夏天妈妈该穿什么样的哺乳衣呢？从内至外大详解+身材恢复利器
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慢成长：
我们鼓励妈妈们母乳喂养，而且是崔医生说的，生理母乳喂养。没有什么能比母乳喂养给宝宝提供更多营养和更好的心理建设。因此今天我们来聊聊，作为一只新手“奶牛”，我们怎样穿衣会更加方便、安全、有私密感。顺便介绍一下那些可以帮助大家恢复辣妈身材的神器~（我知道这个是重点，哈哈）
此外，微信后台每天都收到不少大家的提问，我都尽量回答，因为不可能一直守在电脑前，决定公布个人微信号mamatime3，有需要的朋友可以联系我。
文/花时间
哺乳衣就是方便妈妈们喂奶的有特别设计的衣服。可以按照功能，分成内衣和外衣。内衣就是文胸，外衣就是外穿的衣服。外衣又可以分成外出服和家居服。不管是内衣还是外衣，都会有可以从胸部打开的暗扣，方便妈妈们在不穿脱衣服的情况下给宝宝喂奶。这在妈妈们重返职场开始背奶之后尤其重要。
妈妈们从生产完成、坐月子开始就可以穿哺乳衣了。如果穿着普通的衣服，喂奶时脱下、露出的身体面积大，容易受凉、也不太雅观。
此外由于哺乳期间怕压迫乳房造成堵奶，一般是不能穿着带钢圈的内衣的，对乳房正在涨奶的妈妈们来说，就特别需要支撑力好的内衣，否则不仅不舒服，更容易引发断奶后下垂等问题。好的哺乳内衣会有很强的支撑力，穿起来也很舒服。
其实也未必，慢成长个人经验，不穿哺乳衣也是可以的，只不过没那么方便。不过因为夏天，本来穿着的衣服就比较少，有时候简单的普通衣物也可以满足需求，我们会在文中做详细介绍。
上图是从产前到产后孕妇的乳房变化（点开看大图），可以看到生产前一个月和产褥期是最高峰值，所以在产前就要穿着支撑力好的内衣，如果市面上找不到合适的，那么可以提前穿上哺乳内衣。
下面我们就先介绍一下哺乳内衣和相关品牌，做一下点评推荐。
1.前开扣式哺乳内衣
国产哺乳内衣比较常见这种前开扣设计，通常是在前胸中样有1-2个按扣，可以打开喂奶，十分方便。在我怀孕期间，经朋友大力推荐，我也准备了两件，但很快就发现不是很好用。
首先是按扣质量参差不齐，大部分哺乳衣的按扣都是塑料的，但又不是质量好的塑料，很容易碎掉，无法自己再配，内衣就废了。
另外就是这种哺乳衣是没有胸垫的，无法帮助保持胸型，支撑和聚拢都不太好，乳房得不到有效的支撑力，长期往两边跑也影响胸型。
这类内衣在某宝上很容易搜索到，大概二三十元，各种品牌都有，就不推荐哪家购买了，有兴趣的妈妈可以自行搜索。
2.中间开口的V型哺乳衣
这种哺乳衣的设计是没有按扣，但布料在胸前呈V字型交叉，可以将乳房拨出来喂奶。
这种哺乳衣设计对内衣的材质韧度要求很高，因为反复的拉扯布料会造成布料越来越松懈，因此选材就很重要，目前是日本品牌比较多。
这类内衣通常是全棉质地，优点是亲肤、舒适，哺乳期后可继续使用。对大胸部妈妈来说，因为肩带舒适，所以肩部压力小。缺点还是聚拢效果不好，对乳房大的妈妈来说，想将乳房拨出来未必容易，而且虽说可以哺乳期后继续穿着，但通常内衣熬不过一两年的哺乳期就要换了。
上图是贝亲的哺乳内衣。内附一对胸垫，可以保持胸型、不露点，外出时穿着也没有问题。
3.肩部开扣式胸衣
我个人用过后最喜欢的胸衣是肩部开扣式胸衣。这种胸衣在肩带的部位有一个挂钩，可以摘下，露出一侧乳房。国内一些内衣品牌不是挂钩，是按扣的。个人觉得挂钩的处理更好，也不容易坏。
不少妈妈应该都认识上图，就是Bravado。我之所以喜欢肩部开扣式哺乳文胸，就是因为这个品牌。大家可以看到虽然罩杯处没有钢圈，但由于内衣的材质和设计，文胸的支撑力很好，而且这个文胸内部插入了两个圆形的胸垫，有助于维持胸型。胸围下部是松紧弹力的设计，这个弹力完全靠布料自身的韧度，非常贴合身形，穿上后感觉没穿衣服，又比没穿还舒服。
这个内衣还有一个好处就是洗不烂。我是个懒人，尤其带孩子无暇手洗，经常都是把文胸装入洗衣袋后直接扔进全自动洗衣机，甩干后再拿出来，基本没什么问题。当然不推荐这种做法，为了延长内衣寿命还是手洗比较好。
Bravado的价格不算高，国内代购在200-300人民币之间，如果能自己海淘可能更便宜。内衣会附赠延长扣和一副备用挂钩，但我从来没用过，因为挂钩从来没坏过。
虽然生完了孩子还在喂奶，可是出门也要美美哒～下面介绍一下妈妈们关心的外出服。
1.侧边开口式哺乳衣
说到外出的哺乳衣，不得不说还是日本的设计最体贴也最优雅。日本女人真是无论何时都注意维持仪表啊，这点很值得学习。
这是日本千趣会的一款哺乳衣，昨天我们已经介绍过这个牌子。是不是看上去一点儿也不像“奶牛服”？
这种设计在日本的哺乳衣中很常见，衣服在双侧腋下安装很长的拉链，可以打开后拉到中样，露出乳房。而这个拉链在穿衣服的时候也可以打开，让衣服更加宽松，方便穿脱。因为有这个拉链，衣服设计成收腰也可以，反正拉链拉开、穿上后再拉上就行了，不会不好穿。
此外，我推荐这种哺乳衣的最主要原因就是拉链能够开口的地方大，无论何种身材、无论胸部高低的妈妈使用时，都可以保证乳房露出来。而有些款式的哺乳衣，尤其是正面开口的，很难保障这一点，后面我们会谈到。
日本许多哺乳衣在设计时还会考虑衣服的穿着时间，尽量是从孕期就可以开始穿着，例如，连衣裙的腹部留出很大空间，但背后会有系带，产后就可以束腰穿着。
上图是另一个日本品牌Elfin Doll的哺乳衣，侧面没有留拉链，但因为衣服是莫代尔材质，弹性比较大，所以可以从腋下拉过来做授乳口，而且也因为选择莫代尔材质，衣服从孕期就可以穿着，不怕腹部隆起。
2.胸前开口、横开口哺乳衣
胸前开口且横开口的哺乳衣是国内比较常见的设计。直接在胸前开口，按理说应该是最方便的，但比较容易遇到的问题是开口位置不对。大家如果在某宝搜索这类衣服，要仔细看一下评论，有妈妈反应“胸前开口太靠上，开到锁骨了”这种的，就不要买了，买回来也无法当哺乳衣使用。
上图是日本品牌Visclaire的哺乳衣，采用胸前横开口设计，可以看到拼接部位藏有暗扣，方便打开。
3.胸前开口、竖开口哺乳衣
同样是胸前开口，相比横开口，我更推荐大家竖开的衣服。因为竖开受乳房高低和身材影响较小，通常都能正常使用。
这件是千趣会的夏日哺乳T恤，在身前荷叶边的位置做了隐藏拉链，可以拉开形成竖开授乳口。
上面这件衣服来自日本品牌Marion，是我前面说过可以从怀孕大肚子就穿做，一直穿到哺乳期的衣服，下面小图可以看到是中间褶皱处隐藏了拉链，做了竖开口设计。
4.前开口、V字开口哺乳衣
还有一种哺乳衣类似我们上面提到的哺乳文胸，就是在胸前有布料的交错设计，这样需要打开时，只要将领子拉下来就可以了。
上图是千趣会的一款哺乳夏装，结合了V领和隐藏式竖开口设计。
5.胸前正中开口哺乳衣
说到这种胸前正中开口的哺乳衣，我给大家看看下图。
日本哪个牌子的我忘了，因为根本不重要，有木有很像无印良品啊？有木有很像日本的森女风格啊？
那么我们一起来看看无印良品的哺乳衣——是的，无印良品也出哺乳衣。
大家是不是已经在吐槽：除了女模特微微隆起的肚子，这不就是一衬衫吗？！是的，就是很像宽大的衬衫，所以妈妈们可以考虑不买哺乳衣，买个宽大、舒适的衬衫，或任何前开口衣服就好了。
6.夏天小吊带的省钱妙招
上面跟大家讲了许多日本品牌的哺乳衣，有妈妈问，我买不到怎么办？我觉得贵了，不合适怎么办？其实我写了这么多是给大家做一个款式推荐，重点不在品牌，妈妈们可以选择自己喜欢的款式，在网上搜索类似的就可以了，不一定非要买日本的。
例如下面我们要说到的这款，是千趣会的一个设计。里面是一件前胸竖开口的吊带打底衣，外面是雪纺薄纱，喂奶时要掀起薄纱这层来喂。
其实大家就没有必要买这种吊带，只要买一件弹力比较大的普通吊带衫，外面搭配雪纺衣就可以了。喂奶的时候可以将吊带衫的领口下拉，完全可以起到一样的作用。
采用这种搭配方式，我们就不用花钱买哺乳衣，还能自己随意内外搭配款式，不是吗？
7.一条哺乳巾搞定一切
我们说了这么多日本的漂亮设计，大家问，欧美的哺乳衣有吗？说到这里，我不得不感叹一下欧美人爱经济实惠的性格特色——他们的哺乳衣很少，通常都是用一条哺乳巾遮住，或者直奔母婴哺乳室。
Angel Rabbit哺乳巾。像这样用一条哺乳巾盖起来，无论穿什么，喂娃和挤奶都没压力了，是不是？
那么还有什么能比买条哺乳巾更省钱吗？告诉大家慢成长的做法：我找了一块全棉不透光的四方布，大概一米见方或者再大一些，在四边的一侧缝上了带子，直白地讲，就是自己做了个很宽大的围裙——然后，哺乳巾就搞定了。
居家哺乳衣部分，慢成长就不多赘述了，因为在授乳口的开口款式上和外出服差不多，大家在家里也会穿得更加随便一些，基本上普通的前开怀系扣睡衣就可以了，甚至夏天不开空调的话，穿背心就行，没必要专门买哺乳睡衣。
下面我们讲讲以那些产后就可以用的恢复身材辅助神器吧。
1.Belly Bandit产后束腹带
不少妈妈都知道三洋的产后束缚带（分顺产和剖腹产）。我在孕期也是最早研究的三洋，最后选择BB是因为一个妈妈亲身使用后的推荐。个人觉得BB的力度更大，适合不怕紧的妈妈，但是因为厚，不如三洋透气；三洋没有那么大约束力，但更轻更透气一些，夏天会更舒服。
这个美国牌子现在国内也是越来越红，推荐购买竹纤维款，是他家最透气的一款了。这个牌子也出品有收腹功能的哺乳内衣，我自己没有尝试过，有兴趣的妈妈可以试一下。
收腹带这个东西建议妈妈们还是准备一条。我是顺产，虽然没有必须用收腹带，但对于产后松弛的腹部还有有好处。另外就是虽然坐月子的时候月子会所提供了绷带式腹带，但总随着运动往上跑，不如自己这个好用。
2.UpSpring Baby shrinkx hips骨盆带
适合顺产妈妈的骨盆带。在产后8周内，为生产而分泌的松弛激素还存在体内，这期间使用，可以达到让骨盆逐渐复位的效果。
注意不要长时间佩戴，上下午各一两小时就足够了。如果感觉到疼痛，就是太紧了，要摘下来或者调解松紧。
最后提醒妈妈们，追求美丽之前，一定要以身体健康为先，只有棒棒的身体，才能让自己有充沛的精力照顾宝宝，容光焕发哦！
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