这三种病都是自己“作”出来的，越接近年关，越高发！
临近年关，喝酒应酬多，工作过度疲劳，胆囊炎、胆结石、肝硬化的病人就多了。很多毛病，都是自己“作”出来的。
临床上有“忍”出来的胆囊炎，此外还有“怒”出来的胆囊炎，这些患者或者忍耐性强、易怒而不敢言、长期处于抑郁状态中；或者性情急躁易怒、遇事不能忍耐等。
对策：
1、饮食要早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，特别要注意晚上不能吃太油腻的东西；
2、建议多吃植物油而少吃动物油；
3、吃一些比较粗糙的食物，不要吃得太精；
4、注意多喝水；
5、保持心情舒畅很重要；
6、在冬季的时候，还要注意保暖。
在正常情况下，胆囊不会发生结石，结石“花落”谁家，亲近谁，得看个人的表现。长期高蛋白、高脂肪、高热量饮食的人，体内胆固醇增加，容易长结石。
对策：
1、拒绝肥胖，一胖就容易得胆结石；
2、坚持每天一万步或游泳半小时；
3、少生气，应学会控制自己的情绪；
4、少吃荤，即便是鱼这样的优质蛋白，也要注意别过量；
5、适当多吃橙子，其对减少胆结石的发生有作用。
精神压力大、常熬夜、重体力劳动、经常出差的人群是患肝病的高危人群。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。
对策：
1、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！每天凌晨1时到3时，肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。这时安然入睡可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康；
2、如果不得不熬夜，在白天一定要休息；
3、注意减轻精神压力、避免过度疲劳；
4、晚上用热水泡脚，是很好的养肝方式；
5、饮酒要适量，约四成肝硬化的元凶是酗酒；
6、如果出现不适，得看医生，不要自己乱吃药，否则可能会伤肝。
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来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）
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值班主任：杨小明 本期编辑：王真