晋中市公安局招聘警务辅助人员体能测评公告！含体能测试专项训练视频小课！

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提供专业权威备考指导扩大本地考友交际圈子根据《晋中市公安局2020年面向社会公开招聘警务辅助人员公告》有关要求，现将晋中市公安局2020年度面向社会公开招聘警务辅助人员体能测评有关事项通知如下：一、体能测评对象报考晋中市公安局2020年度面向社会公开招聘警务辅助人员的考生按规定参加体能测评。根据笔试成绩从高分到低分的顺序，按计划录用人数的5倍确定（人数未达5倍的按实有人数确定）。参加体能测评人员名单见附件1。
二、体能测评时间、地点时间：2021年1月14日-17日1月14日上午:留置看护职位1、留置看护职位2、留置看护职位3、留置看护职位4；1月14日下午:留置看护职位5、留置看护职位6；1月15日上午:留置看护职位7、留置看护职位8、留置看护职位9；1月15日下午:留置看护职位10、巡特警职位1、巡特警职位2；1月16日上午:巡特警职位3、巡特警职位4、巡特警职位5；1月16日下午:巡特警职位6、巡特警职位7、巡特警职位8；1月17日上午:巡特警职位9、巡特警职位10。（具体参加体能测评人员名单见附件1）。地点：山西交通职业技术学院文华校区体育场,考生由山西交通职业技术学院文华校区北门进入检录场地（大学街进入）。上午参加测评的考生（上午组）于当日早上7:30之前报到，下午参加测评的考生（下午组）于当日13:30之前报到。
三、体能测评项目和标准体能测评项目和标准按照《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》等规定执行。男子1000米跑、女子800米跑的测评次数为1次，10米×4往返跑的测评次数不超过2次，纵跳摸高的测评次数不超过3次。在体能测评执行过程中，凡其中一项不达标的，视为体能测评不合格，之后项目不再测评。体能测评项目、标准和实施规则见附件2。
四、防疫要求1.参加体能测评的考生自本公告发布之日起，注意做好自我健康管理，尽量避免前往国内疫情中高风险地区和境外，与新冠肺炎确诊、疑似病例或无症状感染者有密切接触史的考生，应按照疫情防控有关规定，自觉接受隔离观察和核算检测。2.考生报到时须主动出示考试前7天内有效核酸检测阴性报告、健康码绿码和行程码，并接受体温测量。经现场卫生专业人员确认有可疑症状的（体温37.3℃以上，出现干咳、乏力、呼吸困难等症状），立即就近到发热门诊或定点医院进一步诊疗。3.考生要做好个人防护，自备一次性使用医用口罩或医用外科口罩，除身份核验、体能测评时按要求及时摘戴口罩外，其余时间要全程佩戴口罩。4.考生近期注意做好自我健康管理，以免影响体能测评及资格复审。凡违反常态化疫情防控有关规定，造成严重后果的将依法依规追究责任。
五、注意事项1.参加体能测评的考生须持本人有效身份证、笔试准考证报到，凡迟到30分钟以上视为自愿放弃，不得入场。2.体能测评期间实行封闭管理，考生应严格遵守纪律，接受工作人员的统一管理。体能测评期间不得请假离开测评场地，不得携带手机等通讯工具进入测评场地，不得以任何方式与外界联系，违规者取消测评资格。3.考生考前须自行熟悉体能测评项目、规则和注意事项，加强锻炼，注意休息，保持良好的身体状态。体能测评当天自备防晒物品、运动衣和运动鞋，禁止穿带钉跑鞋。4.本次体能测评不安排复测、补测，考生也不得在体能测评前、测评时以身体不适或其它理由提出缓测或免测。因身体原因不宜参加体能测评的或体能测评过程中感觉身体不适的，考生应慎重考虑是否参加；在体能测评过程中感觉身体不适不宜继续参加体能测评的，考生可随时提出退出。因自身身体原因或者违反测评规则所造成的意外情况，所产生的一切后果由考生本人承担。5.体能测评成绩及进入资格复审人员名单于1月18日在晋中市人力资源和社会保障局、晋中市公安局网站公布。6.如因天气等不可抗拒的原因造成体能测评不能如期举行，以晋中市人事考试网发布的补充公告为准。7.体能测评工作由晋中市公安局负责组织实施。联系电话：0354—3071368     0354—3360352附件：1. 1月14日上午参加体能测评人员2. 1月14日下午参加体能测评人员3. 1月15日上午参加体能测评人员4. 1月15日下午参加体能测评人员5. 1月16日上午参加体能测评人员6. 1月16日下午参加体能测评人员7. 1月17日上午参加体能测评人员8.体能测评项目、标准和实施规则扫码下载附件
晋中市公安局2021年1月8日

最近，山西辅警考试上了热门，成为了大家热议的话题，在招聘考试的各个环节中，体能测评显得尤为突出，在已经完成体能测评的五个地区当中，有三分之二的考生被淘汰。例如，大同地区入围体测人员达720人，体测合格人数仅为227，体能达标率仅为31.53%，太原地区第一天体能测试通过率不到20%。在如此严峻的形势下，我们到底应该如何备考，才能让自己在此环节顺利通过呢？
今天小编就跟大家一起聊聊关于体测的那些事，从准备前到比赛后我们应该注意哪些事项！

体 能 测 试

体能测评标准

体能测评细则

一、10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

（图一）

二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；(3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。（以上内容为：公安机关录用人民警察体能测评实施规则，以供大家参考。）

辅警体测训练

辅警体测环节放松视频简介

根据前段时间太原辅警体测考生的反应，考生训练后，出现了不同程度的延迟性肌肉酸痛，究其原因是考生没有经过放松处理，以至于带着疼痛参加测试，导致体测成绩不合格。为此我们给大家录制了这次放松视频，希望能够帮助大家解除疼痛，以最好的状态参加体测。

主要疼痛部位集中在小腿的后侧、前侧（腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌）；大腿的外侧、内侧和前侧（髂胫束、耻骨肌、长短收肌、大收肌、股四头肌）；臀部肌肉（臀中肌、梨状肌）等！
（1）利用泡沫轴放松能够减少肌肉僵持提高肌肉弹性；（2）加速血液循环促进淋巴回流；（3）加快代谢物的排除，降低肌纤维之间的粘连；（4）减少能量消耗；（5）提高肌纤维收缩速度和收缩力量；（6）提高关节活动度，预防和减少伤病。

所有的努力都不该被辜负，正如所有的光芒都不会被隐藏！抓住每一次上岸的机会，做充足的备考，华智教育陪你一同上岸！

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