美国《健康》杂志：对付儿童感冒14招
慢成长：
近期推出的文章都是根据后台家长们的提问热点准备的。
孩子感冒发烧很难受，最揪心的是家长。网上流传各种各样的经验贴和偏方贴，慢成长没有必要再去重复，更重要的是为大家献上一份科学的指南。
今天你的这篇文章来自美国《健康》杂志，里面谈及的14个步骤看似简单，但细细想来，真正做到、不瞎着急的家长又有几个呢？文中提到的几点格外值得我们注意，例如现在国内家长一窝蜂海淘国外非处方“神药”给孩子用，但事实上FDA认为这种做法不安全，而流行的那些止咳糖浆在文中也被指出，应该与抗生素一样，抱着“慎用”的态度。
所以，希望大家莫要觉得这篇文章平淡，相反，这是一篇最基本的、最应该遵循的操作指南。
译者： noanoa
原文来源：health.com
治疗儿童感冒越来越复杂。家长们长久以来习惯于去药店购买非处方的咳嗽和感冒药，但对于4岁以前的小孩，美国食品药品管理局已经不推荐这种做法了，他们甚至还在进一步调查这些药品对于4岁以上的小孩是否安全。
有一点可以肯定：非处方药不能治愈感冒，也不能让感冒恢复得更快。那么家长们该怎么做呢？下面14个小步骤有助于帮助孩子摆脱感冒困扰。
把孩子留在家中
和学校医护人员聊天，你会发现很多父母在不该送孩子去学校或日托中心（注：幼儿园）的情况下，仍坚持将孩子送出去。请你不要那样做。
根据美国儿科学会（AAP）的意见，如果孩子烧到华氏101°（注：摄氏38.3°），或者没这么高但已出现不适症状，那就应该让他呆在家里。即使孩子没有出现高烧，如果他自我感觉不适，无法上学，或是孩子的病具有传染性，那你就应该考虑将他留在家中。
呆在家中会让孩子的病好得更快，也可以避免将病毒传播到他的同伴中去。
积极退热
热度表明孩子正在对抗体内的感染。如果热度升高到100.2华氏度（注：约37.9摄氏度）并伴有疼痛，可使用乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（雅维）。
新泽西州东奥兰治青少年咨询服务中心北区儿科医生、医学博士彼得·卡尔迪耶洛（Peter Cardiello）提醒：注意按照孩子的年龄选择适用的药品和用量。（不要给孩子使用阿司匹林，可能会导致瑞氏综合症）。
3个月以下的小婴儿直肠温度超过100.4华氏度（注：38摄氏度），3个月以上、3岁以下的小宝宝体温超过102.2华氏度（注：39摄氏度），则需要看医生。
预防脱水
病中的孩子尤其需要注意水分补给。
“不拘哪种形式的液体，”卡尔迪耶洛医生说：“白开水、稀释的果汁、清淡的姜汁汽水或是口服补液盐等等都可以。”
甚至冷冻的棒冰和老式的鸡汤都能保证孩子体内有足够的水分。
（注：只要让孩子充足补充水分即可，这是最重要的。）
解决鼻塞问题
如果孩子鼻塞，呼吸不畅，最自然的解决方法是用生理盐水清理鼻孔，卡尔迪耶洛医生说。鼻喷雾剂和鼻清塞剂都不推荐儿童使用。
研究证明6至10岁的儿童用生理盐水清洗鼻部后，能加快感冒或流感的恢复。
卡尔迪耶洛医生推荐：“孩子仰卧，每个鼻孔滴两到三滴生理盐水。”然后让孩子轻轻擤鼻。
如果孩子太小不会擤鼻，可使用专门的球形鼻腔清理器（药店有售）吸出鼻痂。
（注：以上方法是在感冒鼻塞、引起呼吸不畅的情况下，而不是日常的做法。日常生活中不要总清理和刺激孩子的鼻粘膜。）
对付皮肤破损疼痛
经常擦鼻涕会让孩子的鼻部发红发痛。预防办法之一是擦鼻涕时使用温热的湿手巾。
有时候你已经非常小心但孩子的鼻子还是擦疼了，那就在破损皮肤部位轻轻抹上一点阿夸弗尔（Aquaphor）软膏或凡士林油，会舒服很多。
保持双手清洁
当孩子到了上日托班的年龄，会经常暴露在各种细菌环境，这也意味着他们该学会自己洗手了。
教孩子养成洗手的好习惯，尤其是咳嗽、喷嚏后和饭前。这个习惯将有效阻止疾病的传播，保证他们的健康。有一个小窍门可以让孩子知道自己洗手是否充分——唱完两遍“生日快乐”歌才可以。
用酒精含量60%以上的洗手液洗手也是一个较为简单的方法，可以让小手远离病毒。
（注：低龄的宝宝由于会吃手，家长也应该注意帮孩子洗手。）
妙用蜂蜜
1岁以下的婴儿食用蜂蜜有肉毒杆菌中毒的风险，所以不太安全。但对于大一点的宝宝来说，则有助于缓解嗓子的不适和止咳。
尽管现有的相关研究还不太充分，但2007年的一项研究发现，2-5岁的儿童每天临睡前喝半茶匙蜂蜜有助于抑制咳嗽。（这个研究还发现，6-11岁儿童在生病期间，每天1茶匙、12-18岁青少年每天2茶匙蜂蜜，都有不错的效果。）
以卡尔迪耶洛医生的经验来说，“即使没有足够的医学研究证明蜂蜜能止咳，但它有助于缓解孩子的不适。”
（注：一岁一下的孩子不要吃蜂蜜，文中虽提及2-5岁宝宝食用蜂蜜有助止咳，但不建议在没有生病的时候长期吃蜂蜜，有证据表明有造成儿童性早熟的危险。）
水蒸汽清肺
如果孩子咳嗽，尤其是那种有哮鸣声的哮喘性咳嗽，不妨打开浴室里的莲蓬头，释放出热热的蒸汽，让孩子呆在浴室里。每次最好能达到15分钟，一天4次。
水汽能减轻引起哮喘性咳嗽的上呼吸道肿胀。
（注：此方法与崔玉涛医生在认识和提高儿童免疫里讲座中提及的方法一致。）
空气加湿
使用凉雾喷湿器，让雾气的湿润缓解鼻塞症状，让孩子呼吸更为畅通。卡尔迪耶洛医生提醒说尽量避免使用暖雾喷湿，以免孩子不小心碰触到喷湿器而烧伤。
无论你选购何种加湿器，记得至少每隔几天对加湿器进行彻底的清洁和消毒。不恰当的清洁（或者干脆不清洁）会让加湿器内部滋生霉菌和细菌。
保证充足的睡眠时间
让孩子尽快恢复健康，要保证他每天晚上有充足的睡眠。
“根据年龄不同，孩子每天晚上的睡眠应保证至少有8-12小时。”卡尔迪耶洛医生说，“充足的睡眠可以预防感冒。”如果孩子已经得病了，那么他应该需要比平时更多的睡眠时间。
慎用抗生素
抗生素可用于治疗一些细菌性的感染，但引起孩子病痛的通常都不是这些感染类型。
“如果感冒是由病毒引起，那么抗生素就起不到任何作用，感冒就得不到有效治疗。”卡尔迪耶洛医生说。而且，滥用抗生素会引起耐药性，也会导致耐抗生素性细菌的传播。
不幸的是，目前还没有针对普通感冒病毒的抗病毒药物。医生说，有哮喘的儿童如果使用了抗流感病毒的药物，则会让他们的流感更加难以治愈。
远离咳嗽糖浆
如果孩子在日间咳嗽，不要太过担心。咳嗽有助于排出痰液，畅通气道。一般三至五天咳嗽症状会自动消失。
如果孩子年龄在4岁以上并且咳嗽影响到了夜间睡眠，也许你会忍不住使用药物止咳。但请记住，药物治疗对儿童咳嗽并未见疗效，而且根据美国儿科学会的意见，药物还有副作用，他们推荐用补充体液以及加湿空气的办法来缓解咳嗽。
（注：以上这段对止咳糖浆的说法，恐怕与大家一直以来的认知完全不同。许多国外止咳糖浆在国内的流行都与商家有关，大家要擦亮眼睛。更需要注意的是，文中提及家长“忍不住使用药物止咳”是４岁以上的孩子……小宝宝更需谨慎。）
留意严重的咳嗽
假如孩子咳嗽一周以上则需要看医生。卡尔迪耶洛医生说：“如果咳嗽持续三至六周，特别是如果期间还使用了抗生素，那么有必要进行X光拍片检查。”
持续的咳嗽，尤其是晚间咳嗽，可能是哮喘的症状。如果一阵剧烈咳嗽后，孩子使劲吸气发出高音吼声，则表明得了百日咳。近些年，疫苗接种率的下降导致了百日咳的爆发。孩子得百日咳的风险很大，即使他们注射过了疫苗。
（注：孩子长期剧烈咳嗽，必须看医生，确定是否肺部问题或哮喘。不要一味听信偏方和非处方“神药”的宣传。）
寻求医生的援助
不要害怕带孩子看儿科医生——即使你觉得那只是普通感冒而已。
就算是感冒，如果持续五天以上，孩子也可能会得鼻窦炎甚至肺炎。这不是危言耸听。此外还不排除耳炎的可能，尤其是当他不停拉扯耳朵的时候。
看医生的时候，记得问医生孩子的病大概什么时候能好转。如果到时孩子的病情未见好转甚至更差，那么有必要再次约见医生。卡尔迪耶洛医生提醒说。
（注：由于国内极少私人医生，因此这一点实行起来有些困难。但依旧建议该就医的时候就医，以免耽误病情。）
慢成长结语：
以上这篇文章总结来说就是：如果能判断出孩子只是轻度感冒，可以先在家照顾，采取各种物理方式环境不适，如果情况持续一周不见好转，就要安排就医。
每天，后台都有许多家长询问宝宝的各种情况，只要能力范围允许，慢成长都会给大家适当建议，但同时我们也提醒各位朋友：在孩子生病需要寻医问药的时候，不要太听信偏方，首先应该就医、遵医嘱，在交流群中向其他妈妈讨教如何护理，等等。因为，任何育儿微信平台，哪怕是儿科专家本人开设的，在网络上只能起到咨询作用，他始终无法与孩子面对面进行观察、问诊，更不要说其他非儿科专家开设的育儿知识类微信号，通常后者只提供经验交流。——因为宝宝是最重要的，谁都耽误不起。
无论是慢成长，还是其他任何育儿知识号，在寻医问药上，请大家记住，一定要以医嘱为先——希望慢成长以上这段诚恳的话，能从某种角度帮到大家。
今天是慢成长建号 3 个月整。从来没有想到过在这短短时间内，竟然累积了 4 万粉丝的关注，甚至早在粉丝 1 万时，就创下了单篇文章阅读量过 1 0 万的记录……除了感激大家的厚爱，无话可说。未来只能用更多更好的文章，和更加踏实、认真的态度来回报。
慢成长的立意是：我们不要求孩子事事争先，永远第一，而是希望能够在 0 - 3 这能够最亲密相处的短暂几年，高质量地陪伴孩子慢慢长大。
Not Faster，But Happier！祝愿每一个宝宝都健健康康、快乐成长！
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