳动中体会到快乐和辛苦，同时也减轻了父母的家务负担。何乐而不为呐？
注重仪式感
高质量的陪伴，不在于数量。在特殊的节日给孩子惊喜，制造属于你们的美好回忆。例如在中秋节时一起坐下来吃月饼、赏月，欣赏古诗，说说关于月亮的神话古诗。在生日时，可以亲手为孩子简单的布置一下屋子，为孩子唱生日歌，一起吹蜡烛许愿。在孩子们喜欢的春节，可以跟孩子讲讲春节的来历，为孩子送上礼物和祝福。一年中有那么多的节日，相信您一定能有那么几次合适的机会给孩子的成长留下弥足可贵的印迹。
父母有分工
高质量的陪伴，需要父母合作。如果父母都陪伴了，对彼此也都减轻了压力。作为父母，在孩子的成长过程中扮演着不同的角色。父亲更适合陪伴孩子做运动做实验，例如去户外打球，攀岩，骑车，动手做一些有科学性的小实验。在这个陪伴的过程中培养孩子探索的兴趣，运动的爱好，勇敢拼搏的品质，这是爸爸在陪伴过程中不可替代的。而母亲则可着重培养和守护孩子的耐心、爱心等细腻的情感品质。
高质量的陪伴需要的不仅是父母的时间，更需要你的理解，你的耐心，你的教育。让我们陪着孩子一起前行，一起成长。让每一次陪伴，都成为拉近亲子关系的纽带，成为一次走心的旅程。
正如大多数老师们提到的：陪伴不仅仅是陪着。家长陪伴孩子，更重要的是参与到孩子的活动中，与孩子有思想的沟通和情感的交流，真正陪到孩子心里去，陪到点子上。只有这样，才能真正参与孩子的成长过程。
感谢苏佳慧老师和参与此次话题的所有老师！期待更多的老师参与到我们【每周一问】的回答中，贡献您的育人智慧，小编在后台等着您哦！
【每周一问】等您来答！下面我们进入下周的话题：
在不久前召开的中央全面依法治国工作会议上，习近平总书记强调，普法工作要在针对性和实效性上下功夫，特别是要加强青少年法治教育。青少年是法治中国建设的未来和希望，学校是开展青少年法治教育的重要阵地。针对不同年龄、不同学段的学生，您是怎样开展法治教育的呢？您有哪些独特的法制教育形式呢？
每周一问
老师，您怎样对学生进行法治教育？
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（如果您推荐的问题被采用，我们将为您寄出一本《人民教育》杂志）
微信编辑 | 谭希责任编辑 | 魏倩
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