是什么使你深夜痛哭后，第二天继续昂首向前？
明明不是一件值得哭的事情，自己也没有太委屈，但情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭……
情绪崩溃也无法随心所欲，只能在确保第二天能够休息的深夜里很“懂事”地独自崩溃……
你有过这样“泪失禁”“懂事崩”的时刻吗？你又是如何度过那些艰难时刻，选择继续前行的？
今天的【团团有话说】，我们就一起聊聊“泪失禁”和“懂事崩”。
96%的网友曾经“泪失禁”“懂事崩”
大多选择“一个人静静”或“一切正常，默默崩溃”
在我们发布并回收的问卷调查中，96.6%的网友选择了曾经有过“泪失禁”“懂事崩”的经历；在问及崩溃频率时，一个月超过一次的网友占到65.4%……
而在崩溃时的解决方式上，排名前两位的分别是“休息，一个人静静”或“一切正常，默默崩溃”。不得不说，如何面对“泪失禁”“懂事崩”，已是我们必须学会的重要课题。
“泪失禁”“懂事崩”后
90.8%的网友选择重新振作，昂首前行
有谁不曾在深夜崩溃大哭过呢？于是有人丧唧唧地说：世上所有的事情都经不起推敲，一推敲，每一件都藏着委屈。
然而事实是，在心态崩溃后，90%的网友都选择了“可以重新振作起来”。
我们，在深夜或任性或“懂事”地发泄了自己的情绪后，无论多委屈或者无助，最终还是会重整旗鼓，奔赴生活的战场。
周六不用见到学生，才敢把崩溃时间放在周五
@是包子哦
我是一名刚毕业的新老师，可是，当我满腔热血，毫无保留的去爱他们的时候，我却发现，他们并不领情，不学习的还是一样不学习，课堂上也很闹，几次上课都到了临崩溃点，其实很想哭，但为了最后那点尊严，我忍住了。我也在不断反思自己的教学，工作到深夜一两点成了我的常态，为了磨一次课可以重复改很多次课件。我是不是真的不适合当教师？常常这样问自己。
因为明天是周六，不需要见到学生，流过泪后也只能擦干，告诉自己，要加油！可我真的很热爱这个职业，所以我也只能从不断打击中又不断给自己信心，要坚信爱总能感化他们。加油，人民教师！
我一个19岁的男生，就那样蹲在讲台上越哭越凶
@负债调音师
我是上的铁路专业的院校，做了班长。有一次我们上制动课的时候，班级里超过一半的人都戴着耳机玩手机……然后我就批评那些同学上课玩手机……结果一群人开始怼我：“关你什么事？”接着我就和他们理论：“你们都把老师气走了好吗？全班因为你们上不了课！”然后我又说了很多关于制动学不好无法上岗等等的话，说的时候不自觉地联想到平时为班集体默默付出却换来这么多不理解，就情不自禁当场泪崩……当时越想越委屈，一个19岁的男生，就那样蹲在讲台上越哭越凶（没出声的那种，就是胳膊肘撑在腿上，手掌盖在眼睛上一直流泪）……
大概过了五分钟，之前说我管的宽的那个男生过来给了我一包纸，说了声对不起。又过了一会我才把心里的委屈压下去，到卫生间洗了把脸，调整好心态，回去叮嘱了全班同学以后上课要尊重老师之类的。要感谢那个男生，他给我的不只是一包纸……正因如此，我才学会了忍让和耐心，也是那节制动课后，班里再也没有出现过正课戴着耳机上课的情况。
梦到爸爸妈妈不要我了，凌晨三点打电话给妈妈
@佳佳最美最棒
在医院吃中药调理接近半年，每天都很难受，感觉自己是个药罐子，一度绝望到情绪崩溃，打电话给妈妈痛哭，在学校的阳台上哭了好久。我妈妈一直在旁边安慰我，我的爸妈一直陪我去了好几次医院，尽管我离医院只要1个多小时，但是他们怕我害怕～
有一天夜里，做梦梦到爸妈不要我了，在凌晨3点多打电话给妈妈，那种崩溃的时候，是我一辈子难忘的经历。
好像拔牙也不是太大的事啊，但我突然很慌，哭得很惨
@黛陌是个好姑娘
拔牙大概是我哭得最惨的一回了，医生说我的智齿要拔掉的那瞬间我开始慌了。我也不知道自己在慌什么，好像拔牙也不是什么太大的事啊，可是莫名的孤独和无助突然涌出来。我躲进厕所，眼泪大滴大滴的流出来，我忍着哭腔给妈妈打电话，挂完电话后还是蹲在厕所的小角落里哭个不停。平日里总是一副厉害得坚不可摧的模样，但是一旦遇到某些事就开始莫名的崩了。
有些时候自己都不知道自己为什么会哭，或许是因为走过的路还不够长遇见的事还不够多吧。所幸，不管事多大，泪多汹涌，过去了之后我还是那个笑起来没心没肺的我呀。
战友们手忙脚乱来安慰我，但我不能说，我太想她了
@卖苹果的中尉鸡块
我是武警部队最基层的一名指战员，一年半的时间，我受命驻扎在祁连山中，守护着一条命脉性的水线，周围百公里廖无人烟，一个人带队。也不敢离开，前年爷爷在新疆去世，送遗体回老家的车从驻地经过，也没能送他最后一程，只能半夜一个人嚎啕大哭着在山顶给他老人家烧纸。
去年年底母亲心脏病发作，他们瞒了我半个月，在医院做手术的时候我才知道。刚好那天，一起的战士在组织活动唱歌，《兵心》的旋律响起，那一句妈呀妈妈你别牵挂从嘴角挤出来，眼泪鼻涕就已经流了满脸。
战士们不知道我为何忽然如此激动，手忙脚乱的上来安慰我，但我也不能给他们说，委屈，无奈，但又怕耽搁了组织的事情，只能一个人跑到山头上，任由肆虐的山风裹挟着眼泪鼻涕，对着山脚下觅食的岩羊，一通吼叫。那段时间，这种状态基本成了常态，想到我妈就流泪。太想回去看她，陪她了。
灰心无数次，但你让我再坚持一次
@普通的路人甲
特别谢谢我的师傅。我现在是做酒店行业的，是由实习生转正的，我刚入酒店这个行业的时候我的师傅就是Rainy，在我实习将近一个月后我们部门我所认识的人突然都走了，对当时的我来说压力很大的，对于部门里的物品摆放都不太清楚。
我都快要放弃了时候，我告诉了我的师傅。师傅一直给我鼓励，我坚持下来了，我很谢谢我的师傅Rainy。
当时你的一句话，温热了我的整颗心
@y
当事情太多，自己转不过来的时候，会感觉很着急，很丧，很想发脾气。有一个朋友她告诉我，难过的时候自己一个人难过，不要把消极情绪传给别人。然后，我每次难过的时候就自己出去或者躲在我的床帘里面，一个人慢慢丧。
上个周末，想想现状，想想未来，我又开始很丧了，一个人默默躲在床帘里面，后来妹妹给我发了个微信，让我看她穿汉服好不好看，那一瞬间，我泪崩了，就是感觉自己还有家人在，真好！
你的笑容，是我最大的安慰
@最坚强的自己
我上学期也有一次泪崩了，是我的一个朋友生了一场大病，我却什么都帮不上，心里好难受。
我没像小时候那样哭，我去找了一份兼职，在复印社一个月1500，连续3个月我全都给我的朋友，她也康复出院，又回到了大学继续学习，她经常发一些朋友圈，我看到她的朋友圈，知道她现在健康快乐，我心里的不悦都一下子都没了，我也很开心。
哭得再难过，还是得把今天的作业写完
@父的孩子
那是在高二，我没见我妈已经2年了，当时成绩一直在下滑，名次一直倒数，说实话，很受打击。一次月考完，晚上10点放学回家，路上没人，眼睛就开始默默地湿了，在楼下呆呆地看月亮十多分钟，再难过地上楼，回家自己趴桌上没出声大哭了一场（作为男生很少这么哭，上高中那是第一次）。
想了很多，但是还有作业要写，哭完就开始一头再扎进题海里……
嘴上说着放弃，但依然在练习，告诉自己必须学会
@今天天气真好啊
我是学前教育专业的，要学舞蹈，新学了一个组合，老师下个星期要检查，心里比较慌，同寝室的小姐姐人挺好的就教我。但由于我前期动作不规范，以至于到了后面都是错的。比较崩溃，但自己告诉自己必须要学会，就一个一个纠正，心理压力大，然后就泪失禁了，还说什么挂科、不想上学。
虽然嘴上说说，但还是依然在练习。同寝还有一个小姐姐跟我说，她不喜欢哭，该学不会还是学不会，哭没有用。但是我感觉，哭是一种情绪发泄，哭完了继续努力，继续生活。
被子里偷偷哭的我，其实能理解，妈妈已经很努力了
@萌萌
总是把争吵和眼泪留给最亲近的家人，总因为妈妈心情不好把怒火发在我身上的时候感到委屈。我是单亲家庭，因为妈妈年轻的时候受过很多伤害，所以她比较强势和固执。我也经常因为心疼妈妈所以把自己的委屈憋着，但有时候积攒久了会憋不住，就只能晚上在被子里偷偷哭。
不过后来会多想想妈妈的难处，妈妈嘴上不说，但实际上也在慢慢改变，能感觉到我更爱她，她也更爱我了。
一和我妈打电话就哭，家人真是我的精神支柱
@泪霸
有一次在学校生病，又吐又发烧的，特别难受，自己一个人去校医室看病，觉得特别难过，就给我妈打了个电话，但没说我生病的事，怕她担心，随便说了几句就挂了。
后面我姐给我打电话问我怎么了？原来妈妈打电话发现了我的异常，让我姐来问我，瞬间泪奔了。在学校期间只要一和我妈打电话就想哭。家人真的是我的精神支柱。
不曾期待的回信，是我嚎啕大哭后的治愈和惊喜
@Simba
大三了，面临保研，出国和考研的艰难选择。感觉自己一事无成的无助，让我在一天晚上宿舍熄灯后嚎啕大哭。已经过了零点，想找人聊聊又感觉太晚了，徘徊了一下，想给学长发个email聊聊，写完按下send键，我感觉放松了不少。
没想到，学长竟然马上在微信上回了我，安慰我鼓励我。那时已经接近凌晨一点，而且学长作为实验室的核心十分辛苦。真的，那封email我根本没有奢求收到回复。哎，一瞬间感觉最后无论努力的结果如何，收获这些温暖也值了！
这一路太不容易，也难能可贵
@小刘童鞋
团团好，小刘童鞋上大学前是个很自卑，不敢尝试，不敢与人交往的人，所以总是独来独往，很讨厌畏畏缩缩的自己，但是上大学后想要尝试改变，展现不一样的自我，于是加入了学校的事务服务中心。
在那里我努力地去参与到很多活动，认识了很多努力优秀的小伙伴，乃至我的一些人生导师，他们或是一步一步地指导着我去挑战着很多以前绝不可想象的事，或是在我最艰难的日子里陪伴着我，鼓励着我，我真的很感谢这些美丽的相遇，这一路太不容易，也太难能可贵！
哭过后我决定悄悄努力，成为最想成为的人
@老蟹
考研一战失败，距离成功就差那么一点点，因为不甘心，因为可怜自己曾经的付出变得一文不值，假期的每一天都可能是泪失禁的一天，每一次家长面前都可能需要懂事崩。男朋友，家人的鼓励，自己每天哭着灌下的鸡汤，以及对考上的找到工作的朋友的票圈屏蔽，让我自己渐渐恢复坚强。
2020，决定一个人悄悄二战，成为自己最终想成为的那个人。
当时失败、失恋的痛苦不堪，现在都记不清了
@沫沫
回想了一下上大学以来流泪的经历，当初考研失败调剂无门的时候是一次，读研之后几次流泪都是因为男朋友了。其实当初看起来很无助很崩溃，但是度过之后现在再回首却觉得具体原因啥的自己都记不清了。
所以当下正在经历失败、失恋导致痛苦不堪，快要崩溃的小伙伴们真的要相信，未来有更美好的经历在等你。
本期话题的留言我们收集了很久。还记得当时看到的第一条留言，那位网友说，自己的上一次崩溃是因为“科三没考过”。
他说自己考了好多遍“科三”，一直没有考过，心情很低落，最近一次又没考过，晚上回家，躺到床上就哭了。
我们当时并没有在意，只觉得这个事情太小了，也太过平常，难过程度根本不值得“深夜痛哭”。
于是继续看其他留言。十条，二十条，一百条，几百条……发现网友们“泪失禁”的原因竟然大多都是“手机没电了”“自己去拔牙”“外卖迟到了”“男朋友没秒回”……这类看似“不值一提”的小事。
我们才意识到，这些“小事”，真的“不值一提”吗？
他说，去年远赴异乡工作，刚就职时忙得不可开交，连续几天没怎么吃饭睡觉。当时他在人群中等红绿灯，低头回复手机消息：几天前不小心在路上刮坏了别人的车，对方正找他要沟通赔偿事宜；邮箱里很多没处理的邮件，领导一直在催问，要求一小时后收到汇报反馈；刚刚收到家人生病住院的消息，他要尽快在网上查看列车时刻表，赶上回家最快的一辆车……
突然屏幕黑掉，手机没电了。绿灯亮了，他得跟着人群过马路了，但走着走着，突然湿了眼眶。
她说，这一年的考研，她很努力了。家里经济条件不够好，为了不让爸妈压力太大，平时还要做些兼职赚学费。为了不落下复习，她把其他同学出去玩的时间都用来学习了，但是不如人意，就差一点点，她还是落榜了。在图书馆收拾书本时，看到老师曾写给自己的字条：“考研加油，你一定可以！”觉得对不起老师和爸妈的期望……
走到门口，外面下了雨，想问男朋友能否送伞来，但好久没有收到回复。她站在滴着雨的屋檐下，拎着沉甸甸的备考材料，眼泪止不住地落下来……
如果你遇到了这样的人，与其说这是“泪点低”，不如问一句：“你还好吗？”因为这些“小事”，承载了太多只能自己消化的心事。
你被裹挟在拥挤的教室里，匆忙的人群中，热闹的饭局上……但总有些艰难的时刻，你必须一个人。
你深知自己没有看起来那么强大。你很需要帮助，但是无人问津；你怕烦扰他人，所以选择默默崩溃。
不少网友描述了自己的经历后，都会补上一句“谢谢团团，写下来好多了。”
但是请你相信，总有人愿意关心这么懂事的你。或许过了马路，你就能向身边的人借来充电线，下一秒，男朋友就撑着伞出现在你眼前。
哪怕没有，相信我，你也可以的。记得曾经发烧得厉害，却还有好多事情没有处理，焦虑地哭了。朋友发来消息：
快点让自己好起来吧！其实，我们没那么脆弱。
当阳光悄悄爬上窗台，透过花草的缝隙，落在哭肿的眼睛上。你睁眼望去，看着渐渐明亮起来的窗外，还是想对这个世界说：“醒来觉得甚是爱你。”
苦辣酸甜，才是完整的人生。回首过去，那些艰难时刻带给你的养分，一点也不少。
谁没深夜痛哭过。但你还是说，要做了不起的人。
我们都一样，偶尔无助，但始终勇敢着。
文 | 张酷炫宁
来源 共青团中央
编辑 周正迪
校审 王宏炎
主编 常圳宇
责编 尚海冬
四川省学生联合会新媒体中心
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