【解密】拥有全国长寿之乡最多的广西只排长寿第四名,为什么?
今天是重阳节,中科院地理研究所研究员前阵子绘出了一幅全国长寿地图,结果显示,广西的长寿指数排名全国第四!
从图中来看,排名前10位的大多集中在南方,其中,海南以29.46排名第一,其次是上海、广东、广西、福建、江苏、山东、浙江、河南、四川。东北和西北省份排名较为靠后。
所谓的长寿指数,是指90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比,它反映了一个地区的长寿水平。
尽管广西已有23个县(市)被授予“中国长寿之乡”,数量居全国首位,但90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比不及海南、上海、广东,所以居第四位。
一项老人睡眠状况的研究表明,随着入睡时间的延长(超过30分钟)和睡眠效率的下降,死亡率会增加。
本次调查显示,百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时,80~99岁老人睡眠时间为8.33小时,而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。
统计表明,老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁,随年龄增加,患病次数及住院次数减少,百岁老人平均两年患病不到一次。所以,在80岁之前,即便身体状况不理想,也别对长寿悲观失望。
60~79岁可能是一些老年病的高发年龄,在这一年龄段,老人由于年龄增加,身体健康状况下降,患老年慢性病的比例较高。但度过了这一时期的老年人,由于较好地适应了年龄变化带来的一些不利条件,能抵御来自身体以及外界条件变化的挑战,患病的比例迅速降低。
老人积极心态是指遇事总能想得开,并感觉与年轻时同样快乐;消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态,一半以上的长寿老人困境时总能想得开。
长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分,90%的长寿老人每天食用蔬菜。
中国老年学会公布了71个“中国长寿之乡”,其中广西占32.4%。截至目前,广西已有23个县(市)被授予“中国长寿之乡”,数量居全国首位。
这23个“中国长寿之乡”分别是:巴马瑶族自治县、昭平县、东兴市、蒙山县、容县、岑溪市、永福县、东兰县、凌云县、上林县、金秀瑶族自治县、扶绥县、阳朔县、凤山县、富川瑶族自治县、天等县、恭城瑶族自治县、大新县、宜州市、大化瑶族自治县、马山县、龙州县、钟山县。
广西长寿之乡的分布有两个较为集中的区域,一个是以红水河流域为主的东巴凤长寿带,一个是以森林覆盖率显著优势的金秀昭平蒙山长寿带。
广西“长寿之乡”特别多,一个重要原因是这些地区的土壤含硒量普遍比较高。经检测,广西的绝大部分“中国长寿之乡”均为富硒分布地区。
硒是人体必需的微量元素,具有抗氧化、抗衰老等功能。此前,中国科学院曾对巴马、永福等“长寿之乡”进行过调查研究,发现在空气、水资源等自然环境相同的情况下,长寿老人特别多的重要原因就是土壤和食物中的硒含量高。
经检测,广西目前20个“中国长寿之乡”均为富硒分布地区。
“中国长寿之乡”审定标准中有3个必达指标:
1、百岁老人占总人口的比例。区域户籍人口中存活实足百岁及以上老年人占总人口的比例达到10万分之10;
2、人口平均预期寿命。2010年区域人口平均预期寿命达到76.8岁;
3、人口长寿比例。80周岁及以上高龄老年人占60周岁及以上人口的比例达到14%。
广西头条整理 编辑:周潇男