背奶：你准备好了吸奶器，却不知道怎么保护自己？
随着孩子长大，很多母乳妈妈成为了背奶妈妈，格外辛苦。我也曾经是个背奶妈妈，为了保障孩子的口粮，每天带着吸奶器到公司，趁着闲暇的时候满世界找地方挤奶。
听说在洗手间吸奶容易遭到污染，自己也不喜欢那个环境，但办公室男同事太多，让大家回避实在不现实，非常纠结。最后是公司大堂的前台姐姐们拯救了我，要穿制服的她们有个更衣室，我就带着哺乳巾在里面背奶。碰上她们轮班休息，就闲话家常几句。
现在回想起来，真是一段辛苦又温情的时光。乳房胀痛容易堵奶不说，最担心就是保障不了孩子的口粮。
今天来稿的元元妈，给大家讲解了背奶的相关知识和经验，帮助更多妈妈避免乳房的不适，远离疾病的种子，也要让奶量丰沛，让母乳喂养持续下去。欢迎更多妈妈投稿分享经验，一经发布，慢成长会送上礼物哦！
文：元元妈
哺乳期的痛，母乳妈妈或多或少都经历过。
当我们摇身一变成了“妈妈”，使命感让我们忽略了乳房首先是身体上的一个器官，其次才是宝宝的“粮仓”。要命的是，哺乳期的乳房，比任何时候都脆弱敏感。母亲的天性使然，我们总是全力以赴顾着去交付，而忘记了自我照顾。
尤其是背奶（或挤奶瓶喂），这种非自然的喂养方式，存在更多的陷阱。就我知道的，因为不正确挤奶可能导致的乳房伤害，不限于：
很少有人哺乳期完全顺利，但可以确定，掌握知识越多的妈妈，受到的伤害越少。因为母乳喂养也是技术活，而背奶这个伤害高发区，更不是一个吸奶器就能搞定一切的。
每一个妈妈在背奶之前，一定要做好足够的知识和方法的储备。这不仅有利于保护自己的乳房少受不必要的伤害，也有助于延长母乳喂养。
挤奶的最重要目的是保证母婴分离期间乳房得到足够的刺激，然后才是保障宝宝的口粮。所以哺乳指导们的原话是“背奶是为了更好的亲喂”。只有把重要性排序搞清楚了，我们才不至于本末倒置。
怎么来理解这句话呢？
背奶或者挤奶瓶喂，是母婴分离而导致的不得以的选择，因此并不是最优选择，任何时候都不是。造物主在设计妈妈乳房的时候，是为小婴儿的嘴巴设计的，而绝对不是为吸奶器设计的。
物种进化决定了世间最优的母乳喂养方式是亲喂，这首先能避免最多的母婴伤害。
我一邻居，背奶妈妈，她在宝宝3个月大时候复工，奶量下降迅速，等到半岁就没奶了。我一问，原来她白天8点到18点这个时间段，只在中午挤一次，而彼时她的宝宝在家却是至少吃3顿。
这显然满足不到乳房需要的足够的刺激。在母婴分离的前提下，我们不能按时按需喂养，为了给乳房模拟一个小宝宝在吮吸的场景，才需要将乳汁排除，告诉我们的身体“宝宝还需要，请不要停止生乳汁生产”。
这就是保持刺激，因此这个刺激需要一个相对的频次，与宝宝真实的需求次数相匹配，才能“以假乱真”。
很多妈妈把这个作为第一要义。我只想强调这不是最重要的。只有你把它放在了次重要的位置，才会记得告诉自己，盲目的追求“高产”，忽略自身保护，为自己制造过多的紧张和焦虑情绪，都是不对的。
减少伤害就等于延长喂养。并行不悖，并行不悖！
减少伤害的手段排序，亲喂＞手挤奶＞优秀的吸奶器＞正确使用吸奶器。
除人类外所有的哺乳动物，都只有亲喂一种喂养方式……这是自然法则决定的。不要说喂奶疼，宝宝不含乳头了，你一定是有什么原因，找个靠谱的哺乳指导，好好帮你调整一下。
然后，创造一切条件，亲喂！完美的哺乳是能让妈妈和宝宝都愉悦的事。那些月子里把宝宝交给月嫂，自己躲在房间挤奶的妈妈们，no zuo no die！赶紧停止。
手挤奶不太容易，不像吸奶器一上手就会。老实说我自己也没有好熟练，(⊙﹏⊙)b。但自己的手处理自己的乳房，更知道轻重而不容易受伤。
哺乳指导告诉我，这是一个熟能生巧的手艺活，上班之前提前练习一下，有助于找到感觉。网上可以找到一堆资料，很多哺乳指导机构也开设有这方面的课程。
提供一张图供参考学习。
对于非背奶不可，又手残学不会手挤奶的妈妈（比如我）来说，买对吸奶器，非常重要。吸奶器要说工作原理都差不多，但市场上的优质吸奶器和普通吸奶器价差在10倍以上，我们就必须相信，一分钱一分货。
那些淘宝评价“吸力大、吸的快”的，我看着都害怕，这显然不是好的吸奶器的评判标准。优秀的吸奶器，至少应该兼具刺激足够而又温柔，挤奶于无声无形中，跟更软更长没有荧光剂的姨妈巾一样，提供更优质安心的保护。
所以，我个人认为一定要选专业母乳品牌的专业级吸奶器，会比较放心。 我自己用的是美德乐的飞韵，除了马达声略大、锂电池寿命太短其他都还好。然后新安怡、Lansinoh这种一直在致力于母乳喂养研究的，别人给我反馈也不错；还有不止一个哺乳指导给我推荐过安朵也挺专业。（仅供参考，我与以上品牌没有利益关系）。
有了助攻神器，你也得会用。
千万别跟我当时一样，买个9档调节的吸奶器，一打开就到第5档，好像这样才“带感”。实际上多数的哺乳指导建议合理的档位应该是你感觉不到不适感的最大档。意思就是慢慢加档，一旦吸奶器开始“刷存在感”了，马上调低，那个没有感觉的档位才是合适的。
当然也有哺乳指导认为，长期背奶的职场妈妈，应该坚持用第一档，而任何时候不应该加档。
我之前很白目，是5档开始玩的，后面补了功课慢慢减档。我的心得是，高档位确实没有必要，感觉不到吸奶器工作，并不等于不出奶，只是身体在低档位需要一定的适应过程，刚开始奶阵没有在高档位来得快，但是一定要坚持让乳房适应在尽量低的档位，不为别的，只为这样最安全！
我真的很佩服那些一次吸一个小时的妈妈们，把自己吸哭也要去追求那个量。真的不可取啊，因为你吸了一个小时，乳头都水肿了，奶更出不来了。
比较合理的方式是，跟吸奶器完成磨合以后，吸奶时间尽量跟宝宝吸吮时间一样，亲喂时宝宝吃多久，用吸奶器就吸多久；或者单边单次在10-20分钟为宜。
好好学习，好好爱自己，我们才更有能量爱宝宝~加油哦，母乳妈妈！
母乳喂养宣传了很多年，尚任重道远，但我感觉到更被大家忽视的是母乳妈妈们怎么在喂养过程保护自己，其中的重灾区是不能坚持亲喂的背奶妈妈们。我曾经就是受伤的一员，好在我遇到了很多很优秀的哺乳指导，她们教给我很多。
此文献给在我哺乳道路上帮助过我的专业哺乳指导们：黄麻（微信号黄大爷）、莲子妈（微信号miaohelianzima）、涂妈（微信号wen_mama）、诗语妈（微信号dadac_o）。她们都很棒，排名不分先后。
元元妈
职场妈妈，爱生活，爱阅读，什么都想懂一点点。当了妈更怕走弯路，坚持学习和分享，坚持科学带娃，用一颗做学问的学霸心做妈妈。个人微信号：yajuan_52555828
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