老师，您如何关注学生的心理状态和情绪问题？| 每周一问
“每周一问”第248期
“每周一问”是人民教育微信公众号的编读互动栏目，意在与教师和家长共同交流教育经验、教学技巧心得，讨论教育热点话题，实现共同成长。
每期话题展示结束后，下期主题将在文末提出，欢迎积极留言讨论。每期幸运微友将获赠最新《人民教育》杂志！
青少年的心理健康是值得全社会关注的问题。青少年的心智还在发育中，他们容易情绪敏感，不会自我调节，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果。老师，您是如何关注学生的心理状态和情绪问题的？
上周的【每周一问】中，老师们分享了自己的好方法，快来看看吧~
每周一问
老师，您如何关注学生的心理状态和情绪问题？
@蔡蔡：“察言观色”，及时发现异常表现
青春期孩子的心理状态会通过情绪来表达。班主任每天早上到班的第一件事就是清点人数、观察班级学生的神情。对表现特别沮丧、萎靡不振或是躁动不安的学生，老师要及时沟通，了解其心里需求，缓解学生不良情绪。有的孩子会表现为情绪失控，爆发激烈的情绪，如大哭、与周围人对抗等。这时班主任要做的是，先将学生带离现场，给ta一个平静的空间。情绪没有对错，接纳学生的情绪，不对情绪做评价。等ta平静后，了解情绪失控的根源。情绪ABC理论提到，产生情绪的原因，不是问题本身，而是对问题的看法。改变自己对事情本身的看法是改变不良情绪的最佳方法。
@江苏省常熟市第一中学 蒋金娣：保持职业敏感
保持职业敏感是班主任的一个基本功，学生的神态、说话的语气、言行举止的变化里都有情绪的变化，可能是被批评了，可能父母没有满足他的要求，也可能是身体原因。针对不同情况，用不同的简短的语言询问，点到为止，一般情况下，学生愿意把苦恼或喜悦说出来。
@南京市江宁高级中学 吉波人：做好“三多”助力积极的心理健康教育
1.多观察。不管是接手起始年级，还是中途接手班级，班主任都要尽快熟悉学生的基本情况，比较有效的办法是多进班、多观察。通过多进班多观察学生的行为表现，来发现学生可能存在的问题，做好预判断。比如，喜欢老是盯着老师看、经常性发呆和喜欢在下节课要打铃时去卫生间等表现就有可能是问题的前兆。
2.多了解。发现一些异常行为后，要采取正面和侧面的办法进一步深入了解。可以借助机会，有意或无意地询问学生本人的情况，根据学生的陈述作出研判，采取下一步工作策略；借助调查问卷形式或侧面通过其他学生了解该学生一些基本情况，也可以询问家长。总之，要多了解，尽量全面掌握信息，为下面开展心理健康教育做好准备。
3.多指导。在班级教育实践中，一般可采取集体指导和个别指导。集体指导侧重于营造良好心理健康教育氛围，通过主题班会课形式有计划、有目的开展主题教育。个别指导侧重于具体情况具体分析，更有针对性，容易打开心扉，也能保护学生隐私权。
@江苏省苏州市太仓市沙溪第一中学 陈玲：重在陪伴
教师对学生的陪伴，可以说贯穿了学生的整个学生时代。有质量的陪伴、细心妥帖的关爱、一视同仁的关注，这些都能渐渐化解学生的一部分心理和情绪问题。教师如果有时间，可以多与学生谈谈心，也交交心，多鼓励多赞美，这也在无形中给了学生最大的力量支持，许多心理和情绪问题也会“迎刃而解”。
@河北省邢台市信都区 庞宇真：
关注孩子，进门观察学生面部表情，假如与平日相同，则不必过于担心。如果看到学生情绪波动大，则上课就上课，课后带学生去办公室，美其名曰“帮老师个忙”，此时不宜公开询问情况，以免触及孩子痛楚，因公开而关闭了沟通的大门。
先用陈述的语气猜测情绪低落的起因，然后用“你很生气，你很失望”等直接说明情绪的语句，来证实孩子情绪波动的真实原因，以达到和孩子共鸣的效果。当孩子清晰说清并吐露心事后，需要有可行建议给予帮助，让孩子有倾诉的欲望和解决的方式。言为心声，心里不憋疙瘩，坏情绪会随谈话而飘散。最后，提议孩子写下“成功日记”，梳理自己积极成功的事例，让自己在积极情绪的反复循环播放下，变得积极乐观。
@丽儿：
1.积极沟通，建立信任。在日常的教学或管理中，老师要积极向孩子表示我们对孩子的关心和关爱，积极帮助孩子解决问题，即使当时不能想出解决办法，也要让孩子知道老师在努力帮助他，愿意和他一起想办法。长时间下来，孩子就会对老师产生信任感。这样如果他们遇到什么困难，才愿意第一时间与老师沟通。
2.课堂渗透，寻求援助。在日常教学中，我们要给孩子讲，遇到心理问题或困扰并不可怕，只要及时寻求帮助，都可以得到解决。要让孩子背诵至少一个心理援助热线。这样在他们遇到困难时，才会不盲目，及时求助。
@合肥市临泉路第二小学 王金勇：
1. 走入原生态家庭了解成长历程，建立学生档案。每个学生的心理状态和家庭生活状态有着密切的关系，我们及时走进孩子家庭了解孩子的成长历程，平时在家里与父母是如何解决问题的，结合在校的表现，初步给学生建立档案。重点关注生活状态较差的、沟通交流不畅的孩子，往往这样的孩子容易出现心理状态的偏差。
2. 与问题家庭沟通。向家长传递正确的亲子沟通方法，必要时可以请求学校专业心理辅导站或者社会心理志愿服务力量介入，先对家长的教育方法予以指导，明确孩子心理健康的重要性，在解决孩子心理问题上形成合力。
每周幸运微友
上期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@蔡蔡、@丽儿、@陈玲。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！（也请这几位老师将详细邮寄地址与邮政编码在留言告知，感谢！）
欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）
本周，我们特别邀请江苏省扬州市育才小学周岳梅老师给大家带来经验分享：
江苏省扬州市育才小学
做学生情绪的正向引导者
教育，不仅要强壮学生的思想和体魄，还要强大学生的心理。老师应该怎么做呢？
做情绪稳定的示范者
教师的一言一行，会潜移默化地影响学生的思想和行为；教师遇到问题时的处理方式也会在潜移默化中影响着学生。因此，不管遇到什么问题，教师都要尽最大可能地先处理好自己的情绪，再处理学生的问题，做情绪稳定的示范者。
例如学生考砸了，有些老师会生气地责问，你怎么又考砸了？你看看人家，再看看你，怎么就这么不求上进的？这些言语中，充满了抱怨、比较、讽刺……这样的处理方式只是教师在宣泄情绪，并不能解决实际问题，反而会让学生产生消极的自我评价和负性压力，同时，学生会接受并学习教师的这种消极处理问题的方式。导致的结果是学生的沉默对抗、拒绝沟通。那么，作为教师，遇到上面的问题，又该如何处理呢？
我们首先要处理好自己的情绪，让自己在心平气和的状态下，与学生沟通，避免情绪宣泄。遇到不如人意的情况，我们可以通过深呼吸、冥想、走一走等方式来输出自己的不良情绪，等自己的情绪稳定后，再来处理问题。
做学生情绪的觉察者
“关系大于教育，关系先于教育”，在保持良好关系基础上的教育才有意义。“亲其师，信其道”，只有和学生结成彼此信赖的共情关系，教师的引导才会顺利地实现，学生才能拥有面对现实的勇气。教师如果发现学生出了问题，首先要做的是改善师生关系，不仅要去关注学生的行为，更要关注到学生的情绪。
教师要有察言观色的习惯，要学会去观察学生的表情，看看学生的脸上是高兴、是失落、还是生气等等？课间与学生聊聊班上的逸闻趣事，聊一聊与学习无关的话题，营造一个轻松的氛围。教师如果能长期让学生信任，学生自然会将自己的乃至班级的各种情况如实相告。
做消极情绪的共情者
当学生谈到类似“考砸”的情况，教师朋友们可以先不要去评判，不要去指责，多听少说。我们常常说“谈情说爱”，没有说“谈理说爱”。而爱，是用情来表达的，而不是用道理。
我们在跟学生沟通的时候，可以用“先你后我”这样的一个句式来表达，比如说，“你现在感觉怎么样？”当学生说“很难受”，你可以说：“我感受到了，学习不容易，哪能不碰壁呢？”当学生流泪了，我们可以抱抱他；或者把纸巾递给他，对他说，咱们擦掉所有不开心，重头再来。先接纳学生所有的感受，让学生表达出自己的感受，做学生情绪的共情者，理解学生的处境和学生行为的合理性。无论是通过语言还是动作，学生都会感觉到自己的情感被接纳了，而且能及时地释放出自己的负面情绪。等学生情绪平复了，教师再和学生一起寻找原因、商量对策、提出改进措施，这样，学生的正向行为增加的可能性就变大了。
做积极情绪的引导者
好的行为来自好的感受，坏的行为来自坏的感受。学生有各种情绪和感受，都是自然的感受，没有好坏对错。那么，教师又该如何培养学生的积极情绪，做学生情绪的正向引导者呢？
1.允许学生犯错
教师要允许学生犯每个年龄可以犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。那些看起来很傻的错误是学生成长的资源，而不是障碍。学生没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会释放情绪，学会情绪管理。
2.多用心，深用情
做教师要将“情”放在第一位，学校不应该是一个冷冰冰的地方。同理，家庭也应该是讲“情”而不是只讲“理”的地方，特别是对于逆反期学生的教育，更需要动之以情。
3.扬长避短多鼓励
学生的年龄和心智有其各自的特点，教师不要给学生太多的压力，不要总是拿学生与别人比较，特别是自尊心强的学生，不能给他更大压力，而要多去发现、挖掘学生的长处，鼓励学生”尽最大的努力，做最棒的自己！
4.科学安排有张弛
要学习，也要运动和放松，运动本身可以改善情绪，释放压力，教师要给予学生充分的运动时间，也要让学生有玩的时间。很多教师一看到小孩玩，马上就批评，就会让学生非常反感，容易造成更多的压力。
让我们都来守护学生的心理健康，培养学生的积极情绪，做学生情绪的正向引导者。
青少年的情绪问题和心理健康不容小觑，希望每一位学生都能平安健康快乐地成长！
感谢参与此次话题的所有老师！期待更多的老师参与到我们【每周一问】的回答中，贡献您的育人智慧，小编在后台等着您哦！
【每周一问】等您来答！下面我们进入下周的话题：
教师的个人魅力是一种无形的教育资源，能对学生形成潜移默化的影响，赢得学生的信赖。教师的个人魅力包括哪些方面？您如何展现自己的魅力呢？
每周一问
老师，如何展现自己的魅力，让学生喜欢上你的课？
亦可留言「推荐问题+你想推荐给我们的问题」（如果您推荐的问题被采用，我们将为您寄出一本《人民教育》杂志），下期问题由@徐乐希老师提供。
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