秋风凉凉，望君多添衣
“入夜渐微凉，繁花落地成霜”。深秋已至，朝暮渐寒。君可还是短袖上身，风度翩翩？相信，接下来打败你的不是天真，是天真冷！
如果说有人会时刻挂念你的冷暖，想必我们首先想到的就是自己的父母了，我们常说“儿行千里母担忧”身处交理的你，是否依然会时不时地收到来自家里父母的关心呢?小编就会这样，现在让我分享给大家看看吧！
天冷了，小编身边也多了一个能让我嘘寒问暖的她。在我遇见她之后，生命的草原忽然盛开了一朵美丽的鲜花，令我单调的生活顿时色彩斑斓了起来！
风花雪月夜浪漫，交理伴你度四载。四年交理时光，小编想对现在亦或未来的你说:无论你拥有了什么、遇见了什么，交理会慢慢听你分享你的喜悦，无论你错过了什么，失去过什么，交理也耐心倾听你的诉说。风里雨里，交理一直在你身旁陪你！
温馨小贴士
最近气温较低，请大家做好防寒保暖的准备！特别是早晨和夜晚，会更加寒冷，大家千万别忘了披上一件外套，毕竟这种天气感冒可不是什么好的体验。宁可把自己从头到脚武装起来，也不要美丽“冻"人啦！
饮食
天气转凉，可多吃味冲的食物。葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等味冲的食物，能够益气通阳、祛散阴寒,其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。
多吃黑色、白色食物。“黑色食物”：黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等具有较强的抗氧化作用，并具有-定的暖身功效；“白色食物”：大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等具有润秋燥的作用。
秋季气候干燥，人体极易缺水，因此也要注意多喝白开水，保持身体机能的需要。
运动
增强机体耐受能力，最根本就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。
在校期间可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等。
锻炼时间以每周3至5次，每次30分钟为宜。
在身体状况允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳是增强身体御寒能力的健身方式之一。
睡眠
不熬夜。进入秋冬后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面，有早课的同学们“晚起”可能不现实，要尽量做到“早睡”，不熬夜。
睡前泡脚。在盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻擦干，并赶快穿上保暖袜子。
睡觉时护好脚。足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
秋冬来了，春天也就不远了
小编温馨提醒您
秋裤千万条，保暖第一条
防寒不规范，生病两行泪
最后希望大家能够在温暖中度过寒秋
身体健康，吃饭更香
学习进步，娱乐有度
下期再见
信息传媒中心
图文排版编辑：肖佳康 徐鹏 齐冬月
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