晚上睡觉手机可以放床头吗？

每天早晨，睡醒之后

拿起手机看一眼

新的一天就这么开始了

如果现在问你最离不开谁？

夺冠的肯定是手机！

你有睡前把手机放在枕边的习惯吗？

有没有听说过一个说法

没关机的手机放在枕边

辐射会危害大脑

这是真的吗？

长期以来

“手机辐射影响大脑”

这种言论一直流传着

辐射虽然看不到摸不着

但是江湖上一直有它的传说

「××有辐射，会致癌」

其实

手机辐射属于非电离辐射

它非常弱小

对身体的影响并不大

这是一张关于辐射的科普图

从图片中可以看出来

手机的辐射还不如可见光

而且属于非电离辐射

理论上是安全的

所以，如果只是考虑到辐射的话

那就放吧，没啥问题

如果手机辐射都能伤害到你

那你早就被太阳辐射坏了

但别以为这样就能肆无忌惮地把手机供奉在床头了

虽然没有辐射的威胁

还有其他的危害啊

！！！

01

影响睡眠质量

当你翻来覆去睡不着的时候

你会闭眼乖乖数羊吗？

当然不

毕竟伸手就能够到挚爱的手机呀

再玩一会儿吧……

然后就

。

。

。

天亮了

02

诱发腱鞘炎

手机选购的时候你是不是都选Plus或Max

看剧爽

玩手游更爽

但如果手机比你的手掌大太多

拇指就要长时间保持外展

时间长了就会引起手、腕劳损

出现手麻、手部无力等症状

03

伤腰椎、颈椎

长时间半躺低头玩手机

不仅会伤害到腰椎

对颈椎也很不友好

熬夜玩手机

你有考虑过手机的感受吗

如果你的床高一点的话

受伤的就很可能是手机了

所以

睡觉的时候

手机最好还是别放在床头了

但如果你

一定要在床上玩手机呢？

以下这些要点可以稍稍避开这些伤害

01

晚上玩手机要开灯

正常情况下

看近的东西我们的瞳孔会缩小

但是天黑的时候瞳孔却会放大

所以不开灯玩手机

是和眼睛的生理要求相反的

02

调低手机亮度

建议团子们不要偷偷躲在被窝里玩手机

如果非要玩

可以选择把手机亮度调低

或者把模式调到夜间模式

03

不要侧躺玩手机

侧躺对眼睛的压迫是最大的

会造成左右眼视力的偏差

而且，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足

时间一长

容易出现短时性影像重叠

04

不要俯卧玩手机

俯卧会影响手肘、脑部的血液循环

还有可能造成颈椎以上的惰性缺血

所以躺在床上的话

最好还是平躺仰头玩手机

手机不要正对着眼睛

最好向下倾斜45°左右

建议眼睛与手机

可以保持30-50cm的距离

如果手肘累了

可以用被子垫在手肘

当然了

注意不要被手机砸到

毁容了可怎么办？

最后

手机放旁边睡觉最难受的是——

熬夜玩手机会秃！

玩手机会秃！

会秃！

所以还是要提醒大家：没事少玩手机！

来源 辽宁共青团（ID：lngongqingtuan）,学校共青团（ID：tzyxxb），转载注明来源

编辑 周俊亮

编委 邱焕然

主编 王宏炎

责编 江    戈

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