老师，愿您保持心态平和，收获生活的幸福 | 荐读

民小编说

教师作为引导学生走向真实、走向未来的人，首先应该坦然地面对自己的生活世界。当前，许多教师因为教学任务重、工作时间长，在工作和生活中面临很大的压力，甚至日益产生了职业倦态。新学期开始了，希望老师们都能拥有自身的幸福。如何在忙碌的工作中给自己“留白”？一起来读。

生活幸福是教师职业的基本需要

教师是与人的灵魂打交道的职业，教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。教育者灵魂的质量和圆满度非常重要，一个灵魂充盈、生活丰富多彩、充满阳光的人才更有可能培养出同样的人。

反之，一个生活质量很差的教师，他的精神状态也不会太好，他也很难给学生输出精神上的正能量，不存在以其昏昏使人昭昭的可能，教育就是这么微妙，身教重于言教，当你嘴上说的和你实际表现出来的相背离时，你的话就会大打折扣。朱小蔓就曾说过：“如果教师自己的情绪经常是扭曲的、压抑的，对学生的情绪情感既不敏感又不能处理，那么将无法完成培养人的任务。”教师由内而外地幸福、阳光、自信，他的话才有说服力，才是正面的活“教材”，甚至不需要任何言语，就能引来学生的效仿。

另一方面，只有教师把自己的生活过得很好，才能有更好的心态。教师职业会面临挑战，面对一个个千姿百态的个体，教师要有耐心，要能沉下心来观察发现，要能有长久的恒心和毅力，所以教师必须有一个良好的心态，要有良好的情绪管理能力，幸福的生活是良好心态和情绪的来源。

教师生活的幸福问题要从两个方面来谈：

首先是教师自身，教师要努力经营好自己的生活，这是圆满人生的需要，也是对教育者的基本要求。教师要扮演好很多人生角色，处理好人际关系，还要找到自己的人生爱好，这时他才能感到生活的幸福。在这之中，重要的事情就是不断修炼自己的心性，提升自己的境界，拓宽自己的眼界。每个人都不能奢求周围环境会一直适合自己，在逆境中也能保持心态的平和，发现转机，扭转逆境，这就是人的内在品质在起作用。

其次是教师所处的环境，教育管理者、家长、学生和社会各界都有义务不断提升教师的从教体验，减少他们不必要的负面情绪，降低他们不必要的工作压力。在这方面我们常常会谈到一些有形的压力，比如工作时间长，精神高度紧张，要应付一些不必要的检查、评比，提交各种材料，写各种报告。这些事情如果没有必要，当然要去除。

但我更想谈的是教师从教过程中的一种无形压力，它严重破坏着教师从教的幸福感。比如，我们不能因为强调奉献就可以毫无愧疚、毫无原则地挤占教师的生活时间。一项相关调查也反映，教师工作的幸福度与工作时长有必然的反向关联。再如，在当今这个时代，过分提倡“没有教不好的学生，只有不会教的老师”，完全把教育责任压在教师身上，教师成了学生教育的唯一责任人，这就罔顾了教育的专业性。要知道，学校教育只是教育的一部分，家庭教育、社会教育以及受教育者的个体差异都会影响教育效果。

生活幸福是教师职业的基本需要。没有了生活的滋润和休养，教师的精神状态也会受到影响。长远来讲，这是不利于教育工作的。美好的生活环境、良好的心态和情绪，都需要教师及其职业相关者共同去营造。

（作者蔡明，单位系江苏省泰州市教育局教研室）

教师要有意识为自己的生活留白

不给自己的生活留下哪怕是一丝的空白，这似乎已经成了当今优秀教师不断水涨船高的新的“行业标准”。

在学校，教师总是感觉时间不够，且看每天有多少事需要他们操心费神：关于学校的，关于班级的，关于学生的，关于家长的，关于自己任教学科的，关于自己教学能力和水平评价的，关于各种评比的，关于日常培训和教研的，关于各项学生活动的，还有各式各样突如其来的棘手问题，还有每天上课和批改作业这两个“大头儿”……各种烦冗的事务似乎总是在与教师那点可怜的休息时间做着拔河的游戏！“眼睛一睁，忙到熄灯”是对教师工作的贴切表述。而一位富有责任心的老师还会想方设法设计出一件件“填充物”将自己的生活空间填得严丝合缝。

这种生活会让教师的生理机能和身体健康慢慢透支，更可怕的是，人们在心力交瘁的忙碌中萎缩了情感的细胞，退化了思想的机能，仅剩下应付眼前事务性工作的一点点能力。在这种忙碌的状态下，教师整日思考的是下一步做什么、怎么做，至于为什么这么做、这么做的意义到底是什么，则往往成了他们思维中的盲点，更不用说让他们静下心来总结过去、反思从前了。至于说原本就需要大量独立的“思想”时间、那片属于知识分子的精神家园——学术天地，绝大多数中小学教师则完全是局外人……

古人论学诗，有“工夫在诗外”之说——要想写好诗，必须时时跳出诗歌的圈子。这正是为了避免“当局者迷”的视角局限，求得“旁观者清”的理想效果。而今天，很多教师非但跳不出自己狭隘的教学圈子，反而将所有的生活一概忽略，错以为教学乃是人生的全部。学习、工作之外的绚烂人生、缤纷生活在他们眼中已经全无光彩甚至无足轻重。一旦事业受挫，他们找不到任何其他的生活支柱。

给生活留白，是做人的一项基本需求，教师也不应例外。我们的身体需要偶尔从烦冗琐杂的事务中得到片刻的解脱，好让我们干涸的生命在与家人亲友的情感交流中得到充分滋养，好让我们倦乏的肢体得到适度放松；我们的心灵需要一方净土，让我们去咀嚼回味过往人生，去整理调适自己的生命轨迹；我们要让一直高度绷紧的神经开一开小差，体验到工作学习之外的乐趣，让精神的荒原上繁衍出多样化的绿洲，以拓展我们生命的宽度……这样的人生，对自己、对他人会更有意义。

（作者王淦生，单位系江苏省盐城市亭湖高级中学）

文章来源｜《人民教育》2023年第2期

微信编辑｜张璐瑶 谭希

责任编辑｜程路

推荐阅读

（扫码订阅2023年《人民教育》）

感谢您读到这里。明天的推送更加精彩。

不想错过的你，就把人民教育设为星标吧。

第一步：点击顶部蓝色“人民教育”，进入公众号主页；

第二步：点击右上角“···”；

第三步：点击“设为星标”

欢迎分享到朋友圈↓↓↓