不同月龄的宝宝一天要睡多久？（0-6岁）

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慢成长：

　　后台有不少家长询问过“孩子一天要睡多久”这个问题。

　　一直不愿意回答这种问题，是因为新手爸妈很容易量化一些东西，当孩子的实际情况与之并不相符，就陷入焦虑。最常见的就是：

• 孩子一天应该喝多少奶？

• 孩子一天应该睡多久？

• 孩子一天应该吃几顿辅食？

　　如果获得的数据与自家宝宝情况不符，就会问我：“孩子是不是缺什么呀？”

　　因此一定要说清楚，今天给大家的内容只是一个参考。爸爸妈妈不要因此就僵化思想，认为孩子必须达标，多一点、少一点都不行。每个孩子都是不同的个体，孩子每天的心情、想法也都不一样，大人还会有多吃一点少吃一点、多睡一点少睡一点的时候，都是正常的，不要瞎担心。

标题：How Long Does the Baby Sleep in a Day?

来源：goodbabyguide.com

翻译：nougatie

每个小孩的睡眠习惯都不同，这取决于许多因素，包括小孩的年龄。刚出生没多久的婴儿所需的睡眠时间通常是最长的。之后，随着他们逐渐长大，睡眠时间开始减少。此外，父母的睡眠习惯也会影响到孩子。因此，人们认为父母们理所当然地该为孩子形成良好的睡眠习惯发挥关键作用。

下面是依据年龄段划分的婴幼儿睡眠时间：

·1-4周的婴儿：每天睡15-16小时

新生儿通常每天至少要睡15个小时，有些甚至要睡18个小时。那些早产婴儿则需要更长的睡眠时间。新生儿没有时间概念，也没有白天和黑夜之分。因此，在这个阶段，他们没有固定的睡眠模式。下午，他们可能是睡着也可能是醒着的。

·1-4个月的婴儿：每天睡14-15小时

一个月大的婴儿通常已经有了自己固定的睡眠模式。他们一次能睡上4-5个小时，并且通常是在夜里。这个时候，婴儿将能够区别白天和黑夜了。

·4-12个月的婴儿：每天睡14-15小时

对于4-12个月大的婴儿来说，一天睡15个小时最为适宜。但到了11个月大的时候，婴儿一般每天只睡12个小时。在这个阶段，他们的睡眠习惯开始与父母的睡眠习惯相互影响。如果此时父母没有良好的睡眠习惯，那么孩子在逐渐长大的过程中会积习父母不良的睡眠习惯。

·1-3周岁的幼儿：每天睡12-14小时

1-3周岁的幼儿开始丢掉了上午睡觉的习惯。他们白天中仍然要睡一觉，并持续到晚间。那些仍需小睡的幼儿通常处在21-36个月大，一般睡3-4个小时。到了晚上，他们7-9点之间（依据各自习惯）入睡，第二天早晨6-8点醒来。

·3-6周岁的幼儿：每天睡10-12小时

这个年龄段的孩子晚间7-9点上床睡觉，第二天6-8点起床。三岁的幼儿依然需要小睡，可到了五岁，小睡的习惯就渐渐没有了。

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